Здоровий секс в будь-якому віці? Три вірних кроку

Більшість жінок - не важливо, молоді вони або літні, одинокі або заміжні, - мають одну спільну мету: вони хочуть залишатися сексуальними. Секс є невід'ємною частиною життя сучасної людини. Жінкам він допомагає відчувати себе більш жіночними, привабливими і близькими своєму партнерові.

Втома, стрес, клімактеричний дискомфорт і побічні ефекти від ліків - це всього лише деякі фактори, які можуть втрутитися в перебіг сексуального життя. Але цього бути не повинно. Ось план з 3 кроків, який допоможе вам зберігати пристрасть на здоровому рівні і отримувати задоволення.

Прийміть свою сексуальність

Сексуальність - це невід'ємна частина вашого «я», вашої природи. Побродите по книгарні, погортайте каталоги в Інтернеті. Там ви знайдете тисячі змістовних книг, в яких розкриваються всі аспекти жіночої сексуальності. Ви виявите безліч психологічних і фізичних способів, які захочете випробувати на собі.

Любіть своє тіло, його особливо привабливі нюанси. Це може бути ніжна шкіра, оксамитові ручки, благородний вигин шиї. Знайдіть будь-які дрібниці на вашому обличчі або тілі, які можна подати як ваші достоїнства, і навчіться правильно їх підкреслювати.

Якщо ви думаєте про речі, які приносять задоволення, то відчуваєте себе більш активною і привабливою, і це додає впевненості.

Боріться зі спогадами. Негативні спогади про секс часто обумовлені колишнім невдалим досвідом. Тому деякі жінки розглядають сьогоднішній секс як поступку своєму партнеру, а не як засіб розкриття своєї індивідуальності.

Слідкуйте за своїм здоров'ям:

1. Вживайте здорову їжу;

2. Залишайтеся фізично активною. Регулярні вправи звільнять від стресу, поліпшать настрій і допоможуть підтримати хорошу фізичну форму;

3. Захищайте себе. Ніщо не послаблює сексуальну пристрасть швидше, ніж думка про венеричних захворюваннях. В даний час існує безліч засобів запобігання. Проконсультуйтеся з цього приводу з лікарем.

Простягніть руку допомоги природі

Недолік бажання - це найпоширеніша сексуальна проблема у жінок. Це може бути пов'язано з проблемами у відносинах або зі здоров'ям.

Деякі антидепресанти і протизаплідні таблетки можуть пригнічувати статевий потяг. Тому в такому випадку буде потрібно зміна препарату.

При недостатності функції щитовидної залози також може знизитися рівень андрогену - гормону, який забезпечує статевий потяг. А високий рівень пролактину може стати причиною зниженого лібідо. Все це перевіряється за допомогою аналізу крові. Щоб відновити нормальний рівень цих гормонів, призначаються певні ліки.

Доктор Майкл Пліт, психолог, радить жінкам наступне:

1. Не відмовляйтеся від близькості. Спробуйте зосередитися на самому сексі, а інше потім.