5 Способів зробити шкіру ідеальною
Автор: Наталія Удонова
Підтримувати красу потрібно як зовні, так і зсередини. І найкраще з цим впораються фрукти. Ми намітили 5 цілей і підібрали найкорисніші продукти, які допоможуть шкірі домогтися бажаного результату.
1. МЕТА: ЗРОБИТИ шкіру пружною
За пружність шкіри відповідає колаген. Головний його постачальник вітамін С - мікроелемент, який не виробляється організмом. Але, благо, його в достатній кількості можна отримати разом з їжею.
Продукти: апельсин, лимон, полуниця, малина, ківі подарують вам вітамін С, однак лідер за його змістом - це шипшина. Як використовувати його собі на благо?
Б'юті-рецепт. Зробіть настій з шипшини. Засипте жменю ягід шипшини в стакан і залийте окропом. Можете використовувати настій для пиття або занурити в нього марлю і зробити теплий компрес на 10-15 хвилин. Шкіра добре зволожиться і отримає корисні речовини.
2. МЕТА: надає шкірі сяючий вигляд
Для того щоб шкіра виглядала свіжою і сяючою, їй необхідні антиоксиданти, зокрема, вітамін Е. Він відновлює захисний шар шкіри, сприяє відновленню клітин і покращує колір обличчя. Саме цей вітамін часто міститься в кремах і в складі полівітамінних комплексів.
Продукти: найбільше вітаміну міститься в рослинних оліях, печінці тварин, яйцях, злакових, бобових, брюссельській капусті, брокколі, ягодах шипшини, обліписі, зеленому листі овочів, черешні, горобині, насінні яблук і груш. Також його досить багато в насінні соняшнику, арахісі, мигдалі.
Б'юті-рецепт. Зробіть маску з обліпихи. Подрібніть в блендері 2/3 чашки ягід, додайте по чайній ложці жирного несолодкого йогурту та меду, для відбілюючого ефекту можете додати кілька крапель лимона. Готову суміш залиште на півгодини в холодильнику, так вона загусне і буде краще наноситися на шкіру.
Маска хороша для обличчя та шиї, вона чудово освіжає, покращує циркуляцію крові. Після неї шкіра стає гладкою і набуває здоровий рум'янець.
3. МЕТА: позбавлення від тріщин на губах
Вітамін B2 (рибофлавін) необхідний для здорової шкіри, нігтів, росту волосся і в цілому для здоров'я всього організму. Перший показник його нестачі - тріщинки на губах.
Продукти: печінка і нирки, дріжджі, яйця, мигдаль, гриби, сир, гречана крупа, молоко, м'ясо, очищений рис, макаронні вироби, білий хліб, більшість фруктів і овочів.
Основною причиною дефіциту рибофлавіну є недостатнє споживання молока і молочних продуктів, що є головними джерелами цього вітаміну.
Б'юті-рецепт. Зробіть живильну маску на основі сиру. Дві столові ложки свіжого сиру змішайте з однією ложкою меду, збийте у вигляді крему і нанесіть на обличчя, у тому числі на шкіру навколо очей і рота. Змийте прохолодним молоком. Така маска чудово живить суху шкіру, зволожуючи її і роблячи м'якше.
4. МЕТА: позбутися від акне
Зменшити запалення і позбавити шкіру від акне допоможе речовина лікопен (каротиноїдний антиоксидант).
Продукти: причиною виникнення акне може стати надмірне споживання картоплі, білого хліба, білого рису, цукерок, макаронів. Ці продукти дають прості вуглеводи, які підвищують рівень інсуліну в крові, і тому на шкірі з'являються висипання. Необхідно вживати в їжу червоні продукти - кавун, томати, рожевий грейпфрут, м'якоть і шкірку помідора. Включіть в раціон також макарони з твердих сортів пшениці, хліб сірий і коричневий рис.
Б'юті-рецепт. Зробіть маску з помідорів, вона надасть в'яжучу дію. Тонко наріжте кружечки одного помідора покладіть на обличчя, залиште на 10-15 хвилин. Потім розріжте навпіл другий помідор і плоскими сторонами помасажуйте обличчя круговими рухами: це посприяє звуження пор. Змийте маску теплою водою.
5. МЕТА: ЗМЕНШИТИ КІЛЬКІСТЬ ЗМОРЩОК
Допоможуть поліфеноли - потужні антиоксиданти рослинного походження, вони гальмують процес старіння, захищають шкіру від руйнування. Крім того, мають антибактеріальний ефект і покращують кровообіг.
Продукти: келих червоного вина в день або гроно чорного або червоного винограду забезпечать потрібною кількістю поліфенолів. Вживайте родзинки.
Б'юті-рецепт. Зробіть омолоджуючий компрес з винограду. Розімніть жменю винограду і відіжміть сік в чашку. Додайте стільки ж молока. Занурте в суміш марлеву серветку і покладіть її на обличчя на 20 хвилин. Після чого сполосніть обличчя теплою водою і масажними рухами нанесіть крем.
