Техніка «я-повідомлень»: як це працює?

Приблизно чверть століття тому зустрілася мені наполеглива рекомендація говорити «я» замість «ти». Це нібито дозволяє уникати звинувачень, грубості, жорстокості. Я засумнівалася. Хіба фраза «ти мені не подобаєшся" не м'якше, ніж «я бачити тебе не можу», «я тебе ненавиджу»? Очевидно, що тут за «я» другим ешелоном йде «ти».

Коли батьки дітям передають свою зацікавленість в їх правильному поведінці, їх «я-повідомлення» залишаються все тими ж вимогами, хіба що додатково посиленими батьківським «я». І користь від великих старань скористатися рекомендацією психологів щодо нового стилю спілкування триває рівно один день, поки дитина звикає до «я вимагаю, щоб ти» замість звичного «ти повинен».

Очевидно, що приховане «ти» - це зовсім не те, що треба. Навпаки, «ти-повідомлення» дуже гарні і найвищою мірою бажані. «Ти так швидко впорався!», «У тебе добре виходить!», «Ти без п'яти хвилин майстер», «Ти надійний, на тебе можна покластися», «Ти моя радість». Та й повідомлення про безособове «воно» теж приємні: «Як тут стало красиво», «Це зручно», «Чудово! Як це воно так вийшло? »,« Це міцно, надійно і слушно в усіх відношеннях »і так далі.

Припустимо, замість «Ти повинен прибрати іграшки» буде сказано: «Шкода, що іграшки все ще не прибрані. Вони так хочуть повернутися в свої будиночки, але самі, бідолахи, не можуть. Їм треба допомогти. І скоріше, адже настає темрява, і їм стає страшно ». Суть тут не в тому, що зникло займенник, а в пробудженні уяви, в одуховленні, в співчутті, в продовженні гри.

І техніка «я-повідомлень» працює у деяких людей саме тому, що вони говорять «я» так само, як «якалі» років у п'ять - коли весь світ є грою, і слідом за «я» пробуджується ігровий настрій, мир оживає, у предметів з'являються почуття і бажання, а в подій - чарівний світ казкових обставин, люди стають простіше і зрозуміліше, розділяючись на добрих за природою своєю і злих тільки тому, що вони зачаровані.

«Я-повідомлення» без казковості - це ніщо, це всього лише виставлення себе коханого в якості пупа землі, і відповіддю на «я ...» в такому разі буде лише «ну і що, що ти ...?». Відгороджуватися від якающего легше, ніж від тикати і тичущего, але тим більше краще чесне «ти», ніж брехливе маніпулятивний і до того ж малоефективне «я».

І все-таки психологи наполягають на тому, що в спілкуванні з близькими треба віддавати перевагу висловлювання про себе, а не про інше. Чому?

Та тому, що вони тут же і показують, як це робити. Показують інтонацію, вираз обличчя, настрій, ставлення. Відволікають все свідоме увагу на вироблення навику говорити «я», а тим часом непомітно для самого себе людина мимоволі відтворює все інше. Скільки разів скаже «я», стільки разів відтворить м'які, добрі, розуміючі і прощають підходи психологів. І зникають суперечності, з'являється грайливість, повертається любов.

Так що ж, не писати статті про «я-повідомлення», тому що все це марно, і стаття не передасть весь комплекс почуттів і тонких деталей?

Весь - не передасть, але хоч щось та зміниться на краще. Тому що в супроводжуючих прикладах використовуються такі слова, що казковий світ дитинства проситься в наші душі так само, як при прочитанні казки. А адже казка може підкорити навіть зовсім холодного літнього чоловіка.

Та й пряма інструкція в статті може піти на користь. Наприклад, така: при використанні «я-повідомлень» назвіть факт («коли я бачу чай на підлозі»), дієслово із займенником «я» чи без нього («я засмучуюся»), причину («тому що мені хочеться плавати у великому синьому морі, а не в цій крихітній коричневої лужице »).

Ну а тепер маленький практикум. Замініть, будь ласка, типові фрази-вимоги і звинувачення на цікаві «я-повідомлення» (чур, в дужках підказки дивитися лише в крайньому випадку, і якщо ваш варіант краще, писати його в коментарях, щоб всі могли порадіти щасливу знахідку).

«Вічно ти запізнюєшся».

(Дивись-ка, стрілки моїх годин тебе бояться і тікають далеко вперед перед твоїм приходом.)

«Де ти пропадав весь цей час?»

(Я багато хорошого зробила без тебе, але разом було б набагато краще, мені добре, коли ти поруч.)

«Закрий двері, дме!»

(Ой, мене забирає вітром!)

«Одягни теплу куртку».

(Я знаю, що промерзання корисно для здоров'я, але як представлю сьогоднішній вуличний холод, дощ, вітер, мене тремтіння проймає.)

«Вставай, а то запізнишся!»

(Я хочу з ранку чути радісний сміх, тому йду тебе лоскотати. Не встигнеш втекти - Залоскочу!)

«Їж до кінця, щоб тарілка була чиста».

(Де моя велика ложка? Зараз вигріб всю смакоту з сусідньою тарілки.)

«Припини ревіти!»

(А можна мені твої слізки зібрати пензликом і спробувати ними намалювати це горе?)

«Лягай спати, вже пізно».

(Я починаю дивитися сон. Дуже цікавий. Зараз ляжу, закрию очі і включу повноекранний режим.)

«Ти повинен займатися, щоб здати ЄДІ, інакше не поступиш до ВНЗ».

(Я люблю вчитися, але засвоїти так багато знань, як потрібно від вас, мені ніби не під силу. Хоча є один хитрий секретний прийом ... Не розкажу, скільки не проси, він мій, чарівний, унікальний. Моя авторська методика. Можу хіба що обміняти на твою, таку ж ефективну.)