Як підлікувати хворе самолюбство?
Провал, крах, невдача ... Стан, чесно кажучи, не з кращих, та й неврозом може обернутися, тому як похитнулася упевненість в своїх силах. І як же бути?
Психологи радять для початку визначитися в поняттях. Що ж, з вашої точки зору, все ж сталося: трагедія, крах, кошмар, провал, жах, невдача, неприємність, помилка, проблема? Від одного цього конкретного поняття вже багато чого залежить. Наприклад, ви визначили, що відбулося як "крах". Не виключено, що ви маєте рацію. Але люди схильні згущувати фарби, перебільшувати свої невдачі. Чи не сталося цього з вами? Подумайте, може, ситуація зовсім не "крах", А лише "Проблема"?
Не поспішайте винести собі вирок, без самобичування подивіться на ситуацію як би з боку, оцініть її об'єктивно. Якщо проблема може бути усунена або компенсована в якому-небудь іншій справі, особливо важливо знати її причини. Використовуйте цей досвід в новому проекті. Якщо виправити нічого неможливо, тим більше не має сенсу битися головою об стіну. Визнання помилки - це самий розумний крок для вас, тому що, сховавшись від ситуації, витіснивши її зі свідомості, ви все одно не уникнете нової зустрічі з нею.
Вона буде продовжувати нагадувати про себе почуттям тривоги, невпевненості, підозрілості. Невдачу потрібно не витісняти, а визнавати, розмивати. Цим знімається тиск на психіку. Так, до речі, вважав і доктор Фрейд. Кажуть, час - найкращий лікар, тому не слід поспішати з висновками. Спробуйте на якийсь час забути про неприємний, переключіться на інше. Але тільки на час! Не варто залишати невирішені завдання в далекому минулому: вони мають властивість повертатися.
Час від часу згадуйте і міркуйте про те, що трапилося. Якщо ваше самолюбство при цьому закипає, значить, робити висновки поки ще рано. Тільки тоді, коли спогад стане спокійним, "розмивання" образи можна вважати закінченим, а значить, можна пробачити кривдника і забути про неприємне.
А ось тут-то і криється велика "Але". Щоб пробачити, потрібно зрозуміти, а зрозуміти буває зовсім не так вже просто. З різних причин. Можливо, недолік правдивої інформації. Можливо, упередження проти конкретної людини або ситуації. А може бути, говорить ваша неготовність усвідомити правду, прийняти її. Саме тому тут потрібен неспішний підхід. Моментальний розбір польотів для вашого внутрішнього Я не принесе потрібного результату. Думайте, оцінюйте, порівнюйте, шукайте правду. Для себе, тому що це потрібно саме вам, вашій психіці, а не іншим людям.
Не старайтесь повернутися в минуле, реанімують хворого ситуацію. Прийміть її як задачу для інтелекту, програйте можливі рішення, відкинувши принципи (це вони так боляче зачіпають самолюбство!) Особливо турбує самолюбство позиція з двох точок зору. "І чому я зробив саме так? Треба було ..." І починається моделювання ситуації з минулого, коли намагаєшся її переінакшити, але спливає сьогодення. Зробити вже нічого неможливо, безсилі метання духу створюють стрес, який не дає спокою.
А потрібно прийняти поразку. Простіть себе, не звинувачуйте за можливі помилки, прийміть те, що є. Це даність, для якої немає альтернативи. Прикро, сумно, гірко, але це факт. Навіть при сучасному розвитку фармацевтики далеко не всі ліки солодкі на смак. Поставтеся до цієї гіркоти, як до ліків, після якого ви будете здорові і повні сил.
Гнів і образу на інших людей, які мимоволі або цілеспрямовано стали причиною вашої "неув'язки", Теж не має сенсу підігрівати спогадами. "Він зробив це спеціально!" - Кричить самолюбство. А чи правда це? Що якщо та людина переслідував свої власні інтереси, у нього були причини вчинити саме так? Вам він досадив ненавмисно, зовсім не бажаючи образити. Просто так вийшло. І ваше самолюбство охолоне.
"А якщо був умисел?" - Не заспокоює самолюбство. Добре. Не виключено і прагнення нашкодити вам. Але чи варто травмувати своє самолюбство знову і знову ?! Так, хотів. Так, вийшло. Він молодець, домігся-таки. Не намагайтеся мстити: можна доставити собі більше неприємностей, ніж зумієте досадити кривднику. Помста служить вашому розпалену самолюбству і харчується ім. У ній немає позитивного початку. Реалізуючи свої нові задуми, домігшись успіху, ви більше ущемити кривдника, ніж помстою. Тільки це має стати наслідком, а не метою ваших нових проектів.
Життя занадто коротке, щоб тринькати її на дрібниці. "Доброзичливці" в ній завжди знаходяться. І якщо приділяти час помсти, на це піде багато сил. Нераціонально: сили і час - заради минулого! А як же майбутнє? Ви не забули про нього? Про ваш безхмарному світлому Завтра, які, по суті, ви й хотіли побудувати? Психолог Віктор Карандашев чудно підводить риску під такими ситуаціями: "Нехай наелектризоване минуле віддасть свою енергію майбутнього".
