Не було у баби турбот, купила собі баба порося? Терапія випробуванням
Перегорнула недавно стала популярною книгу Джей Хейлі "Терапія випробуванням: Незвичайні способи змінювати поведінку". Назва налякало, зміст потішило.
В цілому, описані людські проблеми не є особливо оригінальними, ось спосіб їх вирішення - трохи незвичайний. Людині, у якої явний страх прямого телевізійного ефіру, що прямо заважає йому працювати, пропонується ... вставати по будильнику вночі і займатися фізичними вправами. Не впевнена, що займатися пізно вночі фізкультурою - таке вже корисне заняття, але, нібито, дуже скоро пацієнт виліковується. Дійсно, якщо в тебе єдиний вибір - або заїкатися і червоніти при вигляді камери, або вночі вимучувати з себе присідання, - мудрий організм може швиденько зорієнтуватися, що йому вигідніше.
Здається, цей же пацієнт, позбувшись останньої перешкоди на щастя, раптом, тим не менш, занудьгував, стало йому нудно і нецікаво. Тоді йому запропонували побудувати будинок - і спроектувати самому, і взяти участь, - тепер у людини взагалі немає проблем.
Інший описаний випадок - юнак, що відчуває в собі творчі задатки, ну ніяк не може змусити себе сісти і написати хоч рядок. (Напевно, дійсно, зустрічається, - відкриваєш Word - і ступор, повна прострація). З'ясовується, що молодий чоловік ще важко знайомиться з дівчатами. Тоді йому пропонується чітко домовитися з самим собою: або сторінка в день, або дзвінок дівчині з призначенням побачення. Люта така домовленість. Але ось, не називаючи, природно, імен, психологи запевняють, що все в порядку у людини: і видається він, і з особистим життям повний ажур.
Головне в тому, щоб придумане замісне "випробування" обов'язково було б осмисленим, носило елемент корисності.
Безумовно, в цьому є здорове зерно. І користуватися методом, напевно, можна. Але вистачить нам випробувань. Безумовно, вистачить. Давайте називати це "терапією маленькими дитячими хитрощами" (Мам, можна я уроки потім, а поки відро у двір винесу?). До зубного - завтра, ні, краще в понеділок (або після турецької Паски) - Ага! Тоді лагодь кран на кухні, всяко теж користь. Лінь гладити підковдри? Ох, тут навіть важко підшукати рівноцінне випробування ... Що-небудь зовсім бузувірське.
Моя приятелька всякий раз при розставанні з коханою людиною вивчають нову мову. Щоб не "думати про білу мавпу" постійно. Чим гірше сльози, тим активніше процес. Багато вивчила. Поки чогось іншого не навчилася і з коханим вже чоловіком не розлучається ...
А, може, колись виразно чогось не хочеться або щось не виходить - і не треба? І намагатися не бачити проблеми там, де вона і не така вже глобальна. Проблемою-то це може бути тільки в наших очах, а за великим рахунком - шеляга ламаного коштувати, а «протиотруту» призначимо собі непомірну. Може, просто поблажливіше бути до себе? Пошкодувати, пробачити свої ж власні огріхи, відпустити себе зі світом? Не звинувачувати, що не картати себе, що не комплексувати? Ну не можна ж весь час "виглядати на мільйон", Посміхатися "на мільйон" (Тут і лапки не потрібні, зуби нині в ціні), говорити "на мільйон", Заробляти мільйон, врешті-решт? Ну, правда, чи потрібно бути дуже вимогливою до себе працюючій жінці з негодований дітками, ждущими будинку (на іншому кінці міста з трьома пересадками в метро і набитим автобусом)?
Кажуть, багато диктатори виросли з великого комплексу неповноцінності. Організували собі, виходить, випробування. І іншим теж.
Вирішувати треба індивідуально, звичайно. Головне - не переборщити. Ми-то всі давно знаємо, що клин клином перешібают, але придивитися до клину все-таки варто, може, й не такий вже він страшний, а, може, й потрібний навіть на даний момент. Якщо вже точно заважає і ні до чого - тоді й будемо вигадувати щось і домовлятися самі з собою. Або-або.
