Червоні очі, сухість під повіками і затуманений погляд .... Що це?
Блиск очей.
У нормі очі покриті слізної плівкою, яка оновлюється під час моргання. Вона складається з 3х шарів: слизового, водного і жирового. Брак слізної рідини - і тобі здається, що під твоїми повіками щіпка піску.
Факт 1: при роботі за монітором ми моргаємо в 4 рази рідше, ніж у звичайному житті. А адже при моргання слізні залози виділяють рідину, що захищає око від пересихання.
Рішення: візьміть собі за правило моргати частіше. Купіть в аптеці і регулярно крапайте в очі препарат "Штучна сльоза", Бажано вітчизняного виробництва (без консервантів). За складом він наближений до звичайних людських сліз, поять відмінно замінює їх.
Факт 2: традиційної бідою приміщень, перевантажених офісною технікою, є занадто сухе повітря.
Рішення: приміщення треба провітрювати декілька разів на день або встановити зволожувач повітря. А можна придбати акваріум, тим більше що споглядання плаваючих рибок - відмінний засіб для розслаблення очей.
Факт 3: очам потрібен вітамін А, а для утворення слізної плівки необхідні жирні кислоти омега-3.
Рішення: щодня випивайте склянку морквяного соку, багатого бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А. У своє меню додайте рибу з темним м'ясом: тунця, лосося, палтуса або оселедець.
ТВЕРДИЙ ВЗГЛЯД.
При астепоніі (зорове стомлення) людина не в змозі сфокусувати погляд, тому все бачить розпливчасто.
Факт 1: часто причиною підвищеної втоми очей стає монітор. Його шкідливе випромінювання - міф, а от сам він може бути стареньким ("сів") Або ненастроєного.
Рішення: "сів" монітор убивчо діє на очі. А якщо монітор нормальний, то перевірте налаштування: дозвіл екрана має відповідати стандартам, а частота - бути не нижче 85 Гц (і чим вище, тим краще).
Факт 2: очі втомлюються навіть при роботі на налаштованому моніторі або при тривалому читанні. Від природи людське око призначений для розглядання предметів на середніх і великих відстанях, а сьогодні ми користуємося зором переважно на близьких дистанціях. Та й очні м'язи не можуть постійно перебувати в одному і тому ж положенні. Це призводить до ікрівленію рогівки, а значить, і до погіршення зору.
Рішення: гімнатіка для очей. Якщо тренувати їх постійно, ви не лише збережете гарний зір, але і маєте всі шанси трохи поліпшити його. Крім того, регулярно влаштовуйте для своїх очей контрастний душ. Масажуйте душовою струменем закриті очі: вранці спочатку теплою водою, потім холодною, а вечорами навпаки.
ЯСНИЙ ВЗОР.
Очі червоніють через розширення кровоносних судин склери.
Факт 1: червоні очі можуть бути ознакою не тільки сильного перевтоми, але і невеликого астигматизму (порушення заломлюючої здатності ока - в результаті зображення предметів розпливаються) або інфекції очей.
Рішення: закапайте в очі судинозвужувальні краплі, але майте на увазі те, що ці препарати не слід застосовувати довше 3 днів - виникне звикання, і очі будуть червоними, поки ви знов не закапайте в них ліки. Якщо ж почервоніння не проходить - можливо, у вас інфекція. У це випадку необхідно звернутися до лікаря.
Факт 2: при "синдромі сухого ока" під час сну слізні залози працюють не в повну силу. В результаті слизова оболонка вік (кон'юнктива) за ніч прилипає до рогівки. А вранці, відкривши очі, ви її ушкоджуєте.
Рішення: протягом дня користуйтеся "штучної сльозою", А ввечері закладай на нижню повіку солкосеріловая мазь або актовегіновое желе.
Бережіть свій зір!
