Хочете кинути палити? Особистий досвід
Навіщо люди курять? ...
Дійсно навіщо?
Найбільш популярними відповідями на це інтригуюче питання є:
"Ну, типу, за компанію ..."
"Заспокоїти нерви, розслабитися"
"... Звичка ... пити, курити і говорити почав одночасно ..."
Починають палити, як правило, за компанію, або, як варіант, за компанію, щоб не працювати. Втягнувшись в куріння "за компанію", Починають палити "від нервів" і по іншим не менш безглуздим причин, що пояснює самому курцеві його вже оформилася залежність.
Від куріння можна отримувати і деякий естетичне задоволення (трішки віддає мазохізмом). Наприклад: сидячи в кімнаті з приглушеним світлом, включивши медитативну музику, закинути ноги на стіл і пускати кільця. Просто вдихати і видихати дим - нецікаво. Куди цікавіше сидіти, без єдиної думки в голові і спостерігати за переплетеннями сріблястих цівок диму в темряві, за тендітними кільцями, які, почавши своє життя стрімким завихренням повітря упереміш з димом, летять вперед, але швидко втрачають стійкість, припиняють обертатися "в собі" і розпадаються на тонкі цівки, які то злітають під стелю, то, навпаки, повільно стікають вниз, утворюючи в повітрі химерні конструкції з білястих ниток тютюнового диму ... Іноді димне кільце напаривается на різкий потік повітря (наприклад, від кулера системного блоку), і тоді його край обривається, кільце комкається і розсіюється легким туманом. Кільця переплітаються, перетворюються на казкових драконів, трохи мерехтять піймавши тьмяне мерехтіння монітора ...
Одна маленька сигарета, а скільки креативу!
Але за все треба платити, в даному випадку платити доведеться сльозяться очі, сів голосом, препротівним відчуттям у роті, першіння в горлі, тютюновим перегаром, вічно пересохлими губами, потемнілій емаллю на зубах, різким болем в районі сонячного сплетіння при фізичних навантаженнях, затяжним кашлем , запамороченням і ще безліччю найрізноманітніших неприємностей.
Зваживши всі нечисленні "за" і цілу тонну "проти", Я вирішив кидати. Бо зло.
Спроба номер раз."Ворошиловський стрілок"
Менше сигарет - менше проблем. Начебто резонно. Припиняємо купувати сигарети, в кишені бовтається чергова запальничка "на всяк випадок". Все чудово.
Але палити полювання.
Але сигарети купувати не можна. Бо шкоду, бо зло бо за ... мучило.
Але палити полювання.
Після другої доби такого "НЕ куріння" тихо ненавидиш всіх курців. На вулиці - смолять, в кабаках і клубах - НЕ продихнути, на роботі - попільнички ломляться від недопалків. Останньою краплею стає шкільний товариш, випадково зустрінутий на вулиці і зупинений вами з метою поговорити. Він незворушно дістає пачку, і, між слів, закурює. Щось каже, затягуючись і видихаючи хмари диму. Потім помічає нездоровий блиск ваших очей, сфокусована на тліючому кінчику сигарети, після чого з пачки витягується ще одна сігаретіна ...
Після цього, навіть якщо слідувати своєму заборони на купівлю сигарет, курити менше не вийде. Тут - товариш, там - колега, на вулиці - поважний дядечко смачно пихкаючі "парламентом", На дружніх посиденьках - майже всі курять, словом, фраза "Сигаретки ні?" стає чергової.
Спроба номер два."Сила волі"
Замучать "розстрілювати" кожного зустрічного-поперченого, і цілком усвідомивши крах першої спроби, знову купуємо сигарети. Куримо ще більше, вранці горла ще гірше, а вже після погляду на зелене обличчя в дзеркалі (неважливо, що не стільки від сигарет, скільки тому що ранок понеділка) зі словами "та що ж це таке" хапаємо майже цілу пачку і спускаємо в унітаз, туди ж відправляється запальничка. Після чого "нова здорове життя" щедро обмивається "дуже корисним йогуртом" або "супер-здоровим соком".
Однак, понеділок.
На роботі (на навчанні) несподівано трапляється аврал (контрольна, сесія, диплом). До вас докопуватися всі, хто тільки може, по телефону докопуватися ті, хто не може, список справ на поненедельнік в щоденник не наминали навіть у полі, розраховане на тиждень, улюблений комп'ютер ввічливо посилає вас "вчити албанську" і навідріз відмовляється працювати, в двері ломляться спраглі вашої крові клієнти з розряду клінічних ідіотів або будь-яка інша живність, здатна зіпсувати однією своєю появою весь день на тиждень вперед ...
Дуже скоро з'являється гостре бажання сказати коронну фразу "Ну що ж таке, адже були ж люди як люди і раптом всі стали - кретини!" і викинутися з вікна. Але інстинкт самозбереження сильний як ніколи, тому, хапаємо першу-ліпшу пачку сигарет і евакуюючи через чорний хід ...
Куримо у дворику.
Сонечко.
Пташки співають.
Нірвана і тихе медитативне "оммммм", Що супроводжується хмарою диму.
Спроба номер три."Народні засоби, містика і самонавіювання"
Цілком очевидно, що світ такий, яким ми його бачимо. Якщо хочемо вірити, що тихе шебуршеніе за стінкою - це домовик спати влаштовується, то так воно і буде. Хочемо вірити, що там ховається зелений шебуршунчік? Легко. Хочемо думати, що вся справа в недавньому ремонті, спекотної погоди та розсихання нових дверних косяків? Скільки завгодно.
Тому вигадати свій власний спосіб кинути раз і назавжди - досить легко. Важко переконати себе в тому, що це подіє. Але це можна вирішити. Вже випробуваних варіантів - тисячі. Дихальна гімнастика, нікотиновий пластир, спеціальні обряди огиди від куріння (можна самому придумати).
Але йти второваною дорогою навіть у такій справі - нецікаво, краще придумати щось своє, свій власний спосіб і відчути себе першопрохідцем. Ще один плюс: якщо є зерно честолюбства, то здійснивши свій план, потім палити буде просто незручно, адже це означає крах вашої власної, особистої теорії.
Я, наприклад, взяв пачку сигарет, викурив з неї кілька штук, а потім маркером написав на пачці "Куріння". Пачку залишив на видному місці і, відійшовши подалі, почав спостерігати. Не минуло й години, як пачку підрізав поважного вигляду дядечко, посміятися над написом, і, закуривши, поклав пачку в кишеню. Справу зроблено, моя звичка перекочувала в кишеню до дядечка.
Ще один дієвий спосіб - завжди носити з собою пачку, в якій є сигарети (це спосіб для людей з гумором), але відкривши пачку, насамперед бачиш напис - "Ти ж кинув курити! Ти ... (далі матом) !!! Поклади на місце і не чіпай!". Варіантів - купа.
Найголовніше, перед початком процесу позбавлення від куріння, визначитися, що це вам дійсно треба, а не для галочки в особовій справі, а далі - справа техніки.
