Як мотивувати своє схуднення за допомогою звичайного одягу
Усім нам відомо, що виробники спортивного одягу випускають спеціальні елементи одягу для схуднення. Вчора ж ми поговоримо про звичайнісінької одязі, яка стимулює нас більше рухатися і тим самим худнути. Так що ж це за одяг?
1. Обтягуючі топи і сукні
Американські вчені з'ясували, що жінки, які ходять на роботу в обтягує одязі, роблять більше десяти тисяч кроків, просто займаючись звичайними справами. Це пов'язано з тим, що облягаючий одяг стимулює на рух, а комфортний одяг посилає сигнал у мозок про те, що краще розслабиться і не робити зайвих рухів тіла.
2. Сарафани й інша легкий одяг
Носіння сарафанів і тоненьких речей в теплу пору року стимулює нас на більш рухливі заняття. У такому одязі ми хочемо виглядати краще і швидше підемо в спортзал, щоб зробити своє тіло ще привабливіше. А значить, стимул для схуднення тут стає більш потужним.
3. Будь-яка знакова і пам'ятна річ
Спеціаліст В. Шейнов стверджує, що для того щоб простимулювати себе на заняття спортом, досить завести знакову річ, наприклад тоненьке колечко або гарний браслетик. Одягайте цю річ під час своїх тренувань, особливо в ті, які приносять вам найбільше задоволення. Наприклад, якщо вам подобаються танці, то надягайте цю річ під час занять. Як це працює? Наприклад, вранці вам не хочеться займатися спортом. Спробуйте надіти свою знакову річ, і підсвідомість саме підштовхне вас до більш активних дій.
4. Згадаймо шкільні часи
У школі ми часто носили спортивний одяг під шкільною, щоб можна було швидко переодягнутися на фізкультуру. Так само і на роботу під звичайний одяг можна надіти спортивний топ або легінси для йоги. Ці деталі будуть нагадувати про майбутню тренуванні. Після відвідування тренажерного залу можна переодягтися знову в повсякденний одяг, яку ви взяли з собою.
5. Більш зручна і красива взуття
Звичайно, не варто взувати кеди в офіс, але і надмірно високий каблук змушує нас рухатися менше в перебігу дня. Для збільшення фізичної активності краще вибирати середній каблучок, який буде підтримувати стопу і дозволить вам відчувати себе комфортніше в перебігу всього дня.
6. Скажіть немає стрейч!
Одяг з стрейчевой тканини, лосини і легінси, у звичайному житті, як би дивно це не звучало, змушують нас менше рухатися. Вся справа у властивостях цієї стягуючі тканини, вона дозволяє нам розслабитися. Дівчата, які носять стрейч практично щодня, здійснюють в середньому на три тисячі кроків у день менше, ніж володарки звичайного повсякденного одягу.
Вибирайте правильний одяг для носіння в будні дні саме ту, яка буде спонукати вас рухатися більше. Не пропускайте тренування і можливість зробити своє тіло ще краще!
