Як вижити, якщо тебе кинули

1. Роби щось

Знаю і зі свого досвіду, і з досвіду інших людей, що все що ти зараз хочеш робити - це лежати на дивані, втупившись у стіну, і періодично витирати сльозу.

Це зрозуміло, це абсолютно нормально. Але мій тобі порада - не затягуй з цим.

Від того що ти будеш ховати себе секунда за секундою хвилина за хвилиною день за днем, тобі абсолютно точно не стане легше.

Піднімись, скати, сповз з дивана. Прийми рішення викинути використані хустки і викинь їх. Відкрий вікно, щоб провітрити кімнату від сигаретного диму. Помий посуд і склади її в сушарку.

Ключовий момент: чи не зупиняйся після того як завершиться одна справа. Знаходь собі інші справи. Берись тільки за такі, про які точно знаєш, що зможеш їх довести до кінця. Великі можна розбивати на дрібні кроки. Завершуй будь-яке таке діло. Не біда, якщо на цьому етапі ти будеш вести і відчувати себе як ніби ти автомат - просто продовжуй бути зайнятим.

2. Організуй

Якщо людина засмучений, його думки та поведінку, як правило, хаотичні, і це запускає ланцюгову реакцію - невпорядкованість може засмучувати ще більше.

Купи собі в звичайному канцелярському магазині щоденник або планинг. Записуй туди всі справи, які ти вже зробив, і всі справи, які ти хочеш чи маєш намір зробити. Навіть якщо вони здаються дрібними - начебто «нагодував кота».

Паралельно з цим ти можеш розробити собі режим - але тільки такий, який ти точно зможеш дотримуватися, і знаєш про це. Наприклад, кожен день в обід можна виходити на вулицю і півгодини гуляти.

Ключовий момент: будь-яким зручним тобі способом позначає завершення справи в планінги - закреслює, обводи гуртком, став галочки.

3. Зміни мітки

Буває важко навіть подумати про те, щоб з'явитися в тих місцях, де вам колись було добре разом. Тут навіть номер трамвая, на якому ви колись проїхали один раз дві зупинки, може вибити з колії, чого вже говорити про вулиці і кафе.

Подзвони друга чи подруги, збери компанію, краще з веселих і енергійних людей, і попроси прогуляти тебе. Пройдіть разом по місцях, які багато значили для тебе у зв'язку з твоєї колишньої другою половинкою. Зайдіть в той самий кафе, де ти зізнався в любові. Сфотографуйте дружною юрбою на тій лавці в парку, де він тебе поцілував в перший раз.

Ключовий момент: старайся подумки бути в сьогоденні. Місця, пов'язані з кимось, кого ти любив, можна пов'язати з кимось, хто любить тебе. Або просто побачити раптом, що незалежно від того, з ким ти їх відвідуєш - вони завжди залишаються самими собою.

4. Поклич на допомогу

Якщо тобі здається, що ти зовсім один, я абсолютно впевнено скажу тобі, що ти один рівно настільки, наскільки ти так вважаєш. Так, у твоїх друзів свої турботи і своє життя. Але згадай - адже вони тому тобі і друзі, що у вас спочатку є щось спільне. Вони люблять тебе (хтось дуже по-своєму, але все-таки), і вони готові тебе підтримати, нехай навіть тобі зараз здається, що ніхто не в змозі тебе зрозуміти.

Немає нічого піднесеного або романтичного в тому, щоб проводити дні в самотній печалі.

Немає нічого поганого в тому щоб вийти в світ або виговоритися одному.

Ключовий момент: не сиди під замком. І, якщо є бажання і можливість - догану.

5. Не підставляй іншого

Коли ми шукаємо вихід з важкої ситуації, ми готові схопитися за перше-ліпше рішення. Іноді здається, що кращий спосіб забути про втрату - з головою піти в нові відносини. Це правда, але тільки частково. Поспішні рішення призводять як правило до результату протилежного тому, що очікується.

Не потрібно відразу і назавжди створювати іншу пару або іншу сім'ю, це пахне інерцією. Дай собі час відстоятися. Якщо ти зовсім не можеш чи не хочеш бути один - знайди когось, хто тобі подобається, але не давай йому або їй помилкових надій або обіцянок, про які ти знаєш, що не зможеш їх виконати. Немає нічого страшного в тому, щоб говорити відкрито, що ти щойно розлучився з кимось і просто хочеш переключитися. Люди, які насправді будуть готові допомогти тобі в цьому, існують, і ти їх знайдеш.

Ключовий момент: люди для тебе на цьому етапі помічники, а не мета.

6. Цікався

Що ти давно хотів зробити, та так і не зібрався? Вивчити італійську? Подивитися всі сезони шоу Джеймі Олівера і потім готувати за його рецептами? Ходити в тренажерний зал? Одне клацання в пошуковику - і ти зможеш знайти контакти найближчій мовної школи, велоспортівной групи або гончарного гуртка.

Якщо ти не знаєш або забув, що тобі цікаво - пробуй нове. Напевно у тебе є пара друзів або знайомих, які займаються чимось таким, чим ти сам ніколи не займався. На якому сайті, що висвітлює події в місті, в якому ти живеш, ти зможеш дізнатися, де, коли і які проводяться лекції, тренінги, екскурсії, марафони і т.п., і записатися в учасники.

Ключовий момент: ти робиш це для себе. Не для своїх батьків, колишньої дівчини або хлопця, начальника чи бабусі біля під'їзду - для себе. Знайди те, що насправді цікаво ТОБІ.

7. Радуй себе

Тільки ти знаєш, що робить тебе щасливим. Це може бути чашка гарячої кави в холодний день, хороша музика в плеєрі, або хороший фільм.

Я відкрию тобі маленьку таємницю, яку ти знав і раніше: радість можуть приносити - і приносять - прості речі. Випадкова посмішка перехожого, запах ванілі з пекарні, кішка, яка вмивається на ганку, фраза в книзі, відкритій навмання, стікер у вигляді смайлика .. - помічай їх.

Я хочу, щоб у тебе вийшло.