Як жінці змінити своє ставлення до себе і до життя?
Внутрішній світ. Спокійний розум. Ясність. Як знайти шляхи, щоб зробити твій внутрішній світ тихим і спокійним, коли все життя заповнена списками справ, сердитими колегами, а в холодильнику миша повісилася від голоду? Розглянь наступні кроки.
Крок 1. приділити увагу своєму здоров'ю. Всі ми проходимо через періоди хвороб, надмірні навантаження або ж періоди появи дитини в будинку, що означає велику роботу з малою дозою сну і браком часу на їжу. Але якщо ти харчуєшся перекушуваннями і на ходу, це не йде на користь твоєму здоров'ю. Введи правило - добре харчуватися кожен день! Якщо ти сумніваєшся, чи правильні твої звички - запитай себе: якби мій друг прийшов до мене з таким питанням, якою б рада я дала? І вслід своїм власним раді. Всі ми знаємо, що таке добре і що таке погано, так застосуй цю хитрість по відношенню до самої себе.
Крок 2. Уяви собі людину, якою б ти хотіла бути. Який ти завжди сподівалася стати? Ми не говоримо зараз про вагу або освіті - ми говоримо про ту жінку, з якою ти завжди вела внутрішні бесіди. Кожній з нас потрібен уявний образ ідеалу, яким ми хотіли б бути. Якщо ти не можеш збагнути, про що йде мова, згадай, ким ти захоплювалася в дитинстві. Можливо, тебе захоплювала тітонька, яка знаходила добре слово для кожного, і ти хотіла вирости і стати схожою на неї - доброю і турботливою.
Можливо, ти захоплювалася людьми, повними віри, як твоя бабуся, адже це допомагало їй вирішувати всі життєві проблеми. Для багатьох людей шлях до спокою починався з щоденної молитви. Але внутрішній світ доступний не тільки глибоко віруючим людям. Можна знайти спокій, дотримуючись загальнолюдські чесноти: говорити правду, бути чесним і справедливим, добрим. Прагнення чинити правильно виховує духовність в нас. Вибравши духовну модель, почни жити, дотримуючись їй так, як ніби ти завжди жила так.
Крок 3. Позбався гніву й почуття провини. На кожній з нас лежить тягар образ, які завдали нам інші люди. Продовжуючи пережовувати минулі неприємності, ти руйнуєш свою особистість. Крім порушення твоєї внутрішньої гармонії, ти наносиш непоправної шкоди своїй нервовій системі. Твоє тиск підскакує, прискорюється серцевий ритм - продовжуючись день за днем, це призводить до серцевого нападу.
Забути про образі не означає потурати поганому поводженню кривдника або необхідності контактувати з ним. Це всього лише не дає твоєму минулому псувати твоє справжнє. Один із способів втихомирити гнів - це "переключити канали", Постаратися думати про що-небудь іншому. Якщо ти знову і знову ловиш себе на прокручуванні сцени твоєї недавньої сварки зі свекрухою, скажи собі "Стоп!" Замість цього подумай про щасливі моменти. Чи не продовжуй і розмов про минулі образи. Якщо ти бачиш себе, що розповідає новому колезі про те, як тебе обійшли з підвищенням п'ять років тому, - зупинись! Розкажи краще щось, що змушує тебе краще себе почувати.
Крок 4. Створи життя, яка тобі подобається. Багато хто з наших жалів концентруються на речах, які ми не робимо, особливо з тих пір, як виросли. Знайди те, що ти любиш, і знайди спосіб, як зробити це.
Якщо ти завжди хотіла співати, ти навряд чи зможеш кинути роботу, щоб стати професійною співачкою, але тобі ніщо не заважає почати брати уроки співу. Знайди однодумців, які допоможуть тобі і підтримають твої починання. Ігноруй критиканів, які обов'язково знайдуться в твоєму оточенні і назвуть тебе божевільною. Одне з кращих досягнень цілісної особистості - це той факт, що наше внутрішнє задоволення стає більш значущим, ніж зовнішній статус або приз.
Крок 5. Припини намагатися стати досконалістю. Робити все правильно неможливо. Навіть коли завдання виконане, завжди здається, що можна було її виконати ще краще. Твій розум знемагає в жалях про незроблене, і світ вислизає від тебе.
Перфекціонізм - це помилковий шлях віри в те, що ти маєш силу і можливість контролювати всіх і вся. Спроби бути ідеальною перетворюються на нескінченні спроби довести оточуючим, що ти гідна, щоб тебе схвалили. Перфекціонізм - це звичка, часто вихована в дитинстві, коли ти намагалася домогтися схвалення з боку значущих для тебе людей. Але ти виросла. І тобі не потрібно бути Міс Досконалість, щоб довести, що ти - хороша дівчинка. Крім того, пам'ятай, що критики завжди знайдуться - це їхня професія: критикувати.
Тому посмійся над собою, коли ти наступного разу візьмешся старанно обметувати шви на карнавальному костюмі, який одягнеш всього лише один раз, або відчуєш докори сумління, взявши третій пиріжок за новорічним столом. Так, з посмішкою, ти позбудешся від того, що пригнічує тебе, і зробиш ще один крок до спокою і миру в душі.
