Як використовувати созидающую візуалізацію?

Навесні я знайшла стару вітальну листівку від моєї найкращої інститутської подруги, з якою я давно втратила зв'язок. Я знала, що вона збиралася виїхати жити до Греції. Перечитуючи рядки з нерівним дитячим почерком, я зрозуміла, що хочу її бачити, дізнатися як вона, ніж там займається, як живе?

Подумавши трохи, я вирішила, що можна використовувати свої знання щодо втілення мрії в реальність за методом Шакті Гавейн: стала робити щодня (навіть кілька разів на день) вправа на візуалізацію. І в мене ВИЙШЛО!

У квітні до мене на сайт зайшов братик моєї подруги і запитав мої координати. А в серпні я відпочивала в Афінах на запрошення моїх друзів.

Пропоную використовувати вам цей простий і ефективний спосіб. Шакті пропонує черире основні кроки до ефективної творчої візуалізації:

Крок перший: поставте задачу

Вирішіть, чого б вам хотілося. Починайте з простих бажань: купити невелику, але дорогу для вас річ, поліпшити відносини з коханим, змінити себе, наприклад, виробити певну якість особистості та ін. Це може стосуватися всього, що завгодно - роботи, будинки, родинних зв'язків, змін у вашій особистості , збільшення багатства, вашого розумового і фізичного стану, поліпшення здоров'я, вашої краси або ще чого-небудь.

Спершу вибирайте цілі, в досягнення яких вам легко повірити, які, як вам здається, можливо реалізувати в найближчому майбутньому. Таким чином, вам не доведеться долати своє ж опір, і почуття успіху може бути сильніше на цьому етапі навчання. Пізніше, коли y вас буде більше досвіду, ви можете поставити собі і більше важку, зухвалу задачу.

Крок другий: створіть чітку уявну картину

Створіть уявну картинку предмета чи ситуації в точності так, як ви того хочете. Думайте про бажане в теперішньому часі, як про вже доконаний. Уявіть себе в бажаної ситуації. Включіть в картинку якомога більше деталей.

Якщо ви добре малюєте, можливо, вам також захочеться намалювати і справжню картинку бажаного. Я не малювала, але зробила барвистий колаж з видів Греції (знайшла в інтернеті програму Майстер колажів) і не пошкодувала грошей на кольоровий принтер. Це може надати велику допомогу.

Крок третій: зосереджуйте на ній частіше

Найчастіше уявляйте свою уявну картинку і в тихі періоди медитації, а також у будь-який час дня. Тоді вона стає невід'ємною частиною вашого життя, все більш реальною, і ви все успішніше проектуєте її. Потрібно зосередитися і чітко бачити її, але робити це треба легко і невимушено. Дуже важливо не мати такого почуття, ніби ви боретеся за неї і вкладаєте в неї велика кількість енергії - це не допоможе, а буде тільки заважати вам. Робіть це легко, із задоволенням!

Крок четвертий: передайте їй позитивну енергію

Визуализируя, підбадьорюйте себе позитивними думками. Давайте собі потужні позитивні установки, що це вже існує, вже здійснилося або відбувається зараз. Спостерігайте, як ви отримуєте або досягаєте цього. Такі позитивні установки називаються "афірмації", Або "затвердження". Відкиньте всі сумніви і зневіру, які можуть бути у вас хоча б на час тренування, і уявіть, що те, що ви бажаєте, реально і можливо.

Ваша ВІРА - Ось неодмінна умова в досягненні успіху! Чим більше ви вірите в поставлену мету і можливість її досягнення, тим більше у вас шансів досягти ее.Спросіте себе: "Чи вірю я в свою мету?" і "Чи вірю я, що зможу досягти її?" Якщо немає віри в успіх, знайдіть таку мету, у досягнення якої ви самі вірите. А коли ви досягли мети, обов'язково переконаєте себе, що завдання виконане повністю.

Як правило, чим більше ви практикуєте созидающую візуалізацію, тим легше вона вам дається. Часто досягаючи бажаного, ми забуваємо зазначити, що здобули перемогу! Тому похваліть себе і обов'язково подякуйте Всесвіт за виконання вашого прохання.

Удачі вам! .