Як боротися з лінню?

Коротке пояснення: трохи менше половини роки тому я звільнилася з престижної офісної роботи і стала фрілансером і дауншифтером.

Тому тема ліні і самодисципліни після того, як завдяки переходу на фрілансовой роботу, у мене стало більше часу, встала гостро. Начебто часу більше, а справ встигаєш переробити мало. Тому що завжди можна просто впасти в прекрасну обломовщину і нічого не робити. Але ж хочеться все-таки досягати всього того, заради чого ти власне відмовився від 8-12 годинного робочого дня в офісі.

Але є люди-роботи, вони що вирішили, то і почнуть робити, причому відразу ж в намічений день, а є люди-ми, шанувальники прокрастинації, прихильники ледачого ненапряжного режиму і просто нездатні "взяти і зібратися".

Я пам'ятаю читала блог людини, яка так само як і я (але по своєму) вирішив піти з офісу і почати все спочатку, найбільше в тій замітці мене зачепила думка, про яку я, як-то спеціально не думала, але яка завжди крутилася десь поруч. Думка полягає в наступному. Є така ілюзія, що часу стане більше, насправді ж, часу набагато більше не буде, якщо не навчишся себе організовувати і боротися з лінню і прокрастинація. У мене бували періоди, коли я взагалі нічого не встигала, незважаючи на те, що начебто проходили дні і тижні, та й по суті я нічого "такого" не робила. Виявилося, що час не з'являється автоматично, і перш, ніж воно дійсно з'явиться, доведеться взяти себе в руки і навчитися організовувати себе.

Тому про самоорганізацію та інші штуки, я думаю останнім часом дуже багато, а всі старі методи (тайм менеджемент і пр) тут абсолютно не підходять - вони підходять тим, кому потрібно розсортувати по поличках сто тисяч справ і заповнити кожну хвилину твого існування, але зараз завдання інша, зараз питання в тому, чи дійсно ти займаєшся тим, заради чого все це затіяв.

І підсумку в рамках боротьби з лінню, я виробила дві простих методики:

1) перша методу "два важливих справи в день".

(Я до цієї простої методі прийшла сама, у мене спочатку було три справи, але потім я прочитала про схожий підхід в іншій книжці, там взагалі радили обмежитися двома справами, що я і зробила, перейшовши від трьох до двох)

Для чого потрібна ця метода? для любителів складати довгі списки "to do", Які ніколи не вдається здійснити до кінця. Адже коли ти розумієш, що в тебе купа "висять" справ, ти починаєш писати довгий todo-list, від яких нормальній людині стає тільки гірше і в результаті нічого все одно не робиться. Я багато разів у Москві писала такі списки на вихідні, і в кращому випадку вдавалося реалізувати з них 30%, ну може 50%. У реальності ж такі списки перетікають з дня на день, з вихідних у вихідні, з тижня на тиждень. Лінь бере своє.

Тепер у мене все простіше (взагалі простота - головна зброя в боротьбі з лінню), на кожен день (або майже на кожен, іноді я роблю вихідний) у мене є рівно 2 важливих справи - з тих що я зазвичай відкладаю по сто разів. (Зрозуміло, це не означає, що за день я встигаю стільки тільки дві справи в принципі, але це саме ті дві справи, які весь час хочеться відсунути, забити ітп і які висять давно (або здатні висіти роками), наприклад справа з розряду "нарешті розібрати фотографії з Венесуели"). Які це будуть справи я вирішую напередодні, зазвичай, перед сном. Запорука успіху в тому, що коли це все дві справи, і ти розумієш, що ось їх вже точно не можна відкласти, ти їх зробиш. Спочатку здається: що це все якось несерйозно, всього дві справи! У довгостроковому ж періоді, як досвід показує, прок дійсно великий. Прості факти: 7 днів на тиждень по дві справи = це 14 великих справ. Іноді в мене список з 10-15 справ тижнями відкладався. Ну і найголовніше робити все дві справи в день - це набагато менше стресу, ніж дамоклів меч у вигляді довгого списку справ.

друга методу, якій я активно користуюся останнім часом, це:

2) "Матриця пріоритетних занять"

Як я вже писала вище, головне, це не те, чим і як заповнювати час, а те, наскільки ти дійсно займаєшся тим і йдеш до того, про що мріяв. Адже в метушні різних справ, навіть у твоїй "нового вільного життя", Можна зовсім забути про головні і важливі справи. Ми пам'ятаємо, що "подорож у тисячу миль починається з першого кроку", Для мене ця фраза набула нового змісту. Після того як перший крок зроблено, що головне? Головне розуміти, які найпростіші, маленькі кроки будуть постійно вести тебе на шляху до досягнення головної мети. Це як спортивне тренування - вирішивши, що хочеш пробігти 20-кілометрову марафон, ти розумієш, що до цієї мети тебе приведуть щоденні тренування, наприклад щоденні 30-хвилинні пробіжки.

Так само і з іншими справами, сформулювавши, чого я хочу добитися через якийсь час, треба виділити маленькі справи, роблячи які регулярно, я зможу прийти до даної мети. (Наприклад, одна з моїх цілей пов'язана з пістальством, тому я вирішила, що в день я повинна писати не менше 2000 знаків, причому не важливо чого - по роботі чи, для свого блога, для свого щоденника і ТП інший пріоритет пов'язаний з арабським , на якому я хочу говорити вільно, тому хоча б 20-30 хвилин на день я намагаюся займатися арабським ітд)

Сама методика виглядає таким чином - я виділила кілька пріоритетів (тут головне не перестаратися в кількості, краще щось опустити, а через місяць просто поміняти пріоритети і робити таку рокіровку регулярно), написала список на папірці і повісила на видному місці - як не безглуздо , але натрапляти на свої пріоритети очима, дуже допомагає (якщо почнете "звикати" до папірця, напишіть її заново, самим необичнм способом, у мене написано білим маркером на чорній картонці, так щоб дуже швидко "не звикнуть" і не почати не помічати)

На окремому альбомному аркуші я написала пріоритети в стовпчик і кожен день проставляється плюсик або мінусики навпроти кожного. Виходить матриця справ, причому особисто у мене мінуси присутні досить часто, тому що пріоритетів цілих 6 (я вважаю, що це занадто багато, якщо у вас зовсім біда з самоорганізацією), але це дуже наочний інструмент для того, щоб бачити в яких областях, ви, наприклад, вже тиждень нічого не робили, або розуміти, що в одній з областей у вас регулярно стоять жирні плюси, значить це справа вже дійшла до автоматизму або настільки легко і приємно, що вже не становить проблем, в такому випадку можна його викреслювати з пріоритетною матриці (але не з життя :) воно все одно буде робитися саме.

Найголовніше з цією матрицею, я не змушую себе нічого робити, але дивлячись на лист, я щоразу нагадую собі, про що я стала останнім часом "забувати". Знову ж таки, якщо мені зовсім "лінь" або "ніяк" я намагаюся зробити хоч щось, щоб поставити хоча б маленький плюс (точку, плюс-мінус). (Наприклад, якщо не хочеться займатися йогою категорично, я роблю хоча б 20-хвилинну розминку.)

Мені така матриця реально не дає забути, що є речі, заради яких ти (начебто) живеш, тільки насправді зовсім ними не займаєшся: у мене іноді в розряд таких справ потрапляє фотографія, коли я усвідомлюю, що за останній тиждень або два мною не зроблено нічого, що якось пов'язано з фотографією (жодного кадру не знята, жодної зйомки не розібравшись, жодної статті / альбому по фотографії не подивишся-прочитано), а значить, з моїм рухом до цієї мети не так: ) це дозволяє трохи повернутися на землю)

Ну і наостанок. Найголовніше в боротьбі з прокрастинація, це побороти всі можливі мікро-справи, які відволікають від важливого - нескінченні оновлення сторінки в фейсбуці, нескінченні коментарі, проверяніе пошти по багато разів і тп. Побороти їх складно (знаю по собі), тому треба позбавити себе від їх наявності. (Наприклад, я вже багато років не "залипати" в телевізор, не тільки тому, що це нецікаво, а тому що останні років сім у мене просто немає телевізора вдома.) Від поточних я позбавлялась так: по-перше, відключила скрізь (у Фейсбуці та інших соціальних штуках) всі можливі повідомлення. (Я до речі тільки сильно пізніше зрозуміла, наскільки це було правильно рішення і наскільки воно заощаджує час). Взагалі не тільки в фейсбуці, але я відключила всі можливі повідомлення з інших сайтів (жж, вконтакте, лінкедін, форуми ітп - я просто заходжу тут раз на тиждень або раз на кілька днів, перевірити останні зміни), повідомлення на айфоне, отписалась від усіх можливих розсилок новин, щоб не витрачати час, навіть не перевірку пошти, коли звідти щось "приходить". По-друге, стала рідше включати скайп, гмейл-пересуди і тп. Якщо дійсно треба з кимось одним поговорити, включаю інвізібл. По-четверте, якщо мені треба писати або читати або займатися арабським, я йду в кафе, де точно немає інтернету - якщо для чогось інтернет прямо катастрофічно знадобиться, я можу вийти з айфона (але надовго там завдяки маленькому екрану і низькою швидкості не завіснешь).

Ну і так далі, з убивцями часу боротися неможливо, але зате можливо шукати стратегії їх уникнення.