Конфлікти у стосунках. Як виявляти причини?

- Мені об'їхати цю купину чи ні, як вважаєш?

- Ну не знаю ... ніби купина невелика. (Я її толком не бачила з-за високого вікна машини)

Потужна машина представницького класу спіткнулася на купині, підстрибнула, але проїхала.

- Ти навіщо мені сказала на купину наїжджати, я через тебе міг машину зіпсувати!

Чоловік моєї мрії виходить, роздратовано стукає дверцятами. Незадоволено оглядає колесо, боки. Ображений він сідає за кермо, і паркується у вільному місці двору. Мені здаються його звинувачення несправедливими, дурними. Я відчуваю в собі відповідну образу, бажання грубо відповісти і найбільше потреба в тому, щоб зрозуміли, пошкодували ... (ось вони, справжні потреби, які впливали на моє життя і на мої стосунки!)

Ми лаялися кожен день. Приводи і причини перебували завжди.

- Ти знову одягла цю кофтинку ?! Я ж просив тебе, її не одягати? Ти спеціально це робиш, щоб чужих мужиків залучити? (В очах злість і ненависть)

І тривожне, страшне відчуття: «він мене не любить» ... (Моя ведуча потреба, - відчувати себе коханою.)

- Я не можу одягнути те, що мені подобається? Невже, від якоїсь кофтинки залежать наші відносини? !!!! (Зі сльозами на очах)

- Ти повинна віддавати собі звіт в тому, що твориш! У тебе постійно якісь - то мужики крутяться, то в телефоні, то ще десь. І не знаєш взагалі чого від тебе чекати !!!!

У якийсь момент стає нестерпно це терпіти. Усередині все розривається на частини, і здається, я перебуваю на межі прірви. Хочеться привернути увагу, викликати співчуття, тепло, любов (в цьому була причина моїх зривів і істерик). І нічого крім крайніх кроків не залишається. Я починаю робити те, чого навчилася у своїх батьків.

- Знаєш, якщо я тебе не влаштовую, то я піду прямо зараз!

Одягаюся повільно, на показ. Дістаю речі, починаю розкладати по сумках. Сльози біжать в три струмка. Господи, як я спрагу, щоб він мене утримав. (Навіщо?)

(Підходить)

- Ідеш ?! Ну, давай, іди звідси, йди, мені це теж на фіг не потрібно! Моя улюблена жінка не може так чинити!

У мене починається істерика. Ноги не несуть від НЬОГО. Я його люблю і ненавиджу одночасно! (За що ненавиджу? І як ненависть може сусідити з любов'ю? Хіба, це нормально?) Чому він мене не втримає, не обійме, що не поцілує? !!! З'являється бажання зробити щось погане, раз він так чинить по відношенню до мене. У дворі сідаю на лавочку під вікном і найбільше хочу, щоб він вийшов, щоб втримав. На душі так боляче і погано, що в сльозах не бентежать повз проходять люди. Проходить час. Непомітно він сідає поруч. Далі починаються з'ясування стосунків. Ти була неправа, ні, це ти був неправий. Якось з горем навпіл вдається укласти перемир'я, проте, всередині залишається чергова свербящая, гнітюча думка: «це треба закінчувати ... так жити більше неможливо».

А потім наші нічні перемир'я перетворювалися на пристрасні стосунки чоловіка і жінки на вістрі ножа. Ковток «рятувальної» любові, яка лише тільки поглиблювала що не проходить гіркоту всередині з відчуттям безвиході ...

Як виявляти причини конфліктів?

По-перше, потрібно пам'ятати, що ви можете виявити тільки свої причини. Його реакції і його вчинки не мають значення. Візьміть на себе відповідальність за свої почуття, свої переживання.

По-друге, спостерігайте за собою, за своїми зривами і істериками. В які моменти вони виникають? У відповідь на що з'являються сильні емоції? Чого ви хочете досягти?

В третє, ставте собі питання про свій стан. Звертайте увагу на свої почуття, потреби, на все те, що бушує всередині. Хочеться кричати, істерити, вити, плакати, битися, бити тарілки? Дуже цікаво! Питання до себе: що я в цей момент відчуваю? Від чого мені так погано? Навіщо мені його підтримка (схвалення, любов і т.д.)? Що я у нього випрошую? І найголовніше питання: ЩО Я ХОЧУ ВІДЧУВАТИ? Це питання виявить вашу область необхідної опрацювання.

На моєму прикладі показано, коли і на яких відчуттях я себе ловила. Виділено ключові пункти, на які необхідно звертати увагу кожній людині, яка вирішила змінити своє життя.

Іноді простого усвідомлення, що саме штовхає вас на конфлікт, достатньо, щоб минути чергової сварки.

Виявлення справжніх причин конфліктів допоможе вам розібратися із самою собою. Ви почнете відчувати себе, зрозумієте, що саме вас дратує. І будете знати, з чим працювати. А якщо дуже сильно захочете позбутися конфліктів, то зможете знайти шляхи подолання тих почуттів, які викликають ваші хворобливі реакції.