Як припинити нічне переїдання?
Нічний переїдання - шкідлива звичка, відмовитися від якої важко (перевірено!). Я вирішила з нею боротися за допомогою рекомендацій канадських лікарів-дієтологів.
День 1-й
Лікарі стверджують, що, наїдаючись на ніч, ми не даємо організму повноцінно відпочити. Органи травлення трудяться, трудяться - звідси, до речі, і безсоння на повний шлунок. Отже, в перший день головне - помірність. Сиджу біля телевізора, терплю. Начебто і є не так хочеться, але тут, "о, підступний демон злий!", Реклама. Опущу назву брендів - але смачно-то як! І тортики, і шоколадки, і сухарики - і все, все, все! Ноги самі встають і йдуть до холодильника. "Канада" радить сказати собі "я з'їм це через 10 хвилин". Якщо я протримаюся - спокуса сам по собі відступить. Повертаюся, реклама закінчується. Але ці американські родини! У них же за столом одна піца! Але ж я вирішила - вимикаю телевізор і лягаю спати голодна.
День 2-й
Канадські дієтологи радять не тримати вдома "шкідливих" продуктів - важких і калорійних. Мені легше - у мене немає маленьких дітей і гурмана-чоловіка. Але яка спокуса вийти в цілодобовий магазин! Терплю: Ковбасу віддала кішці. Чого лукавити, з'їла шматочок з нею за компанію. Танталові муки!
День третій
Не нудьгувати. Зайняти себе чимось корисним, щоб відволіктися. Адже за плечима - пройдених два дні (а за словами вчених, курс "лікування" займає всього п'ять!). Отже, привід дов'язати шкарпетки, нарядити ялинку, вимити підлогу. Думка про "перекусити" застигає в найвідповідальніший момент - коли вирішую вимити холодильник. О господи! Стягніть маленький шматочок сиру. І ще один для кішки.
День 4-й
Як і радили - займаюся на ніч гімнастикою до упаду. Раз-два! Раз-два-три! На рекламу по телевізору вже не звертаю уваги. Раз-два! Раз-два-три! Борюся, як кажуть, з нервовим "хотінням". Раз-два! Раз-два-три! Навіщо було купувати мисливські ковбаски? Раз-два! Раз-два-три! Після знущання над своїми м'язами - ванна і зелений чай. Блаженство. І правда, так втомилася, що на їжу навряд чи вистачить сил. Ура? Перемога?
День 5-й
Отже, останній день. Почуття такі! - Кидали курити мене зрозуміють. Ломка (у м'язів після вчорашньої гімнастики теж). Не подумайте, що я "їстівної маніяк". Просто я ніколи не снідаю, в обід їм бутерброди, а ввечері не можу втриматися. "Неправильно", - Кажуть лікарі. "Але така сила звички і обставин", - Кажу я, сівши ввечері перед телевізором з тарілкою смаженої картоплі.
Не беріть із мене приклад. Поступайте тільки так, як вимагає ваш організм. Всупереч порадам канадських дієтологів існує думка: завжди поступай так, як ніби це твій останній день життя. Так, не варто йти на поводу у своїх слабкостей, але й не чиніть опір ім. У міру!
