Що таке інформаційне перевантаження і чим вона небезпечна?
Ми живемо у світі цифрових технологій, де інформація отримала незалежний статус і може розглядатися як щось матеріальне. Зросли інформаційні потоки - швидкості і обсяги передачі даних. Якщо раніше, читаючи тільки одні газети, можна було бути в курсі всіх подій, то зараз і телебачення, і інтернету, і всієї преси разом взятої буває не вистачає для повного огляду наявних подій.
Як же в таких умовах відчуває себе людина? Точніше, як почуває себе мозок людини - головний обробник даних, що надходять з навколишнього світу? Потрібно сказати, що дуже по-різному він себе почуває.
Відомо, що наш мозок сам по собі працює далеко не на повну потужність, а саме - задіяно близько 5%. І все ж при цьому він може обробляти колосальну кількість інформації. Вся проблема в тому, що наша тварина нервова система просто не в змозі впоратися з таким навантаженням, і саме тому залишилися 95% сірої речовини заблоковані до пори до часу.
Прогрес цивілізації в даний час розвивається стрімко і, природно, не звертає увагу на фізичну здатність людини розвивати характеристики свого мозку з потрібною швидкістю. Тому стало актуальним таке поняття, як інформаційне перевантаження, або нервове виснаження.
Подібний розлад виникає через постійне напруження, коли людина тривалий час посилено думає відразу про декілька завданнях, зберігає в пам'яті велику кількість одиничної інформації (наприклад, безліч незв'язаних між собою цифр), відстежує велика кількість візуальної інформації, змушений швидко обробляти вхідні дані (наприклад , отримуючи питання, швидко відповідати). Якщо подібний стан безперервно, короткочасно, воно дуже корисно і розвиває, але якщо воно постійно, можна в один прекрасний момент очікувати збою.
Першою ознакою нервового виснаження вважається втрата сну. Начебто нічого страшного, коли лежиш у ліжку, крутишся і все думаєш-думаєш, аналізуєш. Здається, що організм просто не хоче відпочивати, але це не так. Нервова активність мозку занадто велика, щоб перейти в стан сну. З подібною безсонням напевно стикався кожен з нас, хто від роботи, хто від любовних переживань, хто від ще чого. Хтось може сказати, що потрібно гарувати - тоді спати буде краще. Нічого подібного! Гарувати теж необхідно з розумом!
Другою ознакою є втрата апетиту. Або, наприклад, коли забуваєш, що саме їв, чи смачно було і інші деталі, пов'язані зі споживанням їжі.
У багатьох нервове виснаження проявляється відчуттям «немов стиснута пружина», коли з'являється нервозність, запальність.
Практично всі при перевантаженні починають «тупити», тобто уповільнено обробляти нескладну інформацію.
Все це ознаки початку нервового перевантаження.
Тривала перевантаження проявляється тремтячими ні з того ні з сього руками, сіпанням шкіри (наприклад, на обличчі), прискореним серцебиттям, аритмією серця, розладом живота та ін. Це вже фізична реакція організму - так працює нервова система, щоб захистити себе від руйнування.
Природно, знаючи, що існує небезпека подібного психологічного розладу, людям, зайнятим у надто нервової або інформаційній роботі, слід уважно ставитися до поведінки своїх нервів. Не дарма біологічний факт перетворився на приказку: Нервові клітини не відновлюються! Тому слід себе берегти і вміти в певний момент сказати комп'ютеру «ні!», І піти прогулятися по парку.
