Каблуки або плоска підошва?
Влітку, в жаркі дні, у справжньої модниці під кожен сарафанчик, плаття або шорти знайдеться свій комплект взуття. Тут і босоніжки на шпильках, і босоніжки на платформах, шльопанці, балетки, сандалі на плоскій підошві. Жарку пору року дає нам, жінкам, можливість похизуватися в красивого взуття і похвалитися красою своїх ніг.
Літнє взуття, легка, витончена, оригінальна у своєму оформленні, як ніяка інша, здатна доповнити загальну композицію літнього вбрання і підкреслити жіночу красу.
Про те, що взуття на підборах і шпильках не зовсім безпечна для здоров'я, писалося і говорилося вже неодноразово. Чого тільки варті сухі цифри статистики про те, що кожні 2 сантиметри каблука, крім краси, на чверть збільшують тиск на пальці на ногах і сприяють розвитку і прогресуванню різних захворювань. Наші улюблені каблуки підвищують навантаження на поперечний звід стопи, що призводить з часом до її деформації. Та й внаслідок того, що п'ята знаходиться на високому підйомі, зміщуються дрібні зв'язки і суглоби. Любительок і професіоналок носіння шпильок і каблуків неминуче очікує в майбутньому артроз і варикоз, зсув хребетних дисків.
А міф про те, що хода дівчини на каблуках вельми сексуальна і жіночна - давно розвіяний. Багато дівчат на високих підборах крокують немає від стегна, а як би з напівзігнутими колінами. Сексуального та жіночного у ході мало, а ось шкоди здоров'ю від високих каблуків - предостатньо.
Тому для повсякденного життя і звичайного денного кілометражу краще не вибирати взуття на високих підборах і шпильках. Залишити її краще для урочистих, романтичних випадків і носити не більше 4 годин підряд.
Однак не варто кидатися з крайності в крайність і відмовлятися від каблука взагалі, переходячи на носіння взуття на плоскій підошві. Виявляється, за останніми дослідженнями в області здоров'я і медицини, вона не так вже й нешкідлива, як здавалася нам до цього. Плоска підошва взуття та відсутність каблуків здатні заподіяти не меншої шкоди нашому хребту, ніж високі підбори і шпильки.
Зайву увагу і любов до таким зручним сандаль, літнім шльопанці, балеткам, на думку лікарів, може спровокувати і загострити захворювання ніг, які проявляються в неприємних болях в суглобах, больових відчуттях в спині, деформації хребта і артритах.
Напрошується цілком логічне запитання - звідки ж візьметься стільки шкоди і чому?
Стопи наших ніг мають звід (арку), за допомогою якого ноги пружинять при ходьбі. Якщо ми зловживаємо і занадто захоплюємося ходьбою у взутті з плоскою підошвою, стопа деформується і стає плоскою, арка (звід) стопи перерозтягується без подальшого відновлення, порушується кровообіг у судинах ніг. Порушується наша горда постава, западає груди, з часом запалюються суглоби, і ми починаємо страждати від сильного болю.
Носіння взуття на плоскій підошві і без каблука призводить до того, що змінюється наша хода. З боку це виглядає так, як ніби ми човгає ногами. Причиною тому наші плоскі підошви. Ступні ніг в такому взутті розгортаються всередину, зв'язки і сухожилля на ногах розтягуються. Перший дзвіночок початку всіх цих змін - больові відчуття в пальцях ніг, особливо у великому пальці.
Яку ж взуття тоді носити? Від каблуків шкоду, від шльопанці і сандалій теж шкода. Не ходити ж босоніж?
Відповідь - у золотій середині. Не варто захоплюватися і віддавати перевагу тільки одному виду взуття з підборами або повністю з плоскою підошвою. Яку б взуття ви не вибрали для себе, варто покласти в неї спеціальні ортопедичні устілки. Шкоди від їх використання не буде ніякого, а от рівномірно розподілити навантаження на хребет і стопи ніг вони допоможуть.
Ідеальним же рішенням стане взуття з невеликим каблучком від 2 до 4 сантиметрів по висоті і від 2 до 4 сантиметрів квадратних за площею. Все, що вище, нижче, вже, ширше, на думку фахівців-ортопедів, вже не підтримує склепіння стоп в потрібному, оптимальному і нешкідливому положенні.
Максимум перебування у взутті на плоскій підошві, нешкідливий для здоров'я - це всього лише 2 години. А от тим, кому вже за золоту середину, за 50 років, взуття на плоскій підошві взагалі краще не носити.
