Чому ми любимо фотографуватися?

Давно минули ті часи, коли фотоапарат був розкішшю. Багато хто з нас фотографуються з великим задоволенням та ентузіазмом. Ще б пак! Соціальні мережі жадають нових фотозвітів. Але все ж такою привабливою фотографію робить можливість «зупинити мить», залишити собі лазівку, через яку багато років можна буде повернутися в цей день з його неповторним настроєм.

Ці та інші корисні властивості фотографії помітили і психологи. Порівняно недавно, близько 45 років тому, в США почалася розробка нового методу вирішення психологічних проблем, названого фототерапією. Процес фотографування, готові знімки та колажі стали використовувати для гармонізації особистості. Сеанси фототерапії проводяться в групі і індивідуально під наглядом терапевта, який спрямовує і контролює роботу клієнта.

Нещодавно мій батько сказав про любителів сфотографуватися на тлі кожної пам'ятки цікаву фразу: «Це нагадує мені написи на парканах типу« тут був Вася ». Але саме ці «відмітини» і дають відчуття власного буття, причетності до світу. Так само як і ведення щоденних записів, фотощоденник залишає сліди, за якими ви можете повернутися в минуле.

Ви й самі вже не раз зверталися до допомоги фотографії на підсвідомому рівні. Носіть фотографію коханої в гаманці? Розглядаєте знімки, зроблені у відпустці, після напруженого робочого дня? Любіть позувати? Давайте додамо до вашого досвіду кілька нескладних методик.

«Скелети» сімейного альбому

Погортайте фотоальбом. Якісь знімки здадуться вам дуже приємними, викличуть посмішку, відчуття радості і тепла, а якісь нагадають про людей, з якими ви в сварці чи яких вже немає поруч. Ці фотографії теж можуть виявитися корисними.

Щось не отболевшее, що не прощання, недопонятости і не відпущений може заважати вам йти вперед. Зупиніться, зосередьтеся на своїх відчуттях. Розгляньте їх усередині себе, уявіть, як вони розчиняються, зникають. Подякуйте людей, на яких ви зліться, за урок, за досвід, даний вам. Можна витягнути з альбому особливо приємні і неприємні знімки і попрацювати з ними протягом декількох днів.

Фотографія, яка вам дуже подобається, може стати для вас додатковим джерелом енергії та натхнення. Розташуйте її на робочому столі або на дверцятах холодильника - там, де ви часто зможете бачити її, щоб кожен раз повертатися в той стан комфорту, спокою і впевненості собі.

Колаж

Складання колажу з власних знімків або з журнальних вирізок допоможе сконструювати вашу реальність. Вам знадобиться два аркуші паперу А4, фотографії, журнальні вирізки і клей.

Розташуйте в центрі листа свій портрет, а навколо - те, що вас оточує. Нехай картинки символічно зображують всі важливі складові вашого життя: відносини, роботу, хобі, те, що приносить вам радість чи дискомфорт. Після завершення роботи розгляньте ваш твір. Що вам хотілося б залишити, а що змінити?

Візьміть другий аркуш паперу, в центр помістіть фотографію, на якій ви собі особливо подобаєтеся, а навколо неї розташуйте знімки, що символізують ваші мрії. Подумайте про те, як можна реалізувати ваші бажання. Складіть план дій, а колаж розмістіть на видному місці - нехай він мотивує вас на нові досягнення.

Творчість зцілює!

Процес фотографування змушує нас інакше, уважніше поглянути на світ. Озброївшись камерою або мобільним телефоном і відправившись на прогулянку, ви знаходите новий сенс, нове завдання, які захоплюють за собою і змушує забути про повсякденні думках і проблемах. Перепочинок від самого себе дає нам можливість побачити своє життя під іншим кутом, а новий свіжий погляд допоможе знайти свіже рішення застаревшим проблемам.