Як позбутися від почуття провини, або Mea culpa
"Часто люди пишаються чистотою своєї совісті тільки тому, що володіють короткою пам'яттю" (Л.Толстой). У кожної з нас є свій скелет у шафі. І часто ці скелети не настільки нешкідливі, як здається при вживанні цього терміна. Одна зрадила чоловікові - можливо, епізодом, а може бути і довгим таємним романом. Інша зробила аборт - і неважливі вже причини. Третя народила, але не від чоловіка, хоча той свято впевнений у своєму батьківстві. Четверта посміялася над ніжними почуттями прищавого однокласника, а той повісився. П'яту згвалтували, і вона тепер мучиться від того, що сама винна ... "Кожна людина, подібно Місяцю, має свою неосвітлену сторону, яку він нікому не показує" (М. Твен). І з цим треба якось жити. Жити з почуттям постійної провини, під пресом перманентного побоювання, що тіні з минулого затьмарять сонячні дні сьогодення. І сказати про це кому-небудь - неможливо, страшно, огидно. А почуття провини роз'їдає душу.
Можливо, простіше всіх з цією ситуацією впоратися віруючим людям. Хоча, справедливості заради треба зауважити, що їм складніше і потрапити в таку ситуацію. Система "нагрішив-покайся-спокутуй" діє безвідмовно. Плюс є можливість поділитися болем з людиною, уста якого скуті таємницею сповіді.
Можна піти до професійного психолога. Адже прийом той же: ти розповідаєш, тебе слухають, тобі щось радять, ти дотримуєшся цих порад і заспокоюєшся. Або навчаєшся жити з цим.
Але все ж не кожна з нас вирішиться розімкнути уста, бо "що відомо двом - відомо всім" (Народна мудрість). Залишається третій спосіб - самоврачеваніе. Крок за кроком, щабель за щаблем, коло за колом - піднятися до звільнення. "Є два способи долати труднощі: або ви змінюєте самі труднощі, щоб було легше з ними впоратися, або, справляючись з ними, ви змінюєтеся самі" (Невідомий автор).
Щабель перша.Опиши на папері подія. Ланцюжок слів, тільки факти, ніякого оцінювання себе і ситуації, ніяких ліричних відступів. До найдрібніших подробиць - згадай і запиши.
Щабель друга.Заверши "розповідь" перерахуванням причин, спонукали тебе на твій вчинок. Зрадила чоловікові, бо захотілося здригнутися. Зробила аборт, бо не було умов для дитини. Пояснити можна все, бо для всього є причина. "Коли винен визнає свою провину, він рятує єдине, що варто рятувати, - свою честь"(В.Гюго).
Щабель третя.Усправедливиш себе. Посміялася над хлопчиком: але ти ж не знала, що твій відмова "стати друзями" призведе до таких наслідків! До того ж ти була така молода і не відрізнялася дипломатичністю. Відшукувати собі виправдання - улюблена гра людства. В даному випадку вона переслідує суто лікувальну мету. "Перш ніж засудити, завжди треба подумати, чи не можна знайти вибачення"(Г.Ліхтенберг).
Щабель четверта.Знищ докази. Улюблений рада психологів - порви та викинь. Спали і розвій попіл за вітром. Розріж на дрібні шматочки і закопай в глухому лісі. "Бог допомагає тому, хто допомагає собі" (Англійське прислів'я).
Щабель п'ята.Розкажи. Іноді мовчати неможливо. І є можливість розповісти. Нехай випадковому попутнику. Або за телефоном довіри. Або священику. Вони можуть стати твоїми разовими анонімними слухачами. "Відверто визнати свою помилку - це майже спокутувати свою провину за її вчинення". (Сайрус).
Щабель шоста.Спокутуй. Зробленого не виправити. Але можна допомогти іншому не пройти твоїм шляхом. Напиши розповідь про свій загул "наліво" з повчають фіналом, що "воно того не варто було". "Помилка одного - урок іншому" (Д.Рей). Або займися благодійністю. Ти не повернеш до життя збиту тобою собаку, але ти допоможеш собачому притулку. Ти ніколи не повернеш час назад, щоб не піти тоді в абортарій. Але ти можеш стати хорошою матір'ю своїм народженим дітям.
Щабель сьома.Перепиши історію. Знову берись за перо і описовий події так, як хочеш їх бачити. Негідника Колі, випарувався з твого життя при звістці про триденної затримки, ніколи не існувало. Був лише коханий чоловік Вася, з яким ви почали займатися сексом до весілля, а ваш синочок всього лише народився трохи раніше терміну. Що ж, буває.
Щабель восьма.Перечитуй цю версію кожен день. Або при кожному приступі почуття провини. Змирися з тим, що ти винна, і забудь про це. Адже нічого не було. "Прощати - більш мужньо, ніж карати" (М.Ганди).
Щабель дев'ята.Забудь. Ти пройшла через ці вісім кіл пекла, але дев'ятий - найскладніший, найдовший і самий заскладним. Пробачити себе найскладніше. Забути про свій вчинок часом неможливо. Залишається лише сказати собі: "Було і пройшло" - І жити далі. "І помилка буває корисна, поки ми молоді, аби не тягати її з собою до старості" (І. Гете).
Удачі!
