Що робити з зайвою сентиментальністю?

Питання: «Чоловікові дуже не подобається, коли я плачу (якщо це не стосується фізичного болю або щось незвичайне погане сталося), наприклад, коли я плачу через те, що мені не вистачає різноманітності в житті (сиджу з дитиною 2,6 року ), що чоловік не робить справу, яка я його попросила в квартирі зробити або не йде з нами гуляти на вулиці протягом 2 місяців (говорить, навіщо двом батькам гуляти з дитиною, якщо один в цей час може чимось іншим зайнятися - у його випадку - комп'ютер).

Взагалі я сама іноді себе ловлю на думці: ну, навіщо ось я зараз плачу (накочуються сльози), адже стандартна ситуація, плакати і не треба. Наприклад, майже завжди дивлюся фільми зі сльозами (Не ридма, а накочується, іноді й прям плачу) і з поганим кінцем, і фільм, де показують дбайливі й ніжні почуття матері і дитини. Іноді, коли дивлюся на вулиці, як мама яка-небудь щиро цілує свого маленького дитини. Сьогодні ось, слухаючи на святі, присвяченому 9 травня, вірші про загиблих і про нещасливу долю тих людей.

Сама знаю, що я сентиментальна, але не до такої ж міри - не можу стримати сльози і все, хоча б при чоловікові. Як це зробити? »

Мені здалося, що Ви поєднуєте дві різні проблемні ситуації в одну. Перша - це Ваша сентиментальність і схильність виражати емоції сльозами. Друга - це сльози в тих ситуаціях, які викликають досаду чоловіка.

Всі ці ситуації неприємні для чоловіка, і сльози тут швидше за все сприймаються ним не як просто сльози, а як Ваш останній аргумент з метою переконати його.

Чи виражає чоловік досаду або неприязнь, коли Ви плачете над сумним фільмом або розчулюєтеся на вулиці чиїмось ніжним стосункам? Чи однаково вираз цих неприємних відчуттів в обох випадках (перший, коли сльози пов'язані з діями, другий, коли не пов'язані)?

Добре, давайте поміркуємо про закономірності зайвої сентиментальності. Високу чутливість до переживань літературних героїв, до ситуацій, що не припускає інтенсивної емоційної залученості, думаю, можна назвати зайвою, особливо враховуючи, що всім трьом учасникам нашої роботи вона заважає.

Статистично таке явище як зайва сентиментальність починає гостро проявлятися і заважати звичайному житті, коли порушується контакт зі світом почуттів. Наприклад, коли в силу якихось причин доводиться тривалий час пригнічувати свої почуття. Якщо в сім'ї є тяжко хвора людина і необхідно стримувати горе в його присутності. Або емоційна дівчина створює сім'ю з флегматичним нізкоемоціональним людиною, яка вважає прояв почуттів слабкістю, непотрібними телячі ніжності ... І тоді, щоб бути прийнятою таким чоловіком і його родиною, жінці довгий час доводиться пригнічувати свої почуття.

Але вони довго не можуть бути придушені, тому знаходять вихід або в психосоматики (нерідко це буває гіпертонією), або в сентиментальності, де почуття висловлювати більш-менш прийнятно. Такі ситуації стають ніби клапаном для почуттів - чим більше задавлені виявляються почуття, тим частіше потрібно клапан, тим безконтрольно стають сентиментальні сльози.

Тут ми залишаємо за дужками ситуації, коли сльози стають важелем впливу на чоловіка, аргументом на свою користь.

Продовжимо роботу з емоціями, з їх позначенням та визнанням їх місця в буденному повсякденності. Якщо емоції можуть бути виражені, а не пригнічені в момент появи, їм немає особливої потреби копіться і виливатися потім при перегляді фільму або прослуховування новин.

Отже, вправа першое. Назвемо його умовно: «Зупинися, мить!» Протягом дня кілька разів (чим більше, тим краще), не менше 10, коли у Вас є пара хвилин вільного часу, Ви говорите: «Стоп! Що я відчуваю прямо зараз? »І подумки перебирає наявні зараз почуття. Добре, якщо вдасться бути до себе настільки уважною, що вийде виникнути і позначити навіть дрібні відтінки і нюанси ощущаемого стану.

Вправа друге. Звернути увагу, як багато слів, що позначають почуття, Ви використовуєте в повсякденній мові? Як правило, в середньому виходить 10-15, необхідно збільшити це число в два рази за 10 днів, які буде необхідно виконувати ці вправи.

Вправа третя. Емпатичні здогади - здогадки про те, що відчувають люди навколо. Якщо Ви їздите в транспорті, можна, мигцем глянувши на попутників, пофантазувати про те, що вони відчувають. Можна подогадиваться про близьких, з домочадцями можна спробувати і зворотний зв'язок отримати про те, наскільки точними були Ваші здогадки. Дітей старшого дошкільного віку вже можна залучати до гри в Емпатичні здогади - буде тільки користь. І Вам, і дитині - розширюватися буде і Ваш словник почуттів, і дитину на тлі цікавого проведення часу.

Проміжний підсумок виконання цих вправ будемо підводити через 10 днів обов'язкового щоденного виконання. Стане видно, що змінюється в міру того, як почуття отримують дозвіл бути присутніми в житті легально.