Депресія - що це?

Людина відчуває депресію різної глибини і тяжкості, якщо він говорить:

що вранці йому не хочеться вставати з ліжка і йти на роботу-

що йому все одно - поснідав він чи ні-

що він переживає почуття постійної виснажливої втоми, пасивності та байдужості до життя і роботі-

що він часто відчуває настрої пригніченості, спустошеності і безисходності-

що йому все здається "в чорному світлі"-

що він давно не відчував станів піднесення, радості / і задоволення від життя-

що його переслідують страхи та невпевненість у собі.

Зовні людина, відчуває депресію, виглядає якимось млявим і пасивним, у нього особливе вираз очей: порожнеча і відчуженість.

Досить точно описала депресію Франсуаза Саган у своєму романі "Трохи сонця в холодній воді":

"Тепер це траплялося з ним мало не щодня. Якщо тільки напередодні він не напивався до того, що вранці вставав з ліжка, немов у хиткому тумані, йшов під душ, несвідомо, машинально одягався, і сама втома звільняла його тоді від тягаря власного "Я". Але частіше бувало інше: він прокидався на світанку, і серце калатало від страху перед життям, і він чекав: ось-ось речитативом заговорять у його мозку тривоги, невдачі, голгофа розпочатого дня. Серце колотілось- він намагався заснути, пробував забутися. Марно. Тоді він сідав на ліжку, Хапав, що не дивлячись стояла під рукою пляшку мінеральної води, надпивав ковток позбавленою смаку, теплуватої, мерзенної рідини - такий же мерзенної, якою йому представлялася власне життя в останні три місяці.

"Та що це зі мною? Що?" - Запитував він себе з відчаєм і соромом, так як був - самолюбив. І хоча йому не доводилося спостерігати в інших, щиро шановних їм людей, нервову депресію, подібна слабкість здавалася йому образливою, ляпас".

Перше, що потрібно взяти до уваги: час від часу депресію переживають практично всі люди. Немає людини, яка б не знала, що таке знижене настрій, почуття пригніченості і безнадії.

Друге: якщо немає супутнього фізичного або психічного захворювання, з часом депресія проходить сама, без спеціального лікування.

Третє: часто для себе ми виправдовуємо, чому у нас сьогодні таке похмуре настрій. Причому, наші пояснення мають досить суб'єктивний характер - різні люди говорять про різні і навіть протилежні причини своєї депресії.

Як психолог, я часто чую такі пояснення: "Я дуже мало заробляю, у всьому доводиться собі відмовляти, тому в мене депресія, жити не хочеться", - Говорить собі людина. І він не уявляє, що десь зовсім поруч, в атом ж місті, інший каже собі приблизно такі слова: "У мене часто поганий настрій в останні роки, коли я став заробляти великі гроші. Скрізь побував, все перепробував. Життя нудна і скрізь однакова". А третій робить такий висновок: "Все зло - від грошей".

Жінка, яка не має сім'ї і дітей, скаржиться: "Мені погано, тому що я одна". А інша говорить протилежне: "Мені погано, тому що весь мій час віднімають турботи про чоловіка і дітей. Немає ні часу, ні сил для самої себе".

Насправді реальні причини депресії можуть бути зовсім в іншому. Це може бути індивідуальна схильність до переживання важких емоційних станів: підвищена чутливість, вразливість, тонкість, незахищеність. Схильні до депресії люди, які виховувалися в конфліктних сім'ях і в дитинстві часто переживали почуття образи, приниження, страху і пригніченості. Викликає депресію також хронічний стрес, коли протягом тривалого періоду людина відчуває невпевненість у завтрашньому дні, живе в умовах нестабільності, соціальної та фінансової незахищеності. Депресія виникає і тоді, коли багато років людина змушена відчувати приниження від іншого, близького і значущого людини і з різних причин не може розірвати болючі для нього відносини.

Вважається, що жінки переживають депресію частіше і важче, ніж чоловіки. Але це не так. Жінки часто відкрито про це говорять і йдуть за допомогою до подруг, лікарів і психологів, а чоловіки, як правило, переживають мовчки і поодинці. Правда, причини депресії у жінок і чоловіків в цілому різні.

Чоловіки сильно засмучуються і впадають у депресію:

якщо вони терплять професійні невдачі, в той час як друзі і знайомі домагаються професійних успехов-

якщо дружина більш успішна в роботі і більше заробляє, дорікаючи чоловіка в його нездатності зробити карьеру-

якщо доводиться відчувати серйозні фінансові проблеми.

Жінки переживають депресію:

з причини жіночої самотності чи страху втратити коханого людини-

якщо не ладяться відносини з дітьми-

якщо відчувають зраду близької людини (зраду, наприклад).

Є також і загальні причини, що викликають депресію і у чоловіків, і у жінок:

розрив головної емоційної прихильності з близькою людиною (коханим, дитиною) -

смерть близької людини-

зрада коханого або друга-