Знаєте як побороти депресію?
Багато хто з нас стикалися з поняттям депресія в щільну, а багато хто, навіть самі того не підозрюючи, переживали її і переживають в даний момент. Найцікавіше, на мій погляд, це те що це не хвороба, а такий стан душі, причому саме душі. Говорити що таке депресія я думаю не варто, набагато краще буде розповісти як вона протікає, чим викликана, і найголовніше, ніж як з нею боротися.
Депресія - це пригнічений і пригнічений стан людської душі, викликане не внаслідок впливу на людину погодних умов або порою року, в більшості випадків, а самою людиною. Іншими словами, людина сама занурює себе в стан отріченності, вічної втому і похмурості. Людина, як мінімум, переживає стани, які ми називаємо депресією, 7 раз в житті, кожна з яких, збігається на вікові кризові моменти життя. Кожен з цих моментів носить ім'я віку, на який він доводиться, наприклад криза 4 років, 12 .... Всі ці моменти є ключовими у формуванні людського характеру. Таким чином можна зробити висновок, що вона є невід'ємною частиною нашого життя. Саме характерне цьому доказ, це те, що в моменти кризи наш характер змінюється, і як я думаю, саме завдяки депресії. Основним симптомом такого стану, є не задоволеність виконуваної роботою, будь то гра в 12 років, або верстат в 45. Все це закінчує приносити людині задоволення, і він замислюється про зміну своєї діяльності, і якщо в юному віці такі зміни дуже плідні, то чим старшому вік, тим трагічнішим можуть бути наслідки. Іншим же симптомом депресії є біль або відсутність задоволення від їжі. Людина, що страждає від депресії, дуже часто скаржиться на сонливість, біль у голові, суглобах. Але насправді ж, болить його душа. Якщо перестає радувати їжа, то звинувачувати втрату смакових якостей, тут теж не можна. Тому що ви просто не хочете їх відчувати самі, з власної волі. Все це відбувається від нестачі в нашому організмі, а саме в мозку, гормону щастя, який в науці називається сератаніном. Це гормон виділяється внаслідок фізичного навантаження на організм, в більшості випадків, але бувають і винятки. Взяти на приклад спортсменів, люди, які займаються бодібілдингом, дуже рідко страждають депресією, тому що проводять багато часу в русі, яке супроводжується сильними навантаженнями на організм і правильним диханням, внаслідок чого, ви рідко коли побачите хоч одне сумне обличчя в спорт залі. Незважаючи на те що вони фізично виробляються, вони майже не втомлюються, а відчувають швидше приємну знемогу, за словами всім відомого Арнольда Шварценегера (док. Фільм "Хитаючи Залізо" ). Всі спортсмени проводять свої тренування якщо не з посмішкою на обличчі, то, точно, з посмішкою в душі.
Депресія може тривати багато місяців, а буває так, що й роки. Людський організм не може боротися з нею, тому що це не захворювання, а скоріше такий настрій. Найцікавіше тут це антидепресанти. Хімічні препарати, які допоможуть вам впорається з вашим "захворюванням". Насправді ж, це ніщо інше, як самонавіювання. Все дуже просто, припустимо в момент різних захворювань, за допомогою мед препаратів, ми даємо нашому організму те, чого він потребує. Це можуть бути вітаміни, або ж інші речовини на прикладі заліза, кальцію ... Але під час депресії, у вашому організмі немає гострих потреб в мед препаратах так, як під час алергії або анкологіческіх захворювань. І найголовніше це те, що людина сама точно знає що йому треба щоб позбутися від стану депресії, його не так на секунду не покидає його власне ліки, те, що принесло б йому задоволення і радість у житті. Дуже часто таким ліками є інша людина, точніше сказати, це дивне і загадкове почуття, від якого наше серце б'ється частіше, груди наповнюється теплом, а на обличчі з'являється сама природна, і не вигадана посмішка. Можна з упевненістю сказати, що саме любов і є ліки від поганого настрою для кожного з нас, якщо звичайно депресія не викликана їй же самій. Найпростіший засіб від депресії, на думку вчених, це неспання протягом 40 годин. Але тут є кілька обов'язкових правил - не можна навіть дрімати, не можна проводити час за телевізором або комп'ютером. Одним словом ви не позбудетеся пасивно від депресії, необхідно рухатися, займатися ходьбою або бігом, екскурсії та поїздки - це якраз те, що допомагає найчастіше. Але навіть такий спосіб не допоможе 100% страждають. Все залежить від людини. Алкоголь вам не принесе ніякої допомоги, ви на час просто забудете про свої проблеми, але потім все одно згадаєте про них, а при частому повторенні такого роду самолікування отримаєте додатково ще і алкоголізм. Особисто для мене одним із виходів з депресії довгий час є скейтбординг, але я не раджу вам робити те ж, що і я. Головне слухайте своє серце, воно то точно знає чого хоче. НУ а для тих, хто все-таки не в змозі сам позбутися депресії, може скористатися шокотерапією. Це мед втручання, в ході якого по вашому організму будуть проходити електричні імпульси, які будуть викликати скорочення в ваших м'язах, примушуючи їх працювати, а організм - виділяти гормон щастя.
Але можна просто і задуматися над тим, що скоро весна і
"Коли ти часом сумуєш,
І щось тривожить тебе,
Ти пригадай, що в світі є серце,
Яке любить тебе!"
