Який сон сприяє депресії?
У всьому світі неухильно зростає кількість людей, які страждають депресією. Також збільшується відсоткова частка депресивних підлітків по відношенню до депресивних же особам інших віків. Над цією проблемою б'ються вчені багатьох європейських країн, але особливо вона хвилює американських психологів, психіатрів, фізіологів.
Як же позбавити людей від цієї напасті? Як зробити їх більш життєрадісними і працездатними? Відповідаючи на ці питання, американські фахівці і стали займатися дослідженням всіх аспектів життя людей, що знаходяться в депресії. Від уваги вчених мужів не вислизнув навіть сон таких людей.
Ще в старших класах школи нам говорили про так звані фазах сну. Існує швидкий і повільний сон. Так от, під час швидкого сну у людини можна спостерігати різкі рухи очних яблук, а в періоди повільного - зіниці спокійні і дивляться вниз, очні яблука нерухомі.
Деякий час тому в одному з американських інститутів фізіології та медицини було проведено дослідження. Проводилися спостереження за тим, як засипають люди, які страждають депресією, і люди, які перебувають у хорошому настрої. (У кожній з груп було по 50 чоловік).
У ході спостереження вдалося з'ясувати, що депресивні американці засипають набагато швидше, фаза швидкого сну настає миттєво, але прокидаються вони в 3-4 години ранку і більш не можуть заснути через тривожних думок, тоді як їх не депресивні співгромадяни засипають довше, але сплять міцніше, найчастіше до самого ранку. У таких людей фаза повільного сну передує фазі швидкого.
З метою лікування осіб, які страждають депресією, американські вчені розробили методику позбавлення їх фази швидкого сну. Ось як це має відбуватися. Депресивна людина, відправляючись спати, одягає спеціальні навушники, в яких протягом 2-х 3-х годин чує низькочастотні короткохвильові звуки, що перешкоджають настанню фази швидкого сну. Ці звуки не заважають людині зануритися в обійми Морфея, але дозволяють йому, минаючи цю фазу, відразу перейти в «повільний» сон. Цей сон буде більш міцним і спокійним, після нього людина відчує себе набагато краще, депресія почне відступати.
Таким чином, знайдено ще одне не медикаментозний засіб лікування цієї напасті.
