Як розпізнати захворювання хронічною депресією? 9 перевірених фраз.

Скажіть, чи багато ви бачили людей, задоволених своїм життям? Я ось теж бачу їх дуже і дуже мало. Дивно ... Адже позитивне ставлення до життя, за дослідженнями американських учених (російської статистики я, на жаль, не знайшов), продовжує життя в середньому на 7 років. І якщо в Росії середня тривалість чоловічого населення приблизно 59 років, а жіночого 62, то виходить, що живуть оптимісти більш ніж на 10% довше песимістів.

Звичайно, якщо Ви не хочете жити так довго, ось кілька порад, як захворіти хронічною депресією. Американські вчені провели цікаве дослідження. Вони аналізували причини виникнення хронічної депресії в осіб, які не страждають явними фізичними вадами та хронічними хворобами. І всі їх пацієнти говорили приблизно однакові фрази. Отже.

1. «Треба змиритися з цим».

Звичайно, у важкі періоди життя, а є вони у кожної людини, найпростіше скласти лапки і нічого не робити для покращення ситуації (тобто свого власного життя). Чомусь багато людей вважають обов'язковим погіршення свого життя, чимось неминучим, обумовленим зовнішніми чинниками (вік, економічна кон'юктура, конкуренція і т.д.), виправдань цьому придумується безліч. А по-моєму, це просто елементарне небажання взяти відповідальність за своє життя в свої ж руки.

2. «Треба», «повинен», «зобов'язаний».

«Я знаю, бабки потрібні всім і завжди, але навіщо ж так Вь ... вать - це біда!». Цілком і повністю згоден з Сергієм Шнуровим. Багато зараз працюють без відпусток, і ще на кількох роботах. «Не хочу, а треба, що поробиш». У цих людей просто не залишається ні часу, ні сил спілкуватися з дітьми, займатися улюбленою справою, та й просто повноцінно відпочити! Ці люди працюють для виконання чужих бажань, замість своїх. Трохи кострубата формулювання, прошу пробачити. Люди збагачують інших, замість того, щоб збагачувати себе. Скажіть, що б Ви робили, якби грошей було неміряно? Те ж, що і зараз? Поважаю! Я б теж не став радикально змінювати своє життя, лише трохи б підкоригував. Ні? Тоді почніть робити те, що Ви хочете. Прямо зараз! Людина, у якої немає в житті віддушини у вигляді улюбленої справи, просто нездоровий! Знаю, «квартира, діти, на машину накопичуємо». І все-таки, подумайте, навіщо збагачувати інших. Може, краще себе, коханого?

3. Бути «не гірше інших».

В американському варіанті «не гірше сусідів Джонсонов». Саме до цього нас підштовхують виробники всього і вся. Плюс - громадська думка. «Он твій однокласник машину купив, а ми що, гірші?». Поставте замість слова «машина» що завгодно, квартира, комп'ютер, яхта ... Багато хто з моїх знайомих купили новенькі комп'ютери, і не знають тепер, що з ними робити. А скільки машин роками стоїть на автостоянках, виїжджаючи всього кілька разів на рік? Загалом - час, гроші, здоров'я витрачено не на Річ, а на Понти. Тільки на те, щоб довести, «що ми не гірші!».

4. «Ось почну нове життя».

Зазвичай з понеділка ... Скажіть, якщо Ви посадите картоплю, Ви будете чекати на наступний день врожаю? Ні? А якщо напружитися, якщо полити її, засипати добривами, забезпечити найоптимальніший тепловий режим. Теж ні? Дивно, але багато людей думають, що в один день можна почати нове життя. Нове життя - це нові звички! А звичка зазвичай «дозріває», навіть якщо її постійно «культивувати», приблизно за 7 тижнів, не раніше. Саме тому Великий православний піст, коли заборонено зневажати Бога, лаятися і злитися (навіть подумки), а думати і говорити покладається тільки про хороше, триває 7 тижнів. У більшості людей за цей час формуються нові звички.

5. «У всіх моїх знайомих зараз так важко».

Оточувати себе, дружити з вічно нещасними песимістами просто небезпечно! Не знаю, як сказати правильніше, але з «чіпких лап» цих людей вирватися ох, як непросто. Адже що б Ви не робили, ці «благодійники» приведуть Вам тисячі причин, чому ця справа не вийде. І поспівчувають, якщо це трапиться саме так. Але не дай бог, Ви вирветеся з цього зачарованого кола! Спочатку Вас спробують використати або «повернути на шлях істинний». Якщо ж Ви не здастеся і будете наполегливо йти до Свого Успіху, Вас обіллють брудом. «Ось адже був нормальний чоловік, але зіпсувався». Несхожий - значить ворог, ось їхня улюблена логіка. А найулюбленіше заняття - засуджувати успішних людей, замість того щоб самим ставати такими ж.

6. Висловлювати невдоволення всім, завжди, скрізь і всюди.

Десь я чув висловлювання з приводу ретельно виметеною доріжці у дворі - «Ось все-таки сволочі ці двірники! Можуть же, коли захочуть! ». Бурчання, постійне невдоволення. Скарги і пошуки винних займають у цих людей практично весь час їхнього життя! Таких людей більшість скрізь, в будь-якій країні світу. «Погані новини краще продаються!» - Сказав один з американських медіа-магнатів, на жаль, не пам'ятаю хто. Шкода. Цю б енергію, та в мирних цілях ...

7. «Невдаха я».

Вважати себе невдахою просто невигідно! Підсвідомість людини працює таким чином, що воно завжди знаходить «об'єктивні докази» того, у що людина вірить. Ось вірить він, що все з рук валиться! І все на світі підтверджує це. Хоча, об'єктивний підрахунок, проведений знову ж американськими психологами, перемог і поразок у оптимістів і песимістів приблизно однаковий. Однак оптимісти живуть довше. Тому, що скрізь знаходять підтвердження того, що вони - Переможці. А песимісти вважають невдачі і завжди знаходять цьому підтвердження.

8. «Та що ж я такий-сякий».

Відмінна риса депресивного характеру - ніколи не хвалити себе. Цим Ви просто показуєте нелюбов до ... самому собі! Звичка лаяти і принижувати самого себе у багатьох з нас, напевно, з дитинства. Чомусь вважається, що якщо Ви лаєте дитини, він швидше навчиться робити, що Вам треба. Вчені вивели абсолютно зворотну залежність. Загроза і похвала ставляться один до одного в співвідношенні 1 до 4, тобто похвалою, заохоченням домагаються потрібного результату приблизно в 4 рази швидше. Детальніше про це можна прочитати в книзі Карен Прайор «Чи не ричите на собаку!».

9. Вважають все перераховане вище «нормальним стилем життя».

Без коментарів.

Сподіваюся, Ви зовсім не такі. А якщо в чомусь впізнали себе, треба терміново змінюватися з точністю «до навпаки». І тоді довге і щасливе життя Вам забезпечена.