Як схуднути, не шкодячи здоров'ю?

Напевно, немає людей, які хоч раз в житті не мріяли б скинути парочку сантиметрів! Заповітні цифри 90-60-90 розбурхують розуми чоловіків і змушують мучитися прекрасну половину людства! Всі сидять на модних дієтах, але ж дієта - це не спосіб скинути вагу, а режим харчування, отже, погляд на життя!

Хочеться нагадати деякі прописні істини всім бажаючим схуднути:

1. Будь-яка дієта (режим харчування) не є акт самобичування - нікого ще добровільне самокатування до добра не довело!

2. Якщо ви не збираєтеся виступати на змаганнях з бодібілдингу або бодіфітнесу, екстремальний варіант сушіння (білкової дієти) вам абсолютно ні до чого - змагаються спортсмени утримують досягнуту таким способом форму тиждень, максимум - дві, і ви впевнені, що хочете побачити на своєму тілі всі м'язові пучки, вени і лімфовузли ?!

3. Основна мета при спробах - НЕ скинути вагу (Він тут взагалі ні при чому!), А придбати струнке тіло і відповідні форми!

Тепер згадаємо основні принципи:

- нестача білка в раціоні веде до "водянистості" і "розпливчастості"

- не можна їсти швидкі "вуглеводи", Тобто варення та джеми, цукерки, солодощі, фрукти, фруктові соки і молоко. Якщо вже нестерпно хочеться цукерку, шоколадку або здобну булку - краще їх з'їсти в першій половині дня, коли обмінні процеси в організмі значно бистрее;

- невірним також є відмова від сніданку - відразу настає гальмування обмінних процесів в організмі;

- перерва між прийомами їжі не повинен перевищувати 3-х годин, інакше більша частина з'їденого відразу ж відкладеться "про запас";

- за три години до сну не їсти, в останній прийом їжі - ніяких вуглеводів!