Страх смерті або просто страх? Методи боротьби

Отже, страх смерті. Як же з ним боротися або не боротися, а, навпаки, змиритися, а ще краще взяти на озброєння і використовувати в роботі над собою.

Якщо перестати звинувачувати себе в нелогічності мислення і поведінки, а звернутися до глибині переживань, то зазвичай абсолютно ясно бачиться тривога смерті.

І тут спливає один дуже важливий парадокс психотерапії - вселяти надію і впевненість у собі, звертаючись до руйнівної ідеї смерті. Чи не краще залишити смерть там, де вона завжди ховається і звернутися до світлих сторін життя. Чи варто тривожити невідворотний жах? У нас вистачає побоювань і страхів і без нагадування про страшну і невідворотної реальності. Допоможіть людині навчитися жити, любити, зрештою, просто сміливо розтинати по дорогах зустрічні іномарки і залиште смерть вмираючим. Але насправді все не так просто.

Суть в тому, що наше ставлення до життя засноване на наших відносинах з власною смертю. Думка про позитивний вплив смерті на життя важко прийняти. Смерть - це абсолютне зло, і будь-який сумнів в цьому сприймається як похмурий цинізм або, гірше того, як некрофильский культ. Але все ж, якщо зробити спробу і не сприймати смерть як існуючу слідом за життям, тобто десь там, в кінці життя, то очевидно, що смерть нерозривно вплетена в життя і робить найсильніший вплив на наш досвід і поведінку.

Страх смерті відіграє величезну роль у формуванні нашої особистості. Він переслідує нас як ніщо інше, постійно нагадуючи про себе самим різним чином, будучи у снах, в боязні темноти або собак. Він причаївся на краю свідомості і щоб остаточно ізолюватися від нього, відвівши йому найдальший і незвіданий куточок свідомості, ми намагаємося створити міцні психологічні захисту, що формують наш характер, поведінку, що в цілому можна назвати способом життя.

У дорослому житті захисту не виникають з нічого. Вони виходять з глибин нашого минулого і зазнають різноманітні зміни протягом усього життя. Згадайте свою зустріч зі смертю, якусь небезпечну, критичну ситуацію або просто раптове усвідомлення факту своєї смертності, згадайте жах, який охоплював вас в ці миті. Чи така страшна смерть для вас у повсякденному житті? Звичайно, ні. Це було б просто нестерпно. Ось це і є результат роботи захистів, що дозволили вам не завмерти від жаху смерті назавжди, перестати жити, рости, розвиватися.

Проходячи в різному віці послідовність етапів усвідомлення смерті, ми використовуємо свої вікові можливості. Діти базують свої захисту на глибокому переконанні у своїй особистій винятковості («якщо я захочу, то я не помру») або на підкріпленої батьківською турботою вірі в особистого спасителя («він завжди стежить за мною, він не дозволить, щоб відбулося щось жахливе »). У більш старшому віці діти персоніфікують смерть, наділяючи її, як в примітивних культурах, людськими рисами, огортають її романтичним ореолом, заграють з нею (екстремальне поведінка), висміюють її («дівчинка в поле гранату знайшла«).

Це фундамент захисної структури, споруджували людською істотою проти жаху смерті. Тільки при його наявності можливий ріст і розвиток, що природним чином призводить до надбудови вторинних захистів, характерних для зрілої особистості (думки, теорії, істини, релігії). Якщо присутність цих базисних захистів не усвідомлюється дорослим, то їх потужний вплив надає перекручений дію на структуру особистості і формує психічну патологію.

Неусвідомленість цих захистів гальмує психічний дозрівання людини. Наприклад, нездатність до відходу з батьківської сім'ї. Неадаптивность вторинних захистів, що виникають пізніше, може виявлятися в найрізноманітніших симптомах (боязнь сексу, нездатність до встановлення близьких відносин). І навіть у неможливості водити автомобіль. Тобто психологічна патологія є результат неефективних способів усвідомлення смерті.

Значить (і це оптимістично), усвідомлення смерті може служити фундаментом здорового та повноцінного життя.

Що значить усвідомлення смерті? Усвідомлення - це неотріцаніе смерті на будь-якому рівні свідомості. Заперечення смерті є заперечення власної людської природи. Заперечення смерті є звуження потоку свого життя.

Рано чи пізно все в житті приходить до свого кінця - це очевидна істина, так само як і те, що ми боїмося цієї неминучості. Фізично смерть руйнує нас, ідея смерті рятує нас. Ідея смерті збільшує задоволення від проживання власного життя. Усвідомлення власної смертності - не вирок, прирікає на довічний жах, а стимул до переходу до іншої якості життя. Життя осмисленою, наповнення не тривогами і «проблемами», а справжньою радістю буття.

Спробуйте замислитися над усім цим. До речі, ця ідея покладена в основу вправ деяких психологічних тренінгів. Можливо, найдавніше повчання: «Momento mоrе» (пам'ятай про смерть) допоможе вам прожити життя більш щасливо і впевнено.