Автофобія: як подолати страх починаючому водієві?
Права я отримав майже в дитячому віці. Потім - тривала перерва, років 15 їздити було на чому. І ось я за кермом власного авто. Перший «справжній» виїзд на дорогу - і мокра спина: кожна зустрічна машина - потенційна загроза, кожен поворот - іспит. Через пару тижнів страх пропав, але варто було опинитися на вулиці великого міста з інтенсивним рухом - і все почалося спочатку.
Знайома картина? З автофобіей доводилося стикатися багатьом починаючим водіям. І що дивно: уроки з інструктором - на ура, іспит у ДАІ - на відмінно. І куди все поділося? Варто опинитися за кермом одного - навички втрачаються, знання забуваються. Як боротися?
Деякі психологи вважають, що автофобія - нав'язливий стан, різновид психічного розладу, який можна і потрібно лікувати. Так що ж, без медицини не обійтися? Декому - можливо. Але основна маса початківців автолюбителів позбавляється від страху самостійного керування автомобілем з набуттям досвіду водіння. Прискорити процес адаптації допоможуть прості поради.
Прийміть тверде рішення. Можливо, в глибині душі Ви просто не уявляєте себе водієм? Заповітні корочки вже в кишенях більшості знайомих, і Вам просто соромно відставати від них? Обміркуйте ситуацію. Якщо міркування престижу - єдине, що спонукало на вступ до автошколи, то, можливо, відмова від самостійних поїздок буде правильним рішенням. Але якщо без машини зовсім ніяк - геть сумніви. Страх - явище тимчасове і Ви обов'язково з ним впораєтеся.
Змиріться з тим, що Ви - чайник. Позначте своє положення початківця водія відповідним знаком обмеження швидкості на задньому склі. Придурків на дорозі - хоч греблю гати, але ще більше нормальних людей, які поставляться з розумінням до Ваших тимчасових труднощів і не стануть нагнітати обстановку в складних ситуаціях: сигналити, крутити пальцем біля скроні і лаятися.
Найчастіше сідайте за кермо, а не тільки тоді, коли це необхідно. Чим більше практики - тим менше страхів. Намагайтеся спочатку їздити завжди і скрізь, навіть якщо грошей на бензин шкода.
Вибирайте різні маршрути. Освоїтися з одним просто, але зміна обстановки порушує звичний стереотип і страхи повертаються.
Завжди довіряйте своїм знанням і навичкам більше, ніж чужим. Початківці водії часом виснуть на хвості якого-небудь попутного тихохода і губляться, коли той зупиняється або згортає.
Тримайте себе в руках, контролюйте емоції. Розгубившись, не соромтеся зупинитися, включити аварійку і заспокоїтися. Повірте, зневажливі жести і сигнали окремих «крутих водив» принесуть Вам значно менше шкоди, ніж нервові та необдумані дії.
Не зліться і не нервуйте, якщо хтось із сусідів у потоці порушує правила або веде себе некоректно. Під дією стресу увага розсіюється, а реакція сповільнюється. Переконався в цьому на власному досвіді.
Не відволікайтеся. З досвідом, швидше за все, Ви зможете легко поєднувати керування автомобілем, прослуховування новин по радіо і бесіду з пасажиром. Але спочатку все увагу приділіть тільки дорожній обстановці. Сідаючи за кермо, залиште сигарети в недоступному місці і вимкніть мобільний телефон.
Вчіться бачити всю дорожню обстановку, а не тільки задній бампер автомобіля, що їде перед Вами. Не забувайте дивитися в дзеркало заднього виду, стежте за машинами в сусідніх рядах.
Не бійтеся здатися смішним. Чайниками були всі, нічого в цьому немає поганого.
Удачи на дорогах!
