Як подолати ревнощі?

Кажуть, ревнує - значить, любить. Але швидше, ревнощі відображає страх бути відкинутим іншим, свідчить про відсутність довіри. Відповіді психолога допоможуть вам краще пізнати себе і людину поруч.

Чому виникає ревнощі?

Ревнощі - це коли немає почуття впевненості в собі. Якщо хтось ревнує, то він сумнівається в собі, не в партнері. Думка, що партнер може знайти щастя з іншим, зводить з розуму ревнивця.

Ревнощі зовсім не ознака любові, а скоріше, володіння. Ревнивець той, хто вважає, що його партнер належить тільки йому, але є загроза, що може належати і комусь іншому.

Жінки часто вдаються до ревнощів як до засобу зваблювання. Отримують задоволення, зробивши чоловіка ревнивцем, бо думають, що той буде любити сильніше. Дами залишають неправдиві ознаки невірності, записки з незнайомим почерком, чужі фотознімки. Частково вірно. Але це небезпечна гра, і ефект може бути зворотний.

Як виявляється ревнощі?

Обидві статі однаково ревниві. І чоловікам, і жінкам властиво обшукувати кишені, читати повідомлення електронної пошти, телефонні СМС-ки своїх половин. Ревнивці завжди напружені і підозрілі.

Ревнощі можна виразити іншими способами. Той, хто ревнує, хоче знати все про іншого, постійно стежачи за його жестами і діями. При цьому найбільш безневинні дії партнера тлумачаться як ознака того, що щось не так, що є третім.

Коли ревнощі стає захворюванням, спільне життя робиться нестерпним. Якщо атаки ревнощів спалахують занадто часто, зверніться до психолога. Вкрай важкі випадки ревнощів можуть перерости в параною, навіть призвести до насильства.

Трапляється, що і підозрювані у зраді самі починають діяти, втомившись від безперервної стеження. Так ревнивці стають жертвами.

Парадоксально, але ревнивці відчуває полегшення, коли дізнаються, що «щось» дійсно було.

Психологія ревнощів

Психологи пояснюють, що немає нікого, хто не відчував би ревнощів. Завжди, коли виникає почуття між людьми, будь то дружба чи любов, є ревнощі.

Ревнощі - це просто інша назва для певного типу психічної поведінки. Це не внутрішнє відчуття, дане нам при народженні. Скоріше, це набута реакція, яка розвивається по ходу течії часу при певній ситуації.

Всі ми здатні відчувати біль і смуток, і ревнощі є можливим шляхом їх подолання. Ревнощі може спалахнути в будь-який час, однак ви не зможете точно дізнатися, що її спровокувало. Деякі люди можуть бути абсолютно впевнені в інтимному партнерові і сходити з розуму, ревнуючи до іншого.

Причини відчувати ревнощі численні: низька самооцінка, зрада або хворобливе минуле, невизначеність у тому, як ви виглядаєте, і безліч інших факторів.

Чим погана ревнощі?

Якою б не була аргументація, однак потрібно знати - ревнощі не є вираженням любові. Зовсім навпаки. Це захисна зброя, що намагається захистити те, що, здається, належить вам по праву. Але замість збереження своєї любові ви тільки прискорити її руйнування.

Більше того, ревнощі показує, що ви себе не поважаєте достатньо, щоб не сумніватися в іншій людині. Хоча можете спробувати зберегти свої відносини колишніми, неусвідомлені дії ревнивого людини серйозно ранять вашого партнера. Вийде, що замість порятунку відносин ви доб'єтеся, що партнер відкине вас з обуренням, що призведе до погіршення ситуації.

Як же подолати ревнощі? Це складне питання. Кожен з нас бував по обидва боки барикади. Ревнуючи партнера, ми раптом починали відчувати невпевненість, або нас гнобили сумніви. В обох випадках, однак, є один вихід - як тільки відчуєте, що негативні емоції оволоділи вами, розкажіть партнеру про свої почуття.

Зрозумійте природу емоцій

Ревнощі - це поєднання страху і гніву: страх втратити щось, гнів, що хтось наближається до чогось, на вашу думку, приналежному вам. Можна, однак, проявляючи мудрість, «відчувати» свої емоції тонше. Тільки ви починаєте ревнувати, запитайте себе: ревнощі, ти на якій основі більше - на страху або гніві?

Проаналізуйте, на яку частину тіла ревнощі впливає більше. Якщо відчуваєте, як живіт стягує в тугий клубок, ймовірно, це страх. Якщо відчуваєте жар, відчуття задухи, вам зводить плечі і щелепи, то, скоріше за все, це гнів. Однак можна відчувати і комбінацію обох емоцій.

Висловіть свої почуття

Змініть свої справжні почуття, що не звинувачуючи когось - це допоможе встановити більш глибокий зв'язок між вами і розвивати діалог у відносинах. Використовуйте «я» замість «ви». Не кажіть «Ви не повинні цього робити», скажіть: «Я відчув себе жахливо, коли це сталося».

Ревнощі б'є тривогу про предмет ваших бажань, про те, що вам важливо. Якщо ви ревнуєте від того, що партнер розмовляє з одним, часто це означає, що особисті стосунки важливі вам. А якщо ревнуєте щодо грошей, ви, можливо, підсвідомо потребуєте безпеки або свободі.

Запитайте себе: «Чому я ревную? Яка причина змушує мене так ревнувати? Що я намагаюся зберегти? Чому я страждаю? »Коли зрозумієте причину ревнощів, зможете впевнено зробити позитивні кроки для зміцнення своїх позицій, відключивши негативні емоції.

Змініть свої переконання

Мова про нейтралізації того, що провокує вашу ревнощі. Зазвичай це переконання, що викликають емоції. Часто можна усунути ревнощі, вивчивши їх. Наприклад, такі: «Усі намагаються відібрати у мене гроші», «Якщо ця людина піде від мене - залишуся без друзів». Переконання схильні до змін. Якщо ви міняєте їх, ви зміните і свої почуття.

Коли ви станете вживати заходів до щасливого життя без ревнощів, ви побачите, як гнів і страх зникнуть. Не слухайте людей, які змушують вас ревнувати.

Добре в цій ситуації те, що ревнивці - хороші і старанні коханці. Побоюючись заміни їх в ліжку, вони витрачають багато зусиль для задоволення об'єктів своєї любові і обожнювання.

Так може, ревнощі все ж корисна?