Як влаштувати фізкультхвилинки для повного дитини?

Як розвиваються діти? У русі та іграх! Таким способом вони не тільки пізнають світ, який їх оточує, а й отримують необхідні для життя досвід і навички.

Якщо ж дитина повний, то, швидше за все, він менше рухається, ніж його більш стрункі однолітки. Причина не тільки в зайвих кілограмах, а й у вже з'явилися комплексах. Батькам необхідно приділити увагу не тільки правильного харчування повного малюка, але і його більш активного способу життя. Перед мамою і татом стоїть непросте завдання: вони повинні зацікавити дитину грою-фізкультхвилинки, зробити так, щоб у нього з'явилося бажання багато рухатися.

Для пояснення сутності гри іноді досить використовувати барвисті книги. Наочно вивчаючи звички тварин, птахів, малюк буде розвиватися і фізично, й інтелектуально. Для трирічного товстуна найбільше підійдуть фізичні вправи, проведені в ігровій формі або ігри-потішки. Дітям постарше сподобаються ігри-імпровізації з перевдяганнями, можна за мотивами казок. Швидше за все, дитина не відмовиться пограти в піжмурки або квача.

Нижче наведені приклади ігор, які допоможуть впоратися з проблемою недостатньої рухливості вашої дитини.

Дітям від 2 до 4 років

«Чапля»

Ця гра допомагає розвивати спритність, координацію. Її можна додати до вправ ранкової гімнастики.

Перед початком гри покажіть дитині картинку, на якій зображена чапля, розкажіть трохи про цього птаха: де живе, чим харчується, як ходить по болоту.

Візьміть 5-6 різнокольорових кеглів. Розставте їх по кімнаті недалеко один від одного. Нехай малюк, зображуючи довгоногу чаплю, переступає через них.

«Крокодил»

Улюблена багатьма дітьми гра. Завдяки їй розвиваються м'язи рук, загальна гнучкість малюка. Проводьте заняття щодня, але не більше двох-трьох хвилин.

Перед початком гри покажіть дитині книжку про крокодилів, розкажіть про них небагато.

Потім починайте грати. Дитина лягає черевцем на підлогу. Ви повинні взяти його за ніжки, пропонуючи йому ходити на руках. Рухайтеся то в одну, то в іншу сторону. Коли розвертаєтеся, що не випускайте ніжки дитини з рук.

«Човник»

Ця гра - для розвитку гнучкості м'язів. Вам знадобляться: іграшкові рибки, корзинка, дитячий стільчик.

Поставте в центрі кімнати стільчик, навколо нього розкладіть рибок. Вони повинні лежати на такій відстані, щоб малюк, сидячи на стільці, нахиляючись, міг зібрати їх у кошик. Перед початком поясніть дитині, що стільчик - це човник, навколо якої плавають рибки. Ваша дитина - рибалка, якому треба наловити якомога більше рибок на обід. Нехай малюк, нахиляючись вправо, вліво і вперед, збирає рибок в кошик.

Не робіть цю вправу відразу після їжі!

Дітям від 4 до 6 років

«Пантоміма»

Дуже захоплююча і цікава гра для розвитку гнучкості і рухових здібностей дитини. Її можна використовувати замість ранкової зарядки для дітей, які не люблять фізичні вправи.

Суть гри полягає в наступному: ви даєте дитині прості завдання, а він зображує те, про що ви говорите. Якщо малюк починає плутатися, обов'язково підкажіть йому.

Приблизні завдання:

1. Моя голова відмовляється: «Ні-ні-ні!» (Малюк негативно махає головою).

2. Моя голова раптом погодилася: «Так, так, так!» (Дитина киває).

3. Мій ніс нюхає квіточку (малюк показує, як треба нюхати квіти).

4. Мої плечі кажуть: «Я пишаюся собою!» (Дитина розправляє плечі і випрямляється).

5. Моя спина скаржиться: «Я старенька, хвора» (малюк сутулиться).

Варіацій завдань може бути дуже багато. Фантазуйте разом!

«Змійка»

Ця гра розвиває гнучкість і координацію. Дуже добре, якщо ви дозволите її в комплекс ранкової гімнастики.

Розкажіть дитині про зміях, покажіть, як вони виглядають і як повзають.

У центрі кімнати постеліть килимок. Поставте на нього стілець. Попросіть малюка проповзти під стільцем, звиваючись, як змія. Нехай він виконає це кілька разів.

Звичайно, вправи на свіжому повітрі дієвіші, ніж заняття в домашніх умовах, але і вдома ви можете допомогти дитині впоратися з надмірною повнотою. Рухова активність в комплексі з правильним харчуванням творять чудеса!