Чи можна новонародженим займатися спортом? Динамічна гімнастика.
Кілька років тому я побачив передачу про гімнастику для новонароджених. Там бадьора матуся крутила дитини за руки і за ноги, а він весело посміхався. У мене тоді виникла думка, що у мами «не всі вдома». А дитячий лікар коментував все це дію як «необхідне навантаження для нормального розвитку дитини, яку треба поєднувати з загартовуванням». Моєму обуренню межі не було: крихкому маленькій дитині спочатку руки викручують, а потім ще й у холодну воду занурюють. Пообурюватися і забув.
Зовсім недавно друг запросив мене в гості. Його дитині тоді півроку виповнилося. Він взяв дитину на руки і каже: «Давай дядькові покажемо, як ми на каруселі катаємося!» Взяв доньку за ноги і давай крутити. Я, чесно кажучи, очманів. Його дружина розповіла, що давно чула про динамічну гімнастику, але ніяк не наважувалася спробувати. Випадково побачила, як подруга робить гімнастику з дитиною, і почалася у них домі «карусель». Дочки гімнастика подобається, та й необхідну розминку дитина отримує.
Я вдома з дружиною порадився, книжки розумні почитав і з двох місяців ми робимо з дитиною динамічну гімнастику. Як виявилося, це не так вже й складно. Головне - впевнено тримати малюка і не боятися його впустити.
Активні рухи динамічної гімнастики знімають напругу і нормалізують фізичний розвиток, регулюють роботу кишечника, допомагають при кольках і зміцнюють серцево-судинну систему. Гімнастику бажано робити, коли малюк у хорошому настрої. Абсолютно протипоказані вправи відразу після годування, це призведе до відрижки їжі. Ми зазвичай займаємося за 10-15 хвилин перед годуванням, якщо донька ще не встигла зовсім зголодніти і не вередує. Вправи можна робити голяка або в підгузку. Температура в кімнаті повинна бути не нижче 21-22 градусів, інакше дитина може швидко охолонути. Спочатку малюка потрібно розігріти. Масажуємо йому ручки і ніжки, розводимо їх в сторони і випрямляє.
Починаємо ми з розкачувань вниз головою, тримаючи за обидві ноги. Спочатку вліво-вправо, потім вперед-назад. Потім робимо обертальні рухи навколо вертикальної осі за годинниковою стрілкою і проти. Дитина при цьому рефлекторно закидає голову, виходить, що він ніби лежить на животі і тримає голову.
Все те ж саме повторюємо, тримаючи дитину за одну ніжку - виходить «чапля догори ногами». До цього вправі можна переходити, тільки добре освоївши перше. Аналогічні вправи робимо, тримаючи дитину за руки. До цього комплексу можна додати «мавпочку». У цьому випадку тримаємо малюка за праву руку і ліву ногу, а потім навпаки. Іншим варіантом «мавпочки» служить вис за праву руку і ногу (ліву руку і ногу).
Є ще одна вправа для преса, яке робити потрібно дуже акуратно. Притискаємо дитини спиною до свого живота. Однією рукою тримаємо його за прямі коліна, а інший підтримуємо в області грудей. Малюк напружує м'язи живота і спини, намагаючись втриматися у вертикальному положенні.
До базового комплексу вправ, рекомендованих педіатрами, ми додали ще «ходіння на ніжках» і «повзання». Як виявилося, обидва вправи застосовуються невропатологами для визначення рефлексів.
У першому випадку беремо малюка попід пахви і трохи схиляємо вперед, а ноги при цьому трохи торкаються поверхні. При цьому дитина робить кілька кроків вперед. Тільки хочу дати дуже особистий рада. Якщо дитина не хоче ходити, це не означає, що він у вас недорозвинений! Моя теща розповідала, що при огляді у невропатолога дитина (моя майбутня дружина) не захотів ходити, просто підібгав одну ногу, як чапля, і голову на бік звісив. «Добрий лікар» відразу поставила діагноз «дебіл», а у матері від розладу молоко пропало. До слова, моя дружина і спортом займається, і золота медаль в школі, і червоний диплом в університеті. Коротше, діагноз не підтвердився.
Друга вправа робимо, коли дитина лежить на животі. Підставляємо долоню йому під стопи, малюк відштовхується ніжками і просувається вперед. В офіційній медицині цей рефлекс називається автоматизмом Бауера і активний до четвертого місяця життя.
На жаль, у динамічної гімнастики є протипоказання: захворювання серця або суглобів, підвищений внутрішньочерепний тиск. Тому перед початком занять обов'язково порадьтеся з лікарем. ]
