На що звернути увагу, вибираючи фітбол для малюка?
Отже, ми вже знаємо, що фітбол - звичайний м'яч. Ну, хіба що, побільше. Ваш малюк давно освоївся з ним, освоїв всі вправи, описані в попередній статті, і підріс. Пора переходити до більш складних занять.
Пропоную вправи для діток постарше, приблизно з піврічного віку.
«Хватайка». Дуже веселе і смішне вправу. Покладіть малюка животиком на м'яч, попереду на підлозі покладіть іграшку. Утримуючи дитину за спинку, нахиляйте фітбол, щоб карапуз зміг схопити і підняти «приманку». Намагайтеся розташувати іграшку так, щоб дитина тягнулася до неї. Іноді можете позмагатися, у кого краще вийде: схопити іграшку у малюка, чи повернути м'яч в початкове положення у мами.
«Жаба». Дитина сидить на м'ячі і намагається підстрибувати. Мама страхує.
«Стоп-скок». Мама утримує спортсмена, лежачого животиком на м'ячі, за ручки. Штовхніть м'яч, щоб дитина торкнувся ніжками підлоги і відштовхнувся. Підтягніть крихітку в початкове положення. Не перестарайтеся з ривками за ручки, це, все ж, маленька дитина.
«Пружинка». Малюк лежить животиком на м'ячі, обіймаючи його ручками та ніжками. Гомілки малюка в маминих руках. Відкат м'яча - малюк розгинає ніжки, повернення у вихідне положення - згинає. Перший час знадобиться чия-небудь страховка, тому спочатку утримувати рівновагу тудновато.
Для діток, готових піти, корисним буде вправа «Солдатик». Прекрасне тренування для гомілковостопного суглоба і вестибулярного апарату. Мама сидить на стільці, утримує м'яч колінами, а дитину тримає за ручки. Малюк намагається переступати ніжками. З часом ускладнюємо, просимо дитину встати навшпиньки.
Ще одна вправа для освоюють ази пересування у вертикальному положенні - «Пішохід». Поставте малюка перед фітболом і запропонуйте, спираючись на нього штовхати вперед і йти. Страховка обов'язкова!
Великий м'яч нагоді не тільки для гімнастичних вправ. На відпочинку його можна використовувати як плавзасоби, особливо якщо у м'яча є «ріжки», за які зручно триматися при плаванні. Не залишаться осторонь і звичайні дитячі забави. Сидіння на м'ячі старших діток, та й дорослих, сприяє формуванню правильної постави.
Вибираючи м'яч, зверніть увагу на пружність. Рука не повинна «тонути» при натисканні, але і жорсткість волейбольного м'яча теж не підходить. Якщо фітбол здається занадто тонким, ущипніть поверхню. Освіта безлічі складок неприйнятно, підберіть іншу модель. Такий м'яч може лопнути і налякати дорогоцінну крихту.
Поверхня м'яча не повинна бути слизькою, або, навпаки, надто шорсткою. Стирчать шви або ніпель будуть заважати вправам і можуть навіть стати причиною травм.
«Найкрутішими» вважаються м'ячі торгових марок TOGU, LEDRAPLASTIC, REEBOK. Деякі з них навіть оснащуються противибухового системою. Не уявляю, як вона працює.
Значно дешевше вітчизняні м'ячі. Не прагніть купити величезний м'яч, найоптимальніший розмір - 60-70 сантиметрів. Від більшого толку більше не буде, а в звичайній малогабаритній квартирі розмістити його важкувато.
Обов'язково спробуйте корисну «Забавка». Малюкові дуже сподобається.
