Чим корисний новонародженому фітбол?
Звичний подарунок для новонародженого - яскрава брязкальце, яка так цікаво гримить, так весело розгойдується. Її можна обмацати і схопити маленькими пальчиками - жах як добре! А що ви скажете, якщо я запропоную купити для новонародженого фітбол? Можливо, це не зовсім звичний термін, але мова йде про просте великому круглому м'ячі.
Незвично? Зате дуже корисно і ефективно. Може здатися, що ця забава не для новонародженого, а для дітей старшого віку. Але насправді грати з фітболом можна привчати дитину починаючи вже з третього тижня життя, після адаптації в домашній обстановці і відносної стабілізації режимів годування і відпочинку. Звичайно, мова не про самостійні іграх малюка, а про ігри під чуйним керівництвом батьків.
Власне, це не зовсім гра, швидше, напевно, гімнастика, але цікава і захоплююча. Останнім часом вона стає все популярнішим. І не дивно, позитивний вплив на дитину наявності. Втім, відрізнити дитячу гру від гімнастики іноді достатньо важко. І та і інша спрямовані на розвиток маленької людини.
Гра-гімнастика сприяє розвитку вестибулярного апарату, зміцненню скелета і м'язів. Масаж животика покращує травлення і знімає дитячі коліки. Розслабляються м'язи при гіпертонусі. Дитина отримує масу задоволення і позитивних емоцій, що сприяє розвитку нервової системи.
Як і будь-які гімнастичні вправи, заняття з фітболом не можна починати відразу після їжі. Чекайте хвилин 30-40, інакше ризикуєте ще раз побачити все, що з'їв малюк. Перші заняття не слід затягувати довше п'яти хвилин, надалі їх тривалість можна збільшити. Слідкуйте за дитиною, втомився - значить, вистачить.
Вправи прості і захоплюючі, як для мам і тат, так і для їх крихт. Для найменших, приблизно місяців до трьох, спробуйте наступні.
«Туди - сюди». Може виконуватися на спинці або на животику. Покладіть малюка на м'яч і, притримуючи його руками, похитуйте разом з м'ячем в різні боки і по колу. Положення на животику допоможе впоратися з газами, на спинці - відмінна профілактика для хребта.
«Розтяжки». Те ж саме, що і попередню вправу, але малюка укладаємо на бочок.
«Вібрація». Початкове положення - як у першої вправи. Притримуючи малюка рукою, другою швидкими поштовхами в різні боки змусьте м'яч вібрувати. Прекрасно дозволяє розслабити м'язи.
«Бігунок». Тримайте вашого гімнаста над м'ячиком під пахви, нехай спробує перебирати по м'ячу ніжками.
Взагалі вправи можна придумати самим. Спостерігайте за дитиною, помічайте, що йому більше подобається і бавить його. Трохи творчої енергії - і вийде свій, неповторний комплекс корисних і веселих вправ.
Фітбол стане в нагоді і мамам. Після пологів та в період годування м'яч просто необхідний для відновлення фігури. А якщо малюк любить покапризничать і засинає тільки після заколисування на руках, спробуйте заколисувати, сидячи на м'ячі й підстрибуючи. І малюк заспокоїться, і мама потренується. Удачі.
