Як правильно хворіти?

Вболівати теж потрібно вміти. Ви думаєте, що це дурниці, і хворіти - багато розуму не треба? Ну вже, нетушки! Якщо все-таки є бажання вийти з хвороби щодо живим-здоровим.

Отже, основні правила при будь-якій хворобі, починаючи від банального похмілля.

1. Початкове зосередження. Це означає, що потрібно уважно зробити самодіагностику: що болить, де біль фокусується, коли посилюється-слабшає, що викликає посилення-послаблення, згадати, чим, імовірно, хвороба могла бути викликана (ну, з похміллям зрозуміло). Це необхідно для того, щоб самому зрозуміти, наскільки небезпечно ваше нездужання, і для того, щоб чітко пояснити це лікаря для постановки більш складного діагнозу, ніж нежить або похмілля. Взагалі, варто час від часу до себе прислухатися - організм буде вдячний.

2. Зрозумівши, що і як болить, скрипить, бурчить або якось інакше нестандартно реагує на навколишню дійсність у вашому організмі, переходимо до другої частини процесу - власне лікування та одужання.

Оскільки походження захворювань вельми різне, то і підхід до поведінки під час хвороби повинен, відповідно, різнитися. Наприклад, при гострих формах будь болячки слід забезпечити організму якомога більше спокою. Тому що гостра форма - це як крик: не можу більше!

Але якщо хвороба викликана не негативним впливом зовнішніх обставин (перелом чи застуда, отруєння і т.д.), а вашим особистим нехтуванням потребами організму - гіподинамією або зловживаннями алкоголем, тютюном та іншими нехорошими надмірностями, і перейшла скоріше в хронічну форму, тоді для організму потрібно протилежне: після відмови від негативного способу життя, що призвів до хвороби, потрібно буде організм потихеньку навантажувати, планомірно збільшуючи навантаження.

Жаліти себе при будь-якої болячки - Боже збав! Всі ці жаленія ні до чого доброго не приводять. Організм, взагалі, він, як дитина: привчити спати йти вчасно, цукерками не наїдатися до немогу і шнурки зав'язувати самостійно - проблем з ним на порядок зменшиться. Не навчиш - на голову сяде і ноги звісивши.

Ще сильно не рекомендую під час хвороби телевізор. Може, з ним хворіти і приємніше, ось тільки життєвих сил він організму не додає. Хіба що комедії або гумористичні передачі варто подивитися: позитивні емоції під час хвороби половину ліків замінюють.

Взагалі, робити потрібно тільки те, що робити хочеться. Саме хочеться, а не треба. Не варто перетворювати час хвороби в період, коли можна виконати дві стахановські норми на фронті домашньої роботи. І скористатися грип для переклеювання шпалер не рекомендую. Особливо, якщо це дійсно грип, а не куплений за пару пляшок шампанського лікарняний з таким діагнозом.

Є рекомендую теж саме те, чого дійсно хочеться. Причому, без фанатизму. Легке відчуття голоду - головний показник повороту до одужання. Головне - не злякати його на радощах парою тарілок наваристого борщу і десятком пиріжків з картоплею. А при шлунково-кишкових проблемах часто голод - найкращий лікар.

Ще пару слів про температурному режимі. Якщо захворювання простудне або вірусне і температура не зашкалює за 38, краще тримати ноги та інші частини тіла, крім голови, в теплі. У цій ситуації праві були предки з приказкою «Пар кісток не ломить». А якщо погріти в тазику з гарячою водою ноги, так з носа текти перестає моментально, краще всяких дорогих крапель діє.

Ну, а якщо висока температура (вище 38 градусів) тримається більше трьох годин, то, однозначно треба збивати. Але краще протерти тіло губкою, змоченою розчином оцту або спирту, а якщо це не допоможе, тоді вже прийняти жарознижувальні. І обов'язково побільше кисленького морсу, чаю з лимоном, медом або теплою мінералки.

Також будь-яка болячка не любить свіжого повітря, особливо ГРВІ, а ось протяги обожнює. Тому режим провітрювання повинен бути обов'язково. Не намагайтеся одужати швидко в прокуреній кімнаті - організм не зрозуміє. Також не зрозуміє і бажання випити. Ні, на перших порах, може, навіть і легше буде, але відплата прийде швидко і неминуче. У вигляді погіршення стану або ускладнень.

А при будь-яких респіраторних, або лор-захворюваннях, а не тільки ангінах, хорошою підмогою для організму буде полоскання горла, рота і, якщо зумієте, носа тієї ж мінералкою без газу або розчином фурациліну. Так вимиваються всі шкідливі бацили і віруси, не встигаючи розмножитися. Полоскати треба частіше: раз на півгодини-годину, якщо можливо.

І, природно, нашої душі, а не тільки тілу, для швидкого і якісного одужання потрібна допомога. Подивіться улюблений фільм або почитайте улюблену книгу. Зателефонуйте друзям, нехай скажуть вам що-небудь хороше. Якщо дозволяє стан - співайте, моліться, медитуйте, уявляйте прекрасні пейзажі або вимовляєте цілющі афірмації, тільки не кисня!

І вірте, всім серцем вірте в одужання. Заплануйте цікаві і важливі справи, які вам неодмінно потрібно зробити після одужання або поліпшення самопочуття. І вірте, всім серцем вірте, що будете здорові, що хвороба - це просто сходинка, яку потрібно подолати, щоб ваше життя змінилася в кращу сторону. .