Як побороти застуду в рекордні терміни? Перевірені рекомендації
У весняний час оманлива погода часто доводить нас до застуди: сонечко вже здорово припікає, а земля все ще до кінця не прогрілася. Як швидко встати на ноги, якщо ваш організм не впорався з переохолодженням і ви захворіли?
1. Тримайте тіло в теплі. Вашому організму потрібно спрямувати всі сили на боротьбу з мікробами, тому полегшите йому завдання, одягнувшись за правилом «+1»: одягніться на один шар тепліше, ніж коли ви здорові. Більш теплі шкарпетки, колготки, зайва маєчка і кофта не завадять. Дуже важливо зігріти голову і шию - саме з них (і з ніг теж) найчастіше починається хвороба. Теплий шарф можна не знімати навіть на роботі, а якщо спати в шапочці, це допоможе одужати набагато швидше.
2. Тимчасово переглянете раціон харчування. Крім зігрівання, зазвичай тіло витрачає багато енергії на перетравлення їжі. Допоможіть організму справитися з цією роботою - обмежте солодке, жирне і смажене. До солодкого відносяться всі продукти з великим додаванням «хімічних» підсолоджувачів: пакетовані фруктові соки, шоколад, джеми і варення (так-так! в виварених в цукровому сиропі ягодах корисного стільки ж, скільки в ранковій газеті), шоколад, борошняні вироби, йогурти зі смаковими добавками, кукурудзяні пластівці , газована вода.
Зараз вам потрібні такі продукти, як натуральний мед, фрукти, свіжі ягоди, свіжовичавлені соки (джерело вітамінів), тушковані і відварені на пару овочі, бобові (нут, соєві боби), нежирні супи, запечена риба.
До слова, часник і кориця також входять в список продуктів-помічників при хворобі. Корицю можна додавати в вівсяні каші і натуральні йогурти, а часник краще їсти сирим, ввечері, якщо вдень працюєте. Не забудьте вийняти зелену серединку з кожної часточки, корисного від неї небагато. Щоб мінімізувати різкий запах, «закушуйте» часник свіжою петрушкою.
3. Рідина, рідина і ще раз рідину! Щоб вивести заразу з організму, побільше пийте, особливо води або слабкого зеленого чаю. Заваріть собі чай з імбиру - Це сильний природний антисептик, який допоможе вам вилікуватися. А ось про каву зараз краще забути, цей напій досить агресивний для печінки.
4. Сон - найкращий засіб. Цю фразу ми чуємо з самого дитинства. І вона вірна - під час сну організм відновлюється швидше за все. Намагайтеся спати більше, хоч кожні дві години, якщо є така можливість. Або, прийшовши з роботи, випийте чаю, ложку меду в рот, шапочку на голову - і під ковдру. Домашні вас зрозуміють.
5. Ну і нарешті, кілька випробуваних способів побороти застуду.
Якщо болить горло, його необхідно полоскати і ніколи не тримати сухим. Полоскати горло можна міцним розчином солі, процідженим відваром з трав (ромашка, шавлія), а також розчином перекису водню (50 мл води на 1 чайну ложку 3% перекису). Якщо горло дуже запалене, допоможе чесночное полоскання - видавіть часник в склянку окропу. Дайте постояти 15 хвилин, процідіть і полощіть. Після полоскання краще прикрити стакан кришечкою.
Постійно сосите спеціальні цукерки, і періодично жуйте, але не ковтайте, шматочок імбиру. Допомагає.
Є ще один народний засіб, багаторазово випробуваний на собі і в сім'ї. Прикладіть до горла тверді листя свіжої білокачанної капусти, на листя покладіть целофан, потім будь-яку х / б тканину і обмотайте шию шарфом. Міняти такий компрес потрібно кожні 2-3 години. Біль у горлі значно слабшає в той же день.
Підняти загальний тонус допоможе закапування у вуха розчину перекису водню (див. Вище). Все просто - почергово закопувати піпеткою вуха і полежати боком по 5 хвилин на кожній стороні, щоб не витікало.
При сильному нежиті перед сном попарте ноги в гарячій воді з сіллю, якщо, звичайно, немає температури.
При кашлі натріть грудину і спину смерековим або евкаліптовим маслом, можна, звичайно, використовувати і тигровий бальзам, і нашу «зірочку». Потім укутати, і спати. Якщо помазати одним з перерахованих коштів крила носа, це допоможе вам нормально дихати під час сну.
Також послабити симптоми хвороби допоможе інгаляція відваром ромашки або шавлії, або ж просто гаряча вода з краплею пихтового / евкаліптової олії. Протягом години після інгаляції не рекомендується пити, бризкати в горло, робити полоскання, а також дихати холодним повітрям. По можливості краще навіть не розмовляти деякий час.
Сподіваюся, у цій статті ви знайшли для себе щось корисне. Здоров'я вам!
