Чи можна зупинити застуду?

Напевно, не знайдеться в світі жодної людини, яка б не застудився. Епідеміологи підрахували: застудою та грипом ми хворіємо в 5 разів частіше, ніж усіма іншими інфекціями, разом узятими. Наше завдання - захистити себе.

Хто в групі ризику?

Під час сезонного похолодання, щоб уникнути простуд, треба бути особливо обережними. Перш за все, літнім людям у віці після 60 років. Їхній організм гірше справляється з температурними перепадами, а переохолодження до того ж може спровокувати загострення хронічних хвороб. На другому місці - втомлені трудоголіки: після довгого робочого дня імунітет знижується, і, потрапивши під противний мокрий сніг, можна легко застудитися.

Лінія оборони

Щоб захистити себе від вірусів, щодня випивайте по склянці настою взятих порівну плодів шипшини і калини, трав меліси і шавлії: 1 стол. ложку збору залийте 200 мл крутого окропу, настоюйте 2 години в термосі, охолодіть і процідіть. Пийте протягом місяця. Вранці і ввечері приймайте 0,5 г вітаміну С, заїдаючи його цитрусовими. У них містяться особливі речовини - біофлавоноїди, які допомагають організму засвоювати цілющу аскорбінку. Перед виходом з дому змащуйте слизову оболонку носа оксоліновою маззю або закопуйте в кожну ніздрю по 3-4 краплі інтерферону.

Якщо ви захворіли

Навіть якщо температури немає, але відчуваєте себе не кращим чином, варто звернутися до лікаря, а не сподіватися, що нездужання пройде само. Щоб не втрачати дорогоцінний час на довгу боротьбу із застудою, починайте активно боротися з нею при появі перших же симптомів.

При починається нежиті, а також при кашлі організму необхідно багато рідини. Пийте якомога більше чаю з малиною, медом і лимоном. Допоможуть і зігріваючі процедури для ніг. Можна просто намазати на ніч ступні внутрішнім салом або зігріваючим бальзамом, зробити гарячу ванну для ніг. Для цього в таз з водою додайте 200 г солі і 150 г гірчичного порошку. Розмішайте і опустіть ноги до гомілки, укривши зверху чимось теплим. Гарячу воду необхідно регулярно підливати, вона не повинна охолонути. Коли ноги почервоніють, сполосніть їх теплою водою, витріть насухо, надягніть вовняні шкарпетки і лягайте спати.

Від кашлю і болю в горлі прекрасно допомагають інгаляції. Якщо у вас немає інгалятора, можна використовувати звичайну каструлю і рушник. Для такої процедури приготуйте настій. Візьміть по 1 стол. ложці листя евкаліпта, мати-й-мачухи, м'яти перцевої, залийте 0,5 л окропу. Дайте настоятися і долийте ще 0,5 л. Накрийте рушником і, схилившись над мискою, дихайте то носом, то ротом 10-15 хвилин.

І, звичайно, налягайте на курячий бульйон. Його ефективність в лікуванні застуди науково доведена вченими з Мюнхенського університету. Вони протестували 13 різних супів і прийшли до висновку, що найкраще заспокоює біль у горлі і полегшує дихання саме суп з курки. Це відбувається тому, що в його бульйоні утворюються сполуки, які призупиняють вироблення слизу в носоглотці.

Головна рекомендація

У сезон застуди: не переохолоджуватися, уникати протягів і зміцнювати імунітет вітамінами, а якщо вже захворіли, не лінуватися і починати лікування при перших проявах захворювання. І ще: гарний настрій і почуття гумору - самі по собі відмінні вітаміни для організму і при цьому завжди у нас під рукою. Так будемо ж здорові!