Що робити, якщо ломить суглоби?
Ледве починається мокра, холодна, загалом, мерзенна погода, люди починають страждати від вельми неприємних болів. Як кажуть у народі: - «ломить суглоби». Від хвороби суглобів ніхто не застрахований - ні дорослі, ні діти. Це хвороба не щадить нікого.
Якщо, прокидаючись вранці, ви не можете поворушити пальцями або зігнути руку в лікті - це стан називають ранкової скутістю суглобів. Ступінь тяжкості захворювання визначають по тому, скільки часу триває оніміння.
Звідки взялася ця хвороба, вчені досі достовірно не з'ясували. Більшість фахівців схиляється до думки, що це аутоімунне захворювання. Це означає, що під впливом якогось невідомого фактора організм починає виробляти антитіла, атакуючі сполучну тканину суглобів. І тим самим вони руйнують суглобовий хрящ. Таке запалення суглобів називається артритом.
Артрит зазвичай загострюється в період осінь-зима, навесні-влітку зазвичай хвороба відступає. Загострюється артрит від зміни погоди, переохолодження або перегріву, але особливо від нервового напруження.
Не дуже важку стадію хвороби лікують нестероїдними протизапальними препаратами - аспірином і препаратами його групи, а також диклофенаком, ібупрофеном і більше новими целекоксибом, німесулідом. Є й більш круті препарати, але їх не слід приймати без призначення лікаря. Не потрібно також спокушатися, що ці ліки вилікують вас. Вони лише частково знімуть больові відчуття.
Якщо хочете бути у формі і не давати хвороби брати своє, прийміть декілька порад:
Суглоби по можливості завжди тримайте в теплі. Купуйте або зв'яжіть теплі рукавички і налокітники. Розігрівайте суглоби, особливо перед сном.
Вирушаючи на вулицю, одягайтеся тепліше. Якщо немає проблем із судинами і кровообігом, приймайте перед сном гарячу ванну. Гаряча вода добре прогріває суглоби. Також корисно відвідування сауни або лазні, якщо у вас немає проблем з серцем. У цих закладах ви не тільки добре прогріється суглоби, але також зможете очистити шкіру і вивести разом з потом з організму шлаки.
Під впливом тепла ви зміцните свій організм і імунітет. А гаряче повітря допоможе вам позбавитися і від простудних захворювань.
Харчуйтеся правильно! У вашому раціоні повинно бути більше вітамінів і мінералів. Адже взимку організму потрібно більше калорій. Але не захоплюйтеся жирною їжею, щоб не набрати зайві кілограми, а то у вас з'явиться ще одна проблема - надмірна вага. Їжте більше рослинних продуктів, м'яса, риби.
Робіть фізичну зарядку, хоча б 15 хвилин у день. Займайтеся гімнастикою. Катайте ногами все, що дозволяє ваша фантазія, наприклад, порожню пляшку. Пальцями ніг теж що-небудь перебирайте, наприклад, м'ячики або кульки. Розробляйте моторику пальців рук і ніг, розгинайте і згинайте пальці. Не дозволяйте їм застоюватися.
Уникайте стресових ситуацій, нервового напруження!
Намагайтеся по мірі можливості дотримуватися режиму дня. Спіть не менше 6-7 годин на добу. Виключіть недосипання! Це головний збудник хвороби.
Використовуйте протизапальні мазі на основі живокосту і диклофенаку.
Не хворійте і будьте щасливі! Адже головне в житті - це здоров'я, і його треба берегти! ]
