ЯК погасити пожежу в ГОРЛІ?
Наближаються холоди, а з ними - промоклі ноги, змерзлі руки. Тут вже не далеко і до ангіни. День, два і в горлі розгорається пожежа. Якщо ви противник ліків та іншої "хімії", я готовий запропонувати вам кілька простих порад як погасити пожежу в горлі.
Найпростіший спосіб - вдатися до лікарських травах. Протизапальну дію роблять всім відомі рослини - ромашка, шавлія, квітки календули, листя евкаліпта. Якщо в горлі почало дерти, полощіть його теплим настоєм цих трав не менше чотирьох разів на день. Добре допомагає і полоскання горла аптечним розчином йодинола.
На початку будь-яких простудних захворювань корисний прополіс. Його можна просто жувати або покласти за щоку (щоденна норма - близько 5г). Спиртову настоянку прополісу корисно додавати в чай: 15-20 крапель 10% настоянки на склянку.
Щоб ангіна вона запалає, раджу робити спеціальний профілактичний самомасаж. У холодну пору року така проста міра захистить вас від будь-яких респіраторних захворювань, будь то грип, ангіна або звичайний нежить.
• Подушечками пальців легко погладжуйте крила носа знизу вгору, потім пройдіться пальцями навколо очей і знову поверніться до низу носа. Повторіть 10 разів.
• Постукуйте середнім пальцем по носі (уявіть собі, що ви немов забиваєте крихітні гвоздики легким молоточком). Дихання вільне. 20 секунд.
• зморщив носа на 5 секунд. Повторіть 8 разів.
• Зробіть вдих носом, роздуваючи ніздрі, потім закрийте ніздрі пальцями, залишивши невеликі проходи для видиху, зробіть енергійний видих. Повторіть 8 разів.
• Поплескуйте середніми пальцями по ніздрях, потім всіма пальцями - по горлу. 20 секунд.
• Розтирайте горло зверху вниз по черзі однією і іншою рукою. 30 секунд.
• Потріть вказівним пальцем перегородку під носом, злегка піднімаючи при цьому кінчик носа. 20 секунд.
• Закрийте ліву ніздрю, а правою - видихніть і вдихніть, потім закрийте праву ніздрю, видихніть і вдихніть лівої. Повторіть по 5 разів.
• Розтирайте трьома пальцями обох рук (вказівними, середніми і безіменними) бічні області шиї, злегка зачіпаючи вуха. 20 секунд.
• Закривши рот, заспівайте звук «м» на будь-яку мелодію, яка вам подобається. 1-2 хвилини.
Больові відчуття в горлі прекрасно знімає йогівські вправу «поза лева» (його можна використовувати і для профілактики захворювань горла). При його виконанні поліпшується кровообіг в області горла і шиї, тому воно допомагає вилікувати ангіну і хвороби голосових зв'язок. «Поза лева» ефективна і при хронічних фарингітах і ангінах. У профілактичних цілях вправу потрібно робити 1 -2 рази на день через 3 години після їжі (не раніше) протягом 2 тижнів. На початку захворювання вправу слід робити кожну годину.
Отже, встаньте прямо і з цього положення опустіться на коліна.
З'єднайте великі пальці ніг, а п'яти розведіть. Тепер постарайтеся сісти між п'ят, зберігаючи спину прямою. Кому важко прийняти це положення, залишайтеся на колінах, випрямивши спину. Цю вправу можна робити, і сидячи навпочіпки. Долоні покладіть на верхню частину стегон, пальці рук тримайте вкупі, дивіться вперед. Зробіть повний спокійний видих через ніс, затримайте дихання і одночасно виконайте наступне:
відкрийте рот якомога ширше, висуньте мову і постарайтеся кінчиком язика дістати до підборіддя, широко розкрийте очі, руки трохи просуньте вперед, щоб лучезапястние суглоби стосувалися колін, пальці рук розсуньте і зігніть, як кігті лева, а лікті випряміть, сильно напружуючи при цьому кисті .
У цьому положенні потрібно залишатися стільки, скільки зможете, поки триває пауза після видиху. Увагу треба сконцентрувати на горлі. Потім поверніться у вихідне положення і розслабтеся. Це нескладна вправа виручить вас при будь-яких больових відчуттях в горлі.
Добре б навчити йому своїх дітей. Як свідчить практика, діти, особливо малюки, із задоволенням його виконують, сприймаючи як гру. Якщо ви навчите дитину робити і описаний вище самомасаж горла і носа, то ризик підхопити застуду і навіть грип істотно знизиться.
Будьте здорові.
