Як зберегти пружність шкіри обличчя?

З часом шкіра обличчя починає старіти. Тільки у когось цей процес починається раніше, у когось пізніше. Які фактори викликають передчасне старіння шкіри обличчя? Це куріння, стрес, агресивне вплив навколишнього середовища. Чи можна уникнути старіння шкіри? Ні, але уповільнити цей процес у ваших силах. Як це зробити, ви дізнаєтеся з цієї статті.

Вправи для пружності шкіри обличчя

Для чола. Підніміть брови вгору, при цьому широко розкрийте очі. Покладіть пальці рук на лоб, потягніть шкіру лоба вниз. Розслабте м'язи обличчя. Повторіть 15 разів.

Підніміть брови вгору, в цей момент притримуйте брови пальцями, щоб створити опір. Повторіть 10 разів.

Спохмурнійте так, щоб на лобі утворилися зморшки. У цей момент за допомогою долонь бороніть цього руху.

Для губ. Посміхайтеся широко, не розкриваючи рота, що не менше 10 разів. Витягайте губи вперед, як під час поцілунку. Зафіксуйте таке положення губ на кілька секунд. Повторіть не менше 10 разів.

Піднімайте верхню губу, щоб при цьому оголювалися ясна. Повторіть вправу 20 разів.

Притисніть куточки губ пальцями, витягайте і розслабляйте губи. Повторіть вправу 15 разів.

Для очей. Розслабте м'язи обличчя, подивіться спершу вгору, потім вниз, вправо і вліво. Повторіть вправу 15 разів. Потім міцно зажмурте очі і знову розслабте м'язи.

Щоб очі виглядали свіжо, візьміть брову вказівним і великим пальцем, натисніть на неї. Пройдіться по всій брови.

Якщо вас мучать «Мішки» під очима, щодня вказівним і середньому пальцем масажуйте область у нижнього століття.

Для шиї. Сядьте прямо, голову перекиньте назад. Почніть робити жувальні рухи. Ви відчуєте, як м'язи шиї напружилися. Розслабтеся. Повторіть вправу 10 разів.

Покладіть долоні на плечі. Руками «тягніть» плечі вниз, а голову витягайте вгору. Затримайтеся в такому положенні 10 секунд. Повторіть вправу 10 разів.

Нахиліть голову вліво, щелепа відведіть в ліву сторону. Повторіть вправу, тільки тепер нахиляйте голову в праву сторону.

Харчування для пружності шкіри обличчя

У тілі немовляти є дуже великий відсоток води. З часом відсоток вмісту води в організмі зменшується. Іншими словами, людина просто «висихає». Це не може не відбитися на його шкірі.

Тому перше правило, яке повинна дотримуватися кожна жінка, пити багато води. У день ви повинні випивати не менше одного літра води, в залежності від ваги і стану здоров'я людини. Продукти, які ви щодня вживаєте в їжу, повинні на 50% складатися з води. У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі та фрукти. Сигарети, алкоголь, газована вода, фаст-фуд... Все це завдає істотної шкоди вашому здоров'ю і станом шкіри обличчя. Відмовтеся від цих продуктів, і процес старіння шкіри сповільниться.

Намагайтеся менше злитися, адже зморшки «гніву» самі некрасиві. Більше посміхайтеся і любите життя! Звичайно, від стресу нікуди не дітися, але ви можете змінити своє ставлення до нього. Якщо щось не ладиться на роботі або в родині, не переживайте. Спробуйте знайти причини своїх невдач. Якщо ви не можете змінити ситуацію, змиріться. Адже всі ваші переживання позначаються на вашому обличчі.

Побільше смійтеся і посміхайтеся, і ви будете молоді завжди! Нехай не тілом, але душею вже точно.