Гімнастика з сонячним світлом. Що це дає?

Ця вправа робиться один раз в день, 10 хвилин (більше не треба, інакше можуть піти сильні загострення накопичених болячок). Не після їжі! Краще до їди, тоді і їсти набагато менше захочеться. Якщо холодно, то можна дивитися через чисте віконне скло. Дивитися без окулярів або контактних лінз! Ідеальний варіант - на природі.

Дивимося в небо вранці або вдень, поки активне сонце. Вибирайте таку ділянку неба, щоб сонце було за спиною, інакше буде сильне напруження в очах, а цього не повинно бути. Не важливо, чисте небо або з хмарами, йде дощ або сніг.

Положення тіла: зручний, розслаблений, сидячи або лежачи. Після перегляду, обов'язково 4-5 хвилини відпочити з закритими очима! На час заняття відключайте телефон, телевізор, радіо ... попередьте близьких, щоб не турбували.

У медицині є такий вид терапії, як кольоротерапія. Давно відомо, що різні кольори можуть надавати певний вплив на людину. Синій або зелений заспокоюють, а червоний - збуджує і т.д. Якщо схвильованого людини помістити в кімнату з шпалерами зелених або синіх тонів, то буквально через кілька хвилин він заспокоїться.

Це застосовують і в спорті: в плаванні, в бігу ... На короткі дистанції, де необхідно зібратися, максимально сконцентруватися, спортсмен одягає окуляри з червоними скельцями. На довгі - з синіми.

Повернемося до неба ... Хоча, ще одне невелике відступ ... Часто лікарі радять пацієнтам для зміцнення здоров'я приймати вітаміни. Самі вітаміни, як правило, роблять при переробці різних рослин. А рослини виробляють ці необхідні речовини, отримуючи сонячне світло. Якщо людина може усвідомлено сприймати цей сонячне світло (а в його спектрі є всі кольори), то він отримує це «вітамінне харчування» безпосередньо!

Часто при смотреніі в небо відзначають, що змінюється колір ділянки неба, на який дивляться. Скажімо, все небо блакитного кольору, а невеличкий гурток раптом стає помаранчевим або жовтим! А потім колір змінюється на зелений.

Пояснення в даному випадку таке: нашому організму не вистачає певного виду енергії, який несе в собі той чи інший колір (із спектру сонячного світла).

Відомо, що в енергетичному тілі людини існують енергопріёмнікі і трасформатора - чакри, які відповідають за розподіл життєвої енергії по всіх системах та органам людини, від фізіології до психіки, розуму і свідомості включно. Кожна чакра має свій колір. Сама нижня - червона, сама верхня - фіолетова (кольори, як у веселці). Немає необхідності тут описувати, за що конкретно відповідає кожна чакра, на цю тему написано багато книг і статей.

Якщо колір неба змінюється, значить необхідно поповнення енергії в певному енергетичному центрі. Наприклад, зелений колір, може вказувати на деякі проблеми або порушення гармонії в області серця. Сприймаючи таким чином цей колір, ми заповнюємо недолік і гармонізуємо свій стан.

Тепер повернемося до неба ... Як виконується саме це вправа.

Перед тим, як почати заняття, сядемо (або ляжемо) зручно, знімемо всі напруги, закриємо очі. Посидимо так 1-2 хвилини. Просто посидимо і послухаємо навколишній світ. Чи не вслухаючись, не аналізуючи звуки, не чекаючи їх ... Мою увагу звернуто на зовнішній світ, і я як би перебуваю в цьому середовищі звуків. Це можуть бути крики птахів, десь грає музика, вітер шумить ... Я просто слухаю навколишній світ (одне це, само по собі, вже дуже приємний стан!). І в якийсь момент я відчую внутрішнє заспокоєння ..., тоді починаю не поспішаючи відкривати очі.

Я не розглядаю краю хмар або летять птахів. Я дуже доброзичливий до неба і прагну розчинитися в ньому ..., дивлюся як би в глибину його, крізь нього ..., я хочу його почути ..., я слухаю його ...

Не треба терпіти напругу в очах, кривитися! Втомилися - закрийте очі, відпочиньте, потім знову не поспішаючи відкривайте. Особа не повинно бути напруженим. Дуже добре, якщо присутній легка усмішка.

Десь на середині заняття вас може просто схилити в сон - це нормально! Настільки потужно піде наповнення силою спокою.

Обов'язково після заняття посидьте з закритими очима 3-5 хвилин, відпочиньте, послухайте зовнішній світ. Не схоплюватися відразу!

Регулярно займаючись, вже через кілька днів ви відзначите у себе значне поліпшення емоційного стану. Ви помітите, що стали набагато тихіше (внутрішньо), уважніше і доброжелательнее. Будете частіше посміхатися! Ще далі ви почнете відзначати поліпшення самопочуття і здоров'я.

Ви можете зіткнутися з очищенням організму, можуть піти загострення накопичених хвороб, які будуть виштовхувати організмом. Це нормально і не повинно вас налякати. Якщо загострення дуже сильне, то скоротіть на цей період час смотрения до 4-5 хвилин.

Візьміть за правило щодня приділяти час цього простого вправи. Це дозволить вам бути в житті більш стабільними і сильними, зберігати внутрішню радість і спокій.

Якщо все проходить регулярно, без зривів і загострень, то щотижня можна додавати по 1 хвилині, довівши в підсумку час смотрения до 15 хвилин. Не більше!

При бажанні ще більше збільшити цей час, виникне необхідність у розучуванні певних дихальних і фізичних вправ. Удачі!