Зміцнюємо імунітет влітку, щоб не хворіти взимку.
Зміцнюємо імунітет влітку, щоб не хворіти взимку.
Піклується про своє здоров'я потрібно вже зараз, щоб не хворіти взимку і восени. Це набагато ефективніше, ніж витрачати потім на ліки час і кошти на відновлення після ГРВІ.
Ці прості правила пропоновані нижче, допоможуть вам переносити хворобу без ускладнень або зовсім не хворіти.
# 8776-ЇЖА. У першій половині дня їжте висококалорійні продукти, пийте не менше 2 л. в день рідини. З'їдайте за день норму кисломолочних продуктів, харчових висівок, ягід.
Сформуйте ці звички зараз (влітку), коли апетит через спеку несильний. І шлунково-кишкові загострення не турбують.
# 8776-ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ. Перебування на свіжому повітрі тренує механізму адаптації до зовнішніх погодних умов і терморегуляції організму, а так само сприяє очищенню легенів від шкідливої побутової пилу.
# 8776-ВІДПОЧИНОК. Всі зиму вас турбував ГРВІ, то краще утримаються і влітку не виїжджати на відпочинок, у відпустку з різкою зміною клімату. Корисніше для здоров'я буде, провести відпустку у звичній кліматичній зоні.
# 8776-ЗАГАРТОВУВАННЯ. Літо - найкращий час року для початку загартовування. Для початку гарні водні або повітряні контрастні процедури.
# 8776-ЛІКИ. У літній період не актуально (навіть нерозумно) підстьобнути імунітет вітамінами з аптеки.
Не дарма заключний місяць літа називають - оксамитовий сезон. Достаток дуже корисних і потрібних організму вітамінів ви можете поповнити в цей період зміцнюючи свій імунітет.
