Як поліпшити свою зорову пам'ять і уважність?
По-всякому буває в цьому житті. Хтось гарний, а хтось не дуже. Хтось швидкий, а хтось повільний. Ми приходимо в це життя наділеними різними здібностями. Що робити, якщо не пощастило із зоровою пам'яттю? Насправді це не така вже проблема, якщо знати, що будь-яка людина наділений здатністю вчитися. Будь-хто може за допомогою тренувань поліпшити будь свою якість. Пропоновані вправи для поліпшення зорової пам'яті та спостережливості можна виконувати в будь-який зручний час. Наприклад, сидячи на нудному нараді, під час поїздок на громадському транспорті, можна перетворити їх на гру з дітьми. Головне - діяти!
Вправа 1
Поставте перед собою яку-небудь саму звичайну річ, краще яскравого кольору. Нехай це буде журнал, квітка, апельсин або компакт-диск. Дивіться спокійно на предмет деякий час, але дуже уважно, намагаючись сфотографувати його у своїй пам'яті. Потім закрийте очі і спробуйте пригадати цей предмет з максимальною точністю. Постарайтеся згадати її розмір, всі подробиці і сфотографуйте все це в своєму мозку. Потім відкрийте очі, погляньте ще раз на предмет і подивіться, наскільки він відрізняється від створеного Вами образу. Уважно відзначте упущені подробиці, потім знову закрийте очі і постарайтеся удосконалити зображення- потім знову дивіться на предмет і продовжуйте до тих пір, поки Вам не вдасться скласти цілком ясний зоровий образ предмета з усіма подробицями.
Вправа 2
Візьміть один з освоєних вами предметів і, отримавши точне розумове зображення, способом, описаним в першій вправі, постарайтеся намалювати його форму і деталі. Для першого разу задайте собі що-небудь простіше. Якість Ваших малюнків оцінюйте не по художньому даруванню, а за кількістю подробиць, які Ви запам'ятали і змогли нанести на папір. Не думайте про те, що не дуже схоже, що Ви не вмієте малювати. Головне в цій вправі - просто його виконання. При цьому Вам повинен служити моделлю не сам предмет, а його зображення у Вашій пам'яті
Ці дві вправи розвивають спостережливість і здатність запам'ятовувати в такій великій мірі, що через короткий час Ви будете здатні тільки поглянути на що-небудь лише раз, і потім зробити начерк з усіма головними деталями. Якщо Вам сподобалося і Ви хочете продовжити, працюйте з більш складними образами. Нехай це будуть особи, будівлі, пейзажі. Перш, ніж приступити до цього, сядьте спокійно і спробуйте описати зовнішність когось із Ваших найближчих знайомих. Ви самі здивуєтеся тому, наскільки неясним буде насправді "викликаний" Вами образ.
Помилка багатьох з нас полягає в тому, що ми намагалися запам'ятати обличчя в цілому, а не в деталях. Починайте з розгляду деталей, а не з запам'ятовування загального вигляду предмета. Не старайтесь «сприйняти» весь предмет цілком з першого погляду. Уважно розгляньте ніс, очі, рот, підборіддя, колір волосся, загальну форму голови і т.д. Сприймайте окремі подробиці предмета, запам'ятовуйте їх у своїй пам'яті, потім приступайте до наступних подробиць і т.д. Почніть вправлятися на Ваших знайомих, потім переходите на сторонніх.
Те ж саме стосується будівель. Постарайтеся описати яку-небудь будівлю, повз якого Ви ходите щодня. Ви зрозумієте, що не в змозі пригадати числа вікон, виду та розміру дверей, форми даху, карнизів, прикрас і т.д. Ви ніколи насправді толком не бачили вдома, Ви просто дивилися на нього. Почніть, придивляючись до що знаходиться на Вашому шляху будівлі, відтворювати пізніше подумки його подробиці. На наступний день займіться цим же будівлею і розгляньте нові деталі (а їх буде дуже багато), продовжуйте, поки Ви не складете ясного уявлення про цей будинок.
Є і ще один секрет. У момент нервового напруження, або для відпочинку після розумової та нервової навантаження, не хапайтеся за сигарету. Спробуйте виконати першу вправу з Вашим улюбленим пейзажем. Для мене, наприклад, це картинка до цієї статті. Через 10 хвилин Ви гарантовано знімете нервову напругу і прийдете в хороший настрій.
Це досить дієвий метод розвитку спостережливості. Але головне - подолати лінь і почати робити вправи.
