Як поліпшити пам'ять?
Можливість запам'ятовувати і пам'ятати - одна з особливостей людини, яка дозволяє нам жити тим життям, яку ми завжди знали. Взаємодія з оточуючими нас людьми, наші здібності, професійні якості безпосередньо залежать від здатності запам'ятовувати і надалі використовувати цю інформацію. Людина, що володіє гарною пам'яттю, завжди знайде їй застосування. Але як бути, якщо ви черговий раз стикаєтеся з проблемою, коли вам важко запам'ятати щось, нехай це буде дата семінару, важлива мова на конференції або просто побутова дрібниця, необхідна нам в повсякденному житті або на роботі. Що робити, зневірятися і опускати руки? Якщо ви вважаєте, що для вас все втрачено, що людям від природи була дана хороша пам'ять, а вас обділили, то ви помиляєтеся або елементарно не хочете докласти зусиль для свого розвитку. Пам'ять можна поліпшити і не просто поліпшити, а багаторазово поліпшити.
Не будемо вдаватися в тонкощі й подробиці, але для розуміння деякі уявлення все-таки треба мати. Все, що ми бачимо або бачили колись, ми запам'ятовуємо. У клітинах нашого мозку залишається інформація і залишається вона назавжди.
Щоб дістатися до цієї інформації, мозок використовує певні зв'язку, а ці ось зв'язку і руйнуються з часом або просто не встановлюються. Тому наше завдання - встановити їх і зміцнити, а це під силу будь-якій людині.
Пам'ять також нерозривно пов'язана з уважністю і асоціаціями. Ні для кого не секрет: якщо неуважно читати, дивитися чи слухати, то і запам'ятаєш мало. Асоціації також відіграють важливу роль в запам'ятовуванні, але багато хто цього не знають і просто-напросто не використовують асоціації при запам'ятовуванні, а даремно.
Давайте розберемо, як все це взаємодіє між собою і як розвивати в собі ці здібності. Почнемо з нескладних вправ на увагу. Візьміть будь-який предмет, огляньте його уважно, закрийте очі і як можна докладно опишіть всі найдрібніші деталі. Не біда, що ви чогось не згадаєте, огляньте його ще раз і доповніть опис. Помилка багатьох в тому, що вони дивляться на предмет в цілому, дивіться і запам'ятовуйте деталі. Застосовуйте цей метод в будь-яких ситуаціях, до осіб, будівлям, до чого завгодно. Через деякий час ви помітите, що вам потрібно всього лише мигцем поглянути, і ви зможете описати всі подробиці. Буде це людина, ви зверніть увагу і запам'ятайте особливості його обличчя, волосся, форму носа, губ, очі. Буде це будівля, запам'ятайте колір, кількість поверхів і вікон, навіть те, де встановлений кондиціонер і де в стіні випав цегла і т. Д. Головне - практикуйтеся.
З увагою зрозуміло, а як же можуть допомогти асоціації при запам'ятовуванні? Вище вже згадувалося, що здатність згадати залежить від деяких зв'язків, що ведуть до потрібної нам інформації. Так ось, за допомогою асоціацій ми можемо підсилити ці зв'язки або створити нові. Коли потрібно щось запам'ятати, потрібно створити відповідні асоціації. Наприклад, після зустрічі з партнером, він просить вас подзвонити йому на наступний день. Щоб не забути про його прохання, асоціюйте ваш дзвінок з тим, як ваш партнер вручає вам грошики в конверті, повірте, ви це запам'ятайте.
До речі, здатність асоціювати можна і потрібно розвивати. Після навчання або роботи влаштуйтеся зручніше в кріслі, закрийте очі і уявляйте собі різні образи, причому намагайтеся представляти не тільки візуально, але і відчувати їх запах, смак, постарайтеся побачити їх кольоровими. Чи не дивуєтеся, але це потрібно. З часом у вас вийде, і коли вам при запам'ятовуванні буде необхідно знайти і застосувати потрібну асоціацію, ви на підсвідомому рівні миттєво зробите це.
Напевно, хтось не поставиться до цієї статті всерйоз, а даремно. Насправді, розвинути увагу, здатність асоціювати, а як наслідок, і пам'ять, зовсім неважко. На розвиток цих здібностей не потрібні року, вже через кілька тижнів ви побачите, наскільки результат перевершить ваші очікування, а що таке тижні, коли все життя попереду. Головне - не лінуватися, але це вже зовсім інша історія.
