Чи можна протистояти наступу старості?

«Старості не можна уникнути, але їй можна протистояти!» - Так говорить давній друг нашої сім'ї, Валентин Валерійович. Скільки себе пам'ятаю, Валентин Валерійович завжди був підтягнутий і свіже. Зараз йому вже далеко за сімдесят, а він все чудить, все намагається займатися фізкультурою і навіть покідивает іноді крихітні гантельки. Він дотримується кількох правил, які вимагають певних зусиль, але, на його думку, якщо їх дотримуватися, то вони сторицею виправдаються в майбутньому.

Чотири роки тому він переніс серцевий напад, і мені здавалося, що це його зупинить від бездоганного проходження своїй методиці, яка включає в себе чималу кількість фізичних вправ. Однак я помилився. Оклигав, Валентин Валерійович знову повернувся до своїх тренувань.

За багато років знайомства я засвоїв багато пунктів в його програмі протистояння старості, як в області психіки, так і в області фізіології. Вони не настільки складні, але вельми цікаві.

Стежити за здоров'ям змалечку

Більшість людей замислюється про здоров'я, коли щось в їх організмі несподівано дає збій. Людина не помічає, що навколо нього є повітря до тих пір, поки йому комфортно дихається. Як тільки він потрапляє в задушливе приміщення, то тут же кидається відкривати кватирку або поспішає на балкон, там, де свіже повітря, і тільки тут він починає цінувати кисень. Тому, на думку Валентина Валерійовича, важливо передбачив дряхлість.

Про свою гарній фізичній і психологічній формі слід дбати з молодих нігтів, а не тільки в старості. Дійсно, я от не можу згадати, щоб в юні та молоді роки якось турбувався про своє здоров'я. Силу качав і тренував витривалість скоріше для того, щоб справити враження на дівчат, і щоб при нагоді відбитися від агресорів вулиці, а також для розвитку впевненості у власних силах. Але думати про те, якою стане моє здоров'я в похилі роки - звільніть. А ось Валентин Валерійович, за його словами, став стежити за своїм здоров'ям відразу після армії, тобто зовсім молодою людиною.

«НЕ ВІШАТИ НОСА».

Навіть якщо людина не приділяв своєму здоров'ю ні дещиці уваги велику частину життя, то все одно є шанс поліпшити своє тіло і свій дух. Він вважає, що, оскільки людина - вінець Природи, то і можливості відновлення його ослабленого млістю і хворобами організму теж дуже великі. Людство - добре виживаючий вид живих істот, і ми бачимо сотні тисяч прикладів, коли люди навіть отримуючи травми несумісні з життям, якимось чином виживають. Більше того, потім така людина так тренує своє покручене тіло і роздавлений дух, що перетворюється і в Олімпійського чемпіона на Паралімпійських іграх, і в завзятого мандрівника, нехай і в інвалідному візку.

Що вже говорити про можливість змінити себе і свій спосіб життя, якщо мова йде не про покалічених нещасний, а про лінь і неуважності до себе здорового практично людини! Тут не потрібно бути супергероєм. Досить потихеньку навантажувати свої м'язи і мозок правильними навантаженнями, і тіло відповість вдячністю, а розум загостриться. У будь-якому віці, навіть в запущених випадках, індивідуум здатний повернути собі значну частину втраченого здоров'я. Потрібно тільки «крутити педалі», як каже Валентин Валерійович, тобто не лінується.

ХТО ВИНЕН? Я!

Якщо шукати винного у своїх хворобах, то Валентин Валерійович тикає пальцем в свої груди. Він відмінно знає, яка у нас медицина, і який нині рівень освіти лікарів. Він знає про тонни підроблених ліків і дихає тим же смогом від вихлопу мільйонів глушників автомобілів і підприємств, що і кожен з нас. Але він не звинувачує екологію в збоях у своєму організмі. Навіть нашу поганеньку медицину не звинувачує в своїх бідах. Колі захворів, то сама людина в цьому і винен.

Значить, десь полінувався піднятися раніше і зробити зарядку. Десь пошкодував своє тільце і не поїхав за місто копати на городі картоплю. Так, щоб сільським повітрям подихати, і поперек свою нахилами тренувати.

Або людина сидить цілими цілодобово, рік за роком в офісі, і все укладає угоди і укладає, працює і працює, грошей все додається і додається, але йому все мало. Хочеться все більше і більше, і робота йде вже на шкоду здоров'ю, вже стрес від переробки з'їдає душу і тіло. Але не дає такий суб'єкт перепочинку своєму організму. Работоголік! Йому б ще більше заробити, поки «фішка пре». А потім глядь: гроші в нього, може і є, тільки бах - серцевий напад - і все. Гроші підуть вже на лікування, а то й на похорон. Якщо захворів - шукай причину в собі і в своїй поведінці, а також у своєму мисленні.

НЕ ВІР У МОГУТНІСТЬ ЛІКІВ

Валентин Валерійович майже ніколи не пив і не п'є ліків. При застуді максимум, що собі дозволяє, це таблетку аспірину. Лікується в основному, народними засобами і ще ліками власного виробництва. Щось там він варить-ширяє-виварює на основі продуктів бджільництва і з різних комбінацій трав.

До лікарів наш знайомий майже не ходить. Коли по телевізору показали одну дівчину, яка обійшла зі своєю недугою не один десяток лікарів у двох найбільших містах РФ і їй поставили ОДИНАДЦЯТЬ різних діагнозів, Валентин Валерійович тільки і поскаржився: «Ось я ж казав завжди, що не треба довіряти лікарям! Залікують, якщо до них в кабалу засісти, пігулками, та ще будуть лікувати не від того, від чого треба ».

Наш бадьорий дідок визнає хіба що хірургію. «Якщо щось в людині руйнується, треба різати. Треба видаляти. Це як підгнилі вінці в будинку міняти. Якщо не поміняєш на нові колоди - завалиться будинок ». Мінімум медичного втручання у своє життя і мінімум ліків - ось кредо Валентина Валерійовича. А лікарі, на його думку, і зовсім можуть людини залякувати, щоб той біг до них на всіх порах за пігулками. Біг в аптеку, замість того щоб бігти босоніж по траві по ранковій росі. Так що довіри до людей в білих халатах у нашого знайомого немає.

Власне, дотримуючись вищевикладених правил поведінки героя нашого нарису вдалося дожити до глибокої сивини бадьорим, і не впасти в недоумство. Чи не втратив він і пам'ять. Зовні, звичайно, він не зміг зупинити старість, але переважна більшість його ровесників вже переступили межу, що веде в інший світ, а наш Валентин Валерійович все ще в нашому світі живе.

Я йому від душі бажаю здоров'я і побільше років життя. Його нехитра програма допомогла йому прожити довго і, можливо, хтось із читачів спробує щось взяти з неї для себе. А я просто записав і звернув в публіцистичну форму основні тези його світогляду.