Як полюбити своє тіло?
У розмовах (особливо з жінками) частенько проскакують фрази на кшталт «Ех, якби ноги трохи довше були або груди трохи побільше ...» (далі на вибір - «Був би чоловік», «Була б робота» і т.д.) .
Так, це знайоме нам всім.
І я згодна з розумними: треба вчитися приймати себе, не бігти за чужими стереотипами. Але як це робити? Поісследовать я це питання, і ось що вийшло.
По-перше, треба познайомитися з собою. Як би смішно це не звучало, але ми не дуже добре знаємо своє тіло, його потреби та бажання. А адже цілком можна виділяти трошки часу кожен день, щоб перед дзеркалом дивитися на себе уважно і відзначати особливості власного тіла. І для початку навчитися говорити саме «особливості», а не недоліки. Якщо ви поки не можете полюбити своє тіло таким, яке воно є, просто Попитати його. Адже це тіло дано саме нам і саме таким. Можна, звичайно, згадати про пластичну хірургію. А можна згадати Барбару Стрейзанд з її особливим носом, і безліч інших прикладів. Адже справа не в тому, яке в тебе тіло, важливо - як ти себе в ньому відчуваєш.
І можна не тільки уважно дивитися, але й уважно відчувати. Поспостерігайте за собою: в який час вам хочеться їсти - коли всі пішли на обід або на годину пізніше, а може, сьогодні взагалі не хочеться вечеряти, але ви говорите собі «треба» і засовує (по-іншому ніяк не назвеш) в себе картоплю і курку. А що вам хочеться їсти? Дійсно звичну картоплю чи сьогодні велику порцію салату? Або маленький шматочок риби? Або торта? Величезний шматок? Або нам вистачить трьох ложечок, але ми за звичкою слухняної дитини доїдаємо все, що лежить на тарілці?
Психологи і досвідчені дієтологи кажуть, що уважне ставлення до своїх потреб в їжі значно спрощує процес приведення організму (і фігури, звичайно) в порядок. А головне - якщо ви навчилися відчувати, в який момент треба починати їсти, а в який момент зупинятися, що їсти, а що ні, ваша вага і фігура не будуть «гуляти», вони завжди будуть триматися у своїй природній нормі. Ми дуже стереотипно підходимо до їжі, тут дуже багато всяких «треба» (тим більше коли авторитетні люди кажуть ...). Але людський організм - складна штука і дуже індивідуальна. І набагато важливіше, що в даний конкретний момент потрібно саме вам.
І ще до питання, чи треба щось в собі переробляти - прибирати стегна, підтягувати живіт і т.д. Тут у нас досвід, звичайно, хороший. Ставимо мету (картинка спортсменки з журналу), розробляємо план - дієта, тренажерний зал, масаж і навіть басейн. Все виглядає відмінно - ми дбаємо про себе і працюємо на власне здоров'я.
Але що з цього приводу думає наше тіло? Йому дійсно комфортно в 90-сантімерових стегнах? Або ваша природна окружність все таки 100 см, і не треба над собою знущатися?
Дуже важливо дружити з тілом - прислухатися до себе, спостерігати за собою! Тоді тіло стане хорошим другом (а не окремим від вас предметом, яке ліпиться з будь-якого шаблоном), тоді воно буде менше хворіти, доставляти більше радості.
І кожен раз, дивлячись на себе в дзеркало, ви будете бачити хорошого друга, якого ні з ким не хочеться порівнювати, і з яким цікаво йти по життю, а не свідка ваших помилок, промахів і недоробок ...
Дружите зі своїм тілом!
