Чому корисно постійно рухатися і як це робити?
Як відомо, «рух - життя». Однак, хоча це і всім відомо, далеко не всі застосовують це на практиці. А на практиці це варто застосовувати, причому буквально. Рух - життя. А значить, щоб постійно бути живим, треба постійно рухатися.
Коли мова йде про те, щоб «рухатися», зазвичай в голову приходять традиційні фізичні вправи, які багатьом просто нудно виконувати. Але це зовсім і не обов'язково!
Справа в тому, що для нашого організму зовсім не важливо, чи є його руху фізкультурними вправами, чи ні. Для нього важливо лише те, що він рухається. Чим «є» ці рухи, абсолютно не важливо, головне - щоб вони були.
Тобто, щоб наш організм отримував потрібну кількість руху, треба просто більше рухатися яким завгодно способом. І все! Це абсолютно не обов'язково повинні бути вправи з курсу фізкультури. Руху можна вбудувати прямо в свою повсякденне життя.
Наприклад, йдучи кудись пішки, а не переміщаючись на транспорті. Можна весь шлях, а можна тільки якусь його частину. Або ходити пішки по сходах, а не їздити на ліфті. Або просто частіше ходити гуляти. Або грати в футбол та інші цікаві рухливі ігри. Або частіше займатися будь-якою фізичною діяльністю, та хоч просто частіше сміття у квартирі прибирати. Або що завгодно ще. Головне - рухатися!
По суті, нам потрібно всього лише «нагнати» потрібну кількість рухів в день. Найпростіший спосіб досягти цього - рухатися завжди, коли в принципі є така можливість. Не важливо навіть як, головне - рухатися!
Насправді, почавши рухатися будь-яким способом, стає набагато простіше перейти і до спеціальних фізичним вправам. Тому що тіло вже звикло рухатися і займатися фізкультурою йому буде набагато простіше.
Крім того, подумайте про те, наскільки корисним для вашого здоров'я буде постійний рух! Уявіть собі - ви щодня дуже багато рухаєтеся. І не замість своєї звичайної діяльності, а прямо під час неї. Фактично, кожен день стає фізичним тренуванням. Фактично, все наше життя стає фізичним тренуванням!
І ще. Будь-які дії, по суті, складаються з рухів нашого тіла. Відповідно, чим більше рухів ми робимо, тим більше дій ми здійснюємо. Чим більше дій ми робимо, тим більше справ буде зроблено. Тобто, постійно рухаючись, ми будемо постійно робити різноманітні справи. Уявляєте, як багато справ ми тоді будемо робити кожен день?
Звикаючи рухатися, ми, фактично, звикаємо діяти. Привчаємо своє тіло до постійного дії. Постійно рухатися - це тренування, тренування дій.
І що найголовніше і що було згадано на самому початку - тільки коли ми рухаємося, ми відчуваємо себе живими. Людина, яка занадто мало рухається, починає відчувати себе мертвим. Відчувати себе мертвим - це дуже неприємно. Краще відчувати себе живим!
Людина, яка постійно рухається, є і більш здоровим, і почуває себе краще, і робить більше. Суцільні переваги. Ось на що здатне рух!
Тому почніть постійно рухатися. Намагайтеся багато рухатися в будь-який момент часу, якщо у вас є хоч найменша можливість. І тільки тоді - рухаючись - ви почнете жити повним життям!
