Красота !!!

Не так давно всі медики хором заявляли, що вправи з обтяженням не можуть позитивно впливати на організм і здоров'я людини. Однак за останні роки їхня думка кардинально змінилося.

На сьогоднішній день офіційно доведено: вправи з обтяженням допомагають стати більш гнучким, вони розробляють і розвивають мускулатуру, допомагаючи м'язам скорочуватися швидше. А крім того дані вправи сприяють формуванню не тільки м'язів, але і кісток, сполучних тканин, нервової і серцево-судинної системи.

Що б людина була здоровою і нормально розвиненим йому необхідно рухатися. Рух приводить в дію різні м'язи, і їх робота робить позитивний вплив на діяльність внутрішніх органів, залози внутрішньої секреції і нервову систему.

Від того яку роботу виконую м'язи залежить їх розвиток і придбані якості. Багаторазові скорочення з невеликим напругою дозволяють стати м'язам стати більш тонкими за обсягом, але в той же час більш еластичними і витривалими. Якщо ж м'язи працюють мале число повторень з великою напругою (обтяженням або опором), то вони стануть більшими в поперечнику і стануть сильними.

Систематично застосовуючи вправ з обтяженням можна збільшити обсяг і силу м'язів, поліпшити еластичність зв'язок і рухливість суглобів. У ряді вправ із застосуванням стрибків або присідань в організму збільшується потреба в кисні, що в свою чергу змушує інтенсивніше працювати легені і серце. Виходить, що з тренуванням скелетних м'язів ми тренуємо і головну м'яз нашого організму - серце, а це в свою чергу покращує ємність і еластичність легенів, покращує обмін речовин.

У нижче наданому комплексі силових вправ з обтяженням надана можливість вивчити вправи спрямовані на зміцнення всіх м'язи в організмі. А так же розібратися яка вправа підходить для тієї чи іншої області і як саме воно впливає на м'язи.