Танці на сніданок, танці на обід ... Яка користь нам від цих танців?
Давайте поговоримо сьогодні про танці! Про задоволення і користь, про можливості і відкриттях ... Спробуємо проникнути в суть, хоч зовсім небагато!
Ви, звичайно ж, не будете сперечатися, що танцювати завжди приємно. Рух тіла під музику піднімає настрій. Чому? Тому що воно, наше тіло, створене для руху. Це його такий же природний стан, як і дихання. Рух дає нам додаткову енергію. Ось чому ми, танцюючи, відчуваємо себе в стані, близькому до ейфорії: посмішка на весь рот, очі блищать, руки-ноги - у вільному польоті. Лікарі б вам сказали, що це відбувається тому, що рух викликає активний викид в кров ендорфінів, таких маленьких частинок, які відповідають за наше гарний настрій. Може бути. Не будемо сперечатися.
Танець - це реальний спосіб підняти собі настрій до максимуму. Він може допомогти вискочити з депресії і пробудити нас для активного життя. А що таке - перебувати в гарному настрої? Це означає не мати проблем. Повірте, все це взаємопов'язано. Людина в хорошому настрої дивиться на світ веселими очима і все сприймає через призму радості.
Не вірите, що танець сприяє такому стану? Перевірте! Прямо зараз включіть музику і почніть рухатися. Чи не вслухаючись у слова, дайте своєму тілу можливість самому вибирати руху. Це називається - вільна пластика. Цьому не треба вчитися. Це вміє кожен, просто ми так боїмося здатися смішними, що весь час наслідуємо кому-небудь, навіть у танці. А адже у кожного з нас є своя природна пластика і вона прекрасна.
Отже, включаємо музику і рухаємо руками і ногами. Для гарного самопочуття виконання складних елементів зовсім необов'язково. Найголовніше - рухатися під музику, яка приносить вам задоволення. Починайте танцювати прямо з ранку. Я це роблю саме так. Тому весь день у доброму настрої. Одна порада - не треба слухати вранці сумні пісеньки про любов, тим більше танцювати під них. Це - прекрасний спосіб загнати себе в песимістичний настрій на весь день, навіть якщо в особистому житті у вас все в повному порядку. Наша підсвідомість більше любить записувати на підкірку негативні емоції, ніж позитивні.
Але якщо все-таки негативні емоції з'явилися, спробуйте позбавитися від них найприємнішим способом - «витанцуйте» їх. Для цього навіть існує спеціальна система, назва якої - танцетерапія. Суть її полягає в наступному: ви зосереджуєтесь, наприклад, на обіде- потім вибираєте музику, яка, як вам здається, підходить для цього- а потім починаєте свою образу витанцьовувати, викидати її в простір, використовуючи різні рухи тіла. Незабаром замість вашої образи залишиться приємна порожнеча, а настрій обов'язково покращиться, тому що тіло наповниться енергією. А велика кількість енергії - це наше здоров'я.
Хочете бути здоровими - танцюйте багато, до упаду, але не забувайте, що танець повинен бути в задоволення. Не перетворюйте його на обов'язок, не давайте йому втратити своє первородне чарівність.
На зорі нашої світобудови, коли ще й слів-то не було, люди висловлювали свої думки і почуття за допомогою руху. Вони виконували ритуальні танці, щоб умилостивити природу і богів. Тоді танець мав магічне значення. Думаєте, він його втратив в наші дні? Анітрохи! Згадайте, скільки різних емоцій викликають у вас танці: іскрометне танго, ніжний вальс, чарівний танець живота, запальне фламенко, яскрава сальса. Раз ці танці опановують вашими емоціями, значить, танцюючи їх, ви отримуєте можливість впливати на емоції інших людей. Хіба це не магія? А там, де присутня хоч якийсь магічний елемент - відбуваються чудеса. Існують навіть спеціальні заняття, на яких за допомогою нескладних танців виконуються найзаповітніші бажання і досягаються цілі, які раніше вважалися недосяжними.
Але що ж робити, якщо вас не віддали в дитинстві в танцювальну студію, а в юності ви були захоплені плетінням фенечек або чим-небудь ще? Не впадайте у відчай! Починати танцювати ніколи не пізно. Починайте прямо зараз, дочитавши цю статтю. І ви обов'язково зрозумієте і відчуєте, яке це насолода - танець, ваш власний танець! ]
