Негативні думки. Забути? Прожити!
Як впоратися з непрожитих емоціями та почуттями, які терзають серце і душу? Про них можна спробувати забути, викинути зі свого життя, втаїти в затишному містечку своєї душі. Можна? Так, але саме спробувати забути, бо самої дії не вийде. Щось незавершене вимагає, наполегливо вимагає завершення.
Засунуті на задній план емоції і почуття не люблять відчувати себе покинутими. А хто любить? І в самий невідповідний момент вони обов'язково вирвуться на свободу, зламані, мнучи душу своїм натиском. Тепер це не маленька забута емоція або почуття, тепер вона об'єдналася з іншими одинаками, і вони знайшли силу урагану, тайфуну.
Ви цього хочете? Думаю, бажаючих піддатися такій атаці немає. Непрожиті почуття, незавершені ситуації забиваються в підсвідомість, але не зникають. Вони продовжують там жити, об'єднуючись з іншими скривдженими, непрожитих, витісненими.
Що ж можна зробити, щоб це прожити, але не в реальності прожити, спустошивши душу і окропив серце кров'ю. Адже ми свідомо намагаємося не впустити біль в себе. Витіснення в підсвідомість - це теж бажання проживати те, що боляче. Але іноді зцілення відбувається тільки через біль.
На допомогу можуть прийти фізична активність. А саме - танець, як це не дивно. Для нас танці - насамперед задоволення, але вони можуть стати хорошими помічниками в проживанні чогось неприємного і в пошуку відповіді. У танці завжди зберігається елемент гри, відчуття, що це все не серйозно, понарошку.
Який танець нам потрібен? Спонтанний. Вільний рух, що народжується всередині людини, рух від імпульсів тіла. Потрібно тільки почути своє тіло і те, куди ведуть імпульси, куди хочеться рухатися. Задати питання або сфокусуватися на емоції, на почутті або думки - і рух виникне. Раптово захочеться щось зробити, іноді дуже незначне (наприклад, злегка повернути голову або поворушити пальцями).
Не зупиняйтеся. Робіть, слідуйте за бажаннями свого тіла. Вони можуть стати інтенсивніше, можуть захопити цілком. Пам'ятайте про своє питанні чи думки. Вони втягують у процес тіло і виражаються в малюнку танцю. Прислухайтеся до себе, до нових відчуттів, емоцій, почуттів, що виникають образам. Що вони означають для вас? Чи не занурюйтесь у свої думки. Залишайтеся безмовним свідком, чуйно помічають всі зміни в тілі і внутрішньому стані і рухомим.
Танцювати можна з відкритими і закритими очима. Під музику і без. Рух без музики і з закритими очима вимагає певної практики, але й відповіді приходять набагато глибші. Це наче розмова зі своєю підсвідомістю.
Я називаю такий рух колискою інсайтів. Відповіді бувають настільки несподіваними і істинними по відчуттю ... Такі неможливо отримати, обговорюючи проблему зі своїми близькими. Пам'ятайте про безпеку, багато підглядають з-під опущених вій, особливо під час інтенсивного руху.
Скільки часу це займає? Ви самі зрозумієте, коли потрібно закінчити. За завершеності ситуації і спокою. У когось це займає 5-10 хвилин, у когось - більше.
Що дає така практика? Ви проживаєте ситуацію, а не заганяєте її всередину, створюючи міну уповільненої дії. І це безпечніше, ніж проживати її насправді - не так боляче.
Якщо це питання, яке потребує дозволу, до вас може прийти усвідомлення того, як саме варто діяти в ситуації, що склалася.
