Як поміняти своє життя, або Де живуть наші можливості?

Є такий дуже розтиражований слоган: «Майбутнє залежить від тебе!» Так, звичайно, це так, але чому саме майбутнє? Набагато важливіше, по-моєму, що даний залежить від тебе. Адже ваше справжнє - це ви справжній. Такий, який «тут і зараз».

Скільки раз переконувалася - і на своєму досвіді, і на досвіді інших, - що зайва вага часто стає надійним якорем в твоєму «сьогодні». Щоб саме «тут і зараз» з чистою совістю уникати хоч якихось змін і змін звичного свого укладу. «Ось схудну і знайду справжню любов, роботу, друзів, піду від ...» Знайоме звучить? Або так ще: «Так, коли була худенькою, ось тоді і життя було ...»

При цьому ми щиро віримо в нашу велику зацікавленість у змінах свого життя. Тільки ось одна маленька, але зводить «нанівець» весь цей інтерес деталь: ми поміщаємо ці прекрасні зміни до свого майбутнє. Або згадуємо, «якими ми були прекрасними», ідучи в минуле.

Насправді саме можливість хоч щось в собі і в своєму житті поміняти корениться в нашому сьогоденні. У кожній хвилині, годині, дні нашого життя. У тому, як і на що ми витрачаємо зараз свій час. Свої сили. Як ставимося до себе - сьогоднішньої. Як сприймаємо себе і своє життя зараз.

Адже «я справжня» - це саме я «тут і зараз». Все інше про мене - це або спогади, або проекти «як це могло б бути».

Звичайно, планування майбутнього - штука хороша. Але будь-яке планування починається з ревізії своїх сьогоднішніх резервів і ресурсів. З підрахунку «стартових капіталів». І досягнення будь-якої мети, ще раз повторюся, це ланцюжок послідовних кроків.

На який крок ви готові прямо зараз? Давайте подивимося, які у нас активи.

Насамперед, це наше живе тіло. Яке кожен день, кожну годину, хвилину, секунду підтримує життєдіяльність, постачаючи нас всім необхідним. Як ми до нього ставимося? До цього вічного роботязі, з усіх сил намагаються нам - своїм господарям - догодити?

Думаю, якщо ви цікавитеся такого роду статтями, то ви своїм тілом «тут і зараз» мало задоволені. Підводить воно вас. Товстішає, можливо, вже й хворіє. Гидота яка! Як було б здорово раз і назавжди втекти від відповідальності за свої харчові звички і вибори! Та й взагалі від відповідальності за своє життя ... Так це вантажить ... Так злить, коли нагадують, що, мовляв, ти сам собі своє життя влаштовуєш ... Знайти б когось Великого і Дорослого, щоб він / вона відповідали за мене ... Ось була б життя чудова ...

Або ще такий підхід дуже може підтримати в уникненні прийняття свого «тут і зараз». Оголошувати себе Жертвою. Обставин, подій, могутніх і всесильних Інших. Жертвою свого неправильного дитинства, злих батьків, братів, сестер - теж підійде. «Ось де кореняться мої проблеми з переїданням! Я - Бідна Крошка! »Гарне розраду ...

Тільки ось яка штука неприємна. Життя-то - саме ваша. І тіло - саме ваше.

І ще ваші:

- Почуття, відчуття, думки, сприйняття світу-

- Слова, вчинки, поведінку, вплив на світ.

Звичайно, ми живемо в певному середовищі. В оточенні близьких і далеких для нас людей. І все це кожен день на нас певним чином впливає. Формуючи у великій мірі наші системи координат і реакцій. Але й ми певним чином впливаємо на своє оточення.

А найголовніше тут знаєте що? Яка саме можливість, у контексті нашої з вами теми? Ми точно можемо впливати на своє сприйняття світу. І змінювати свій вплив на світ. А починається це з впливу та впливу на самого себе. Прямо зараз. Ось тут.

Ви сидите або лежите, коли читаєте це? Спробуйте зробити ось що. П'ять-сім спокійних, м'яких вдихів-видихів. Комфортна опора вашому тілу. Увагу на тіло. Зацікавлена, ласкаве, співчутливе увагу. Ви зараз в контакті з вашим найкращим другом на цій Землі. З тим, хто підтримує вас завжди і скрізь. З тим, хто дуже-дуже старається зробити ваше життя краще. Хто щодня, щогодини, щомиті працює на вас, і тільки на вас.

Спробуйте його за це подякувати. Щиро, від душі, тут і зараз.

І запитайте його - як ви можете полегшити його життя? Полегшити у прямому розумінні цього слова. Чим підлікувати, як позбавити його від болів і труднощів?

Те, що прийде: слова, образи, думки, відчуття - це відповідь вашого тіла.

Цілком можливо, що воно настільки змучене вашим до нього зневагою, що в перший, другий, третій раз воно промовчить. Але якщо кожен день звертати на своє тіло саме ласкаве, любовне, що підтримує увагу, воно почне відгукуватися.

Коли воно «відгукнеться», запишіть його відповіді. І це буде ваш план на найближчий час. Починати його виконувати має сенс саме зараз. І тут. Кожен день. А по-іншому - ви вже й так достатньо по-іншому пожили ... Може, досить?

Пропоную вам приблизний текст для вашої з цього дня щовечірньою релаксації і настрою на контакт з тілом:

«Моє тіло - будинок моєї душі. Я приймаю своє тіло. Я уважна до його потреб і потреб. Я годую його за його голоду. Мені подобається відчувати себе легкою, рухомий, енергійною. Я дбаю про себе і своє тіло. Я щодня роблю все від мене залежне для свого тіла і своєї душі. Я щодня формую свої силу і енергію. Розвиваю почуття власної гідності. Це те, що робить мене особливою. Те, що відрізняє від інших. Те, що дає мені енергії бути і жити. Вибір - що відчувати і про що думати, як реагувати і вести себе в моєму житті - завжди мій! »

Добре, якщо ви цей приблизний текст під себе адаптуєте. Без використання приставок «не».

І найголовніше в такого роду турботі про себе - щоденність. Навіть самий зайнята людина може виділити 20 хвилин на день для релаксації. Якщо ні - значить, ви в черговий раз збрехали. І собі, і своєму тілу. Значить, вас все влаштовує. А те, що влаштовує мало, є ще здоров'я перетерпіти ... Ну і добре тоді ... Господар - пан.