Який зв'язок між стрункістю і силою думки?

Існує дуже багато способів схуднення, але я не буду повторюватися, а розповім лише про декілька, які роблять нас не тільки стрункими, але і щасливими.

Отже, ви вирішили схуднути. «Навіщо?» Спробуйте чесно відповісти собі на це питання? І запишіть відповіді на аркуші паперу або сформулюйте варіант відповіді в своїй уяві. Ми складаємо список бажаних результатів з однією метою - підготувати наш улюблений організм до того, що настають зміни. Не потрібно піддавати його стресу, ставлячи ультиматум, що нібито сьогодні ж сідаю на дієту, 3 рази на день ходжу в спортзал, 2 рази на тиждень голодую тощо. Звичайно, заняття спортом і розумна дієта - це дуже добре, але ми сьогодні не про це.

Які б цілі не рухали вами при бажанні скинути кілька зайвих кілограмів, головне - знайти свою оптимальну вагу, при якому ви будете почувати себе здоровою, красивою, енергійною, ну і ... звичайно ж, коханою і бажаною. Отже,

Порада перша.

Прийміть себе такою, яка ви є. А яка ви є? Красива? ТАК! Струнка? ТАК! Улюблена? ТАК! Можу припустити, що деякі з вас дадуть відповідь раптом ... НІ. Відразу попереджаю - відповідь невірний. Чому? Та тому що ваше тіло було створено коханням з любов'ю і для любові. Запам'ятайте це і ніколи, чуєте, ніколи не говоріть про себе погано або просто зневажливо. НІКОЛИ. Хто б і що б не говорив - ви прекрасні! Раз ви з'явилися на цьому світі саме з таким тілом - значить, вам це було потрібно, а якщо ви хочете зробити себе ще краще - це ваше право. Крім того, це дуже просто - сконцентруйся на те, до чого прагнеш. І ти отримаєш це!

І як тільки у вашій свідомості виникає напис: «Ні. Це не я. Я не красива »і т.д., швиденько виділіть ці слова курсором, і натисніть кнопочку DEL. І на цьому ж самому місці напишіть великими літерами: «Я - джерело краси і здоров'я. Я - прекрасне ».

Порада друга.

Прокидаючись щоранку з подякою за те, що ви є власником прекрасного тіла, не схоплюватися з ліжка, а полежте кілька хвилин і поговорите ... Поговоріть зі своїм тілом по душам. Домовтеся з ним, що сьогодні ви будете годувати його виключно корисною їжею, що сьогодні ви будете рухатися більше, ніж зазвичай (звичайно, у міру можливостей), що сьогодні ви не будете їсти ... після 8 години вечора. І це тільки сьогодні. А завтра, якщо вашому тілу дуже захочеться, то можна і побалувати себе ... чим-небудь таким собі.

Після цього встаньте і зробіть зарядку ...

15 хвилин, можна 10, можна 5, можна 1 хвилину. Ну, одну хвилину-то можна? В результаті за сьогоднішній день ви отримаєте стільки компліментів, скільки хвилин витратили на ранкову зарядку. Тобто сьогодні весь день вам потрібно якомога уважніше ставитися до оточуючих людей і вбирати в себе всі ті приємні речі, які вони будуть говорити про вас. Ці компліменти потрібно записувати в блокнотик (щоб не забути). Якщо компліментів недостатньо, значить, ви додаєте їх самі в цей список, а потім перед сном перечитуєте його вголос 3 рази. Ось і все.

Порада третя.

Сьогодні ви снідаєте, обідаєте і вечеряєте. З'їдаєте стільки, скільки потрібно вашому організму, але пам'ятайте, що сьогодні ви маєте його тільки корисною їжею. І тільки сьогодні ви перестаєте в перервах між прийомами їжі «пити чай або каву ... з чим-небудь до чаю».

Порада четверта.

Простіть себе. Просто по дорозі на роботу або коли у вас видалася вільна хвилинка, скажіть собі «Я прощаю себе». За що? За весь. За те, що раніше не брали свою досконалість, за свої шкідливі звички, за те, що заздрили, лаялися, кричали, сперечалися, допускали у своє життя стресові ситуації. За те, що не любили себе так, як того заслуговуєте і не брали себе такою, яка ви є. А яка ви є? Красива? ТАК! Струнка? ТАК! Улюблена? ТАК! А ще ви розумниця і світлий ангел, сонечко, що дарує людям світло і тепло, радість неземна і краща представниця всього прекрасного на цій планеті.

Порада п'ята.

Намалюйте себе або знайдіть ідеальну фігуру, яка вам подобається в журналі, придумайте самі, який ви хотіли б бути і додайте до неї своє обличчя. Повісьте це зображення на самому видному місці і кожного разу, дивлячись на неї, говорите собі: «Я приймаю себе з любов'ю. Я приймаю своє нове прекрасне тіло. Я люблю своє тіло. Я люблю себе! ». Щовечора перед сном малюйте свій ідеал у своїй уяві з голови до ніг. Уявляйте свої променисті очі, радісну посмішку, шовковисте волосся, пишні груди, підтягнутий живіт, пружні сідниці, стрункі ноги.

Порада шоста.

Робіть це все не тільки сьогодні. Прокидаючись щоранку з подякою за те, що ви є власником прекрасного тіла, не схоплюватися з ліжка, а полежте кілька хвилин і поговорите ... Поговоріть зі своїм тілом.

Порада сьома.

Любіть себе. Запам'ятайте, що все, що ми робимо - ми робимо тільки для себе, заради себе, заради самовдосконалення і розвитку своєї безсмертної душі.

Знайте, ви прекрасні. Так буде завжди. І ніколи не буде по-іншому.