Сідати чи на дієту ???
Все більше і більше ми зустрічаємо слово «дієта». І ми не підозрюємо під цим словом чогось поганого, а навпаки вважаємо дієту своїм рятівником, адже багато людей хотіли б стати трохи стрункіше або худее c допомогою неї. Операції коштують великі гроші, а дієта «майже» безкоштовна! І все-таки ми зважилися сісти на неї, начебто все нормально, видно перші результати, але. ... Минуло кілька днів і нам вже не до дієти, ми не думає про те, якими ми будемо стрункими в майбутньому, а думаємо про те, як би витримати всі ці муки, як би не зірватися! Все, ми витримали, схудли, і, здавалося б, що все добре. Але тут якраз і починаються проблеми: За кілька днів ми знову набираємо у вазі ту ж масу, а то й більше !!! І ми їмо все більше і більше, але не помічаємо це і знову ми товсті, і організм свій під час дієти зіпсували (...
Знайома ситуація ??? Напевно!
Скажу вам відразу, що дієта-це не рятувальник організму, а скоріше навпаки руйнівник! Організм, звиклий до обсягу їжі вже не може змінитися, уявіть, що він переробляв 5000 кілокалорій, і раптом ... 1000! Почнуться проблеми зі шлунком, і вам вже буде не до стрункого тіла. Всі дієти засновані на низькокалорійних і малопоживних продуктах, і, як правило, вони збіднена вмістом вітамінів, а їх нестача призводить до хвороб, аж до летального результату. Так само людині, дотримуватися дієти, буде складно в гостях, тобто можна буде далеко не всі страви, а це може образити господиню. Якщо вам більше 40 років, і ви вирішили сісти на дієту, то у вас будуть більш серйозні проблеми! Фіксувалися випадки, коли люди, що сиділи на дієті, доводили себе до інфаркту, хоча дієта була не така вже й сувора.
Все, ми помучили шлунок, і коли закінчили дієту, то психологічна перешкода зникла, і ми знову почали, тобто стільки, скільки звикли, навіть не помічаючи цього, а що відбувалося далі, все ясно!
Єдиний спосіб схуднути назавжди, це здоровий спосіб життя (Про правильне харчування я не буду говорити)! Навіть проста годинна ранкова прогулянка по свіжому повітрю вже спалює зайві калорії. А вже якщо кожен ранок і вечір бігати по 30-50 хвилин, то через місяць, а то й раніше, ви будете ідеальні! Але не забуваємо про те, що у кожної людини свої фізіологічні здібності.
-Додайте в свій харчовий раціон більше різних фруктів, фізичних навантажень, і ви будете стрункі, як після операції!
-Так само намагайтеся засинати і прокидатися за своїм бажанням, а не по будильнику. Відомо, що між недосипанням і надмірною вагою (ожирінням) існує стійкий зв'язок. Сон відновлює сили організму, допомагає перебудуватися і підготуватися до нового дня.
-Ще одна порада: ставте перед собою реалістичні цілі. Намагайтеся схуднути до певного розміру або параметрів, в межах розумного.
-І, найголовніше, це Терпіння і бажання, прагнення до стрункості!
PS: забудьте про дієту, подумайте про своє здоров'я! вона тільки псує ваш організм, адже потім ви будете думати не про стрункість, а про те, як би не забути випити таблетки і не померти вночі в ліжку.
